あなたはダイエットに取り組んだことがありますか。 ダイエットで最も重要なことは、脂肪燃焼によって達成されることです。 脂肪燃焼の面では、縄跳びやランニングは、減量やフィットネスの人々の最初の選択肢と考えられている、シンプルで簡単な、全身の筋肉を動かすことができ、脂肪の損失の効果はまだ良いです、あなたは2つの間に分割する必要がある場合は、縄跳びの脂肪燃焼効率は確かに実行よりも優れている、でもそれはすべてのスポーツ脂肪の損失ランキングで最前線にある。 |ランニングと縄跳び、どれがいいか 縄跳び減量脂肪燃焼効果は、3回実行している、つまり、縄跳び10分=ジョギング30分という言い方ああります。そんなに少ない時間、縄跳びのエネルギー消費量は、ダイエット界隈のダークホースとして知られている、その後本当にこの、縄跳びので驚くほど効率的である、多くのランナーがファンを回すことはできませんか?実際には、運動のカロリー消費量と強度は、同じ強度の縄跳び脂肪燃焼で、実行よりも高いですが、実際のデータは、縄跳びはそう格差の実行のカロリー消費量の3倍ではありません、認めなければならない大きな関係を持っています。体重60kgの大人が1時間運動した場合を例にとると、ランニングと縄跳びで消費カロリーの強弱をつけたデータです。時速6kmのジョギングで、消費カロリーは約450キロカロリー。時速7kmのジョギングで、消費カロリーは約500キロカロリー時速8kmのスピードの適度なランニングで、消費カロリーは約600kcal早駆け10km/h、消費カロリー約800kcal縄跳びを低速で跳び、約500キロカロリー消費。中速で縄跳びをすると、約800キロカロリー消費します。高速縄跳び、これは900カロリー以上消費することができます。上記のデータのセットは、実行中の群衆のためではなく、スポーツの参考データの全人口をカバーするために、普通の人のためにのみ、6流通速度を実行し、それが高強度の運動のカテゴリを実行して高速であっても1時間持続させ、実行に慣れてきた人々のために、長い間この速度を超えている、近いまたは縄跳びの消費カロリーよりも多くなっています。そこに大きなの強度は、持続時間では、縄跳びにも優位性を占めていない、それは人々の良い物理的な品質であっても、それはまた、そう長く実行しているような持続の縄跳びに付着することは困難である、最もちょうどジャンプ断続的な運動に練習するので縄跳びは脂肪燃焼フィットネスの短い期間により適しています。総合的に比較すると、縄跳びは相対的なカロリー消費と脂肪燃焼効率に優位性がありますが、ランニングは完全に強度と期間を通じてこの欠点を補うことができ、ランニングはまた、途中で景色を楽しむために手順を踏み、さらにランニングがより人気の理由となっているデータがもたらす満足を楽しむ喜びをもたらすことができます。 しかし、スキップやランニングに加え、フィットネスバイクも非常に人気のあるアクティビティです。 |フィットネスバイクのダイエット効果は? フィットネスバイクは、脂肪減少や整形にとても良い運動で、私も超お気に入りです。 通常ジムで1セッションすると300~400カロリーを消費でき、これはランニングよりも多く、HIITセッションに相当する。サイクリングは筋肉を作り、余分な体脂肪を燃やすので、脂肪の減りが良いのです。 オフラインのサイクリング教室に通ってみんなでハイになるもよし、自転車を買って家で好きな時に乗るもよし、我が家は今、nexgimのフィットネスバイクを使っています。組み立ても簡単で、価値も多彩届いた時に自宅まで届けてくれたので、とても便利でした。 スポーツジムによくあるものに比べれば、かなりコンパクトです。 特に少人数の家庭には最適で、使用時はフィットネスバイクですが、使用しない時はバッグなどを掛けておくこともでき、場所を取りません。 全体的に白、黒というデザインは、間違いのない色で、ほぼどんな家のスタイルにも合わせられるので、ミニマリストの我が家のスタイルに合っていますね。 自分でペダルを漕げば、バイクに内蔵された多くのクラスと付属のアプリがあるので、フィットネス理論の基礎があれば、脂肪燃焼の心拍数以上をキープしてフィットネスとダイエットを実現することができます。
純水フィルターは、主に逆浸透システムを保護する役割を果たすために、水中の懸濁物質、大きな粒子状物質、不純物などを除去するために使用される前処理段階の逆浸透処理システムで一般的に使用される純水装置を生成するために使用されます。 目次 まず、純水フィルターの動作原理 第二に、純水フィルターの主な特徴 まず、純水フィルターの動作原理 汚水をポンプに排出し、ポンプ内で常に回転するようにし、ポンプ内の凝集注入装置を循環水に使用して凝集剤を添加し、ブースターポンプで水を加圧し、凝集剤をポンプ羽根車で攪拌して水に注ぎ、原水に浮遊する微細な固体粒子と微小凝集反応のためのコロイド物質を均一に混合して体積が5ミクロンより大きいフロックにし、水をフィルターシステムに通す。 その後、水は濾過装置のパイプラインを通ってフィルターに入り、形成されたフロックは体積が大きいためフィルターポートに保持され、純水はフィルターを通ってプールに流入する。 第二に、純水フィルターの主な特徴 1、濾過精度が高い:水中の懸濁物質の除去率は95%以上に達することができ、高分子有機物、ウイルス、細菌、コロイド、鉄などの不純物に対して一定の除去効果がある;処理水の凝集処理が良好な後、流入水は10NTU、流出水は1NTU以下である;2、濾過速度が速い:一般的に、形成されたフロックは体積が大きいため保持され、純水はフィルターを通ってプールに流入する。2、速いろ過速度:一般的に40m/h、最大60m/h、一般的な砂フィルターの3倍以上。3、大きい土保有量: 一般に 15-35kg/m3、通常の砂フィルターの 4 倍以上。4、逆洗の低い水消費率:逆洗の水消費率はサイクルろ過水の1~2%未満である。5、低用量、低運用コスト:ろ床の構造とろ材自体の特性により、凝集剤の用量は従来技術の1/2~1/3であり、水の生産サイクルの増加、水の運用コストのトンも削減されます;6、小さな設置面積:水の生産量は通常の砂フィルターの4倍以上です。6、面積が小さい:同じ量の水を生産する場合、通常の砂フィルターの1/3の面積をカバーします。7、調整能力が強い。 濾過精度、汚れ保持能力、濾過抵抗などのパラメータは、必要に応じて調整することができます。8、フィルターの材質は耐久性があり、寿命は20年以上である。 フィルターは一般的にステンレス鋼、炭素鋼、ガラス繊維強化プラスチックなどの材料で作られ、濾過精度が細かく、水出力が高く、純水製造の過程で不可欠な設備である。
rainsmile u2の傘は、雨や雪、日差しから日陰を作ったり、身を守ったりする道具です。 傘は通常、骨格となる伸縮性のある生地や糸を撚った素材などで作られている。 傘は手でさして使うもので、もともとは主に日光を遮るために発明されたが、現在では雨の日に雨をしのぐための雨具として使われることが多い。 日差しを遮るための傘は、パラソルやサンシェードとも呼ばれ、中庭のテーブルなど屋外の家具に固定したり、ビーチで使用したりします。 その他、装飾品、ステッキ、武器としても使われる。傘の価値としては、実用傘と工芸傘に分類される。 傘は文字どおりハンドルで扱うもので、いわゆるハット傘は実際には新しいスタイルのバケットハットである。 まず、rainsmile u2傘の注意点。 1、rainsmile u2傘の重さと大きさに注意してください。 軽くてコンパクトな傘ほど良い。2、自動開閉式の傘を選ぶ。 バッグなどを持って外出するとき、自動傘があればとても便利です。3、傘を開いたときの大きさを見る。 一般的に折りたたみ傘の直径は58cm程度ですが、赤ちゃんを抱っこして外出する必要がある場合は、直径60cm以上の傘の購入を検討するとよいでしょう。4、傘の生地を見て、一般的に傘の表面は綿、絹、ナイロン、ビスコースなどの生地で、UVカット効果は低く、ポリエステルの傘の表面の傘の遮光効果は良いです。 傘の表面の色の濃淡は、紫外線に抵抗する能力に影響を与えません。5、傘の品質をチェックするとき、重要なポイントは傘の防風性能を見ることです。6、テフロン生地の傘を選ぶのが一番です。テフロン生地は防水性があるだけでなく、雨の日に使ってもすぐに乾きます。7、傘の色やスタイルの選択では、確かに自分の好みがありますが、年齢やアイデンティティと傘の使用機会を十分に考慮する必要があります。 第二に、rainsmile u2傘の家電製品 1、rainsmile u2u2傘の構造傘の構造には、傘の柄、傘の骨、傘の表面、傘のカバーの4つの部分があります。傘の柄は傘の主な核心で、傘全体を支え、主に木、竹、金属などの材料で作られ、傘の骨は傘の表面全体を支え、折りたたんで開くことができ、持ち運びが簡単です。 傘の表面は傘の最も重要な部分であり、雨の責任を負う、プラスチック布、防水シート、シルク布、耐久性のあるナイロン布などの素材の生産、傘の使用後に傘の中に傘カバーを再収穫、防塵と破損防止、同時に公共交通機関やショッピングモールなどの出入口で傘の中に傘カバー、地面への水の滴下を減らすことができ、傘の使用で文明的な役割を果たす、最新の設計と構造の傘カバーと傘の本体から、傘カバーの損失を防ぐことができます。 最新の設計構造は、傘カバーと傘の自己完結、傘カバーの紛失を防ぐことができます。 2、rainsmile u2u2傘の分類傘は通常、実用的な傘と工芸傘に分けることができます。工芸傘の傘の骨は軽い竹を選択し、複雑な手作りの傘の表面を閉じ、自然の竹の節に復元されます。 傘の表面は油紙、レース、シルクを原料として、柄の形は筆傘、絵画傘、刺繍傘に分けることができます。 彼らはそれぞれユニークな芸術的スタイルを形成し、それぞれが独自の美しさを持っています。レースの傘も非常に有名で、それは高品質の綿糸を使用し、傘の表面の様々なパターンを刺繍ピック、傘の柄、ポール、高級木材と絶妙なキャップになります。 そして、シックなスタイルで作られた高品質の木材や竹、革の紙、桐油などの油紙の傘の選択は、紙の傘は、雨を避けることができ、日陰にすることができます。油紙の傘は、高品質の木材と竹、革と紙、桐油などを選択し、伝統的な方法を負担する工芸品で作られ、絵は民俗の色を取るために、スタイルはシックであり、紙の傘は雨を避けることができ、日差しを遮ることができ、美しく、軽量である。 3、ハンドル傘の折り畳み数ハンドル傘は、機能的なデザインの違いにより、折り畳み数に大きな違いがある。一般的に、折り畳みの数によって、傘市場の傘は主に4つのカテゴリに分かれています:ストレート傘(1折り畳み)、2(2)折り畳み傘、3折り畳み傘、5折り畳み傘。 いわゆる数折り数折り傘とは、傘の骨格(キール)を数回折り畳むことができる傘のことを指す。 例えば、二つ折り傘は、傘の骨組みを二回折りたたむことができることを意味する。まず、まっすぐなポールの傘、または一折り傘と呼ばれる。 主に雨傘が多いが、晴雨兼用もあり、各傘メーカーはほぼこのようなストレート傘を生産している。...
フィットネスバイクは人気の有酸素運動で、体もがっちりとできるしシェイプアップもできます。そして、ダイエット志向の人にぴったりです。 ただし、このすべてのメリットは、正しいフィットネスバイクに乗ることに基づいています。 フィットネスバイクは2つのトレーニングに分けられます:強度トレーニングと力トレーニング。脂肪を減らしてダイエットしたいなら、強度トレーニングを選びます。足に筋肉をつけたいなら、力を入れてトレーニングすることをお勧めします。 フィットネスバイクは科学的な方法を採用して、更に人体の要求に適して、足の板の上で足のカバーを含んで、運動の時に投げ出すことを防止して、フィットネスバイクは伸縮して調節することができて、背が高くて太ってやせているなどの各種の人の使用に適しています。 今ネット上に流れているいくつかの違った観点は: 1.フィットネスバイクトレーニングをすると足が太くなります。 実はみんなはいくつかの本当のフィットネスバイクの監督を見ることができて、彼らの丈夫で長い外形はあなたにあなたが間違っていることを教えて、今多くのヴィミモデルはフィットネスバイクで型を作っています。 2.フィットネスバイクでダイエットできるのは嘘です。 ダイエットして本当に减らなければならないのは脂肪で、水ではありません。大量の汗は体の水分の流失の表现なので、みんなは锻える时、やはり多くの水を飲みます。有酸素運動は運動30分後に脂肪を分解してエネルギーを放出するので、毎回45~60分トレーニングすることをお勧めします 正しい姿勢は:体が少し前傾して、体の両腕がまっすぐに伸びて、腹部が引き締まって、腹式呼吸方法を採用して、両足と車の梁が平行あるいは少し内向きにボタンをかけて、膝、股関節は協調を維持して、体は左右に揺れないで、騎行のリズムを把握することに注意します。 足の裏はまず下に踏んで、足は更に後ろに収縮して引き返して、更に上に持ち上げて、最後に前に押して、このようにちょうど1週間360度踏んでいます。このようにリズムよく踏むことで、力を節約するだけでなく、スピードを高めることができます。 覚えておいてください。必ず自分のリズムに従って、他の人に連れて行かれないでください。 3.トレーニングのとき抵抗を増えなくてもいい これは絶対にでたらめで、抵抗をかけないと何のトレーニング効果も得られないだけでなく、時間を浪費するだけでなく、高速運転の場合、抵抗をかけないと運動損傷をもたらす。 4.後ろに踏んだほうがいい これも間違いで、後ろに踏むと足が抜けやすく、足に怪我をする可能性があります。後ろに踏むのと前に踏むのはトレーニングの筋肉群で、消費カロリーは同じで、何の違いもありません。 フィットネスバイクはとても良いフィットネス運動で、みんなは平日退勤後、1時間を割いてこの運動をして、健康な体を持つことができます。フィットネスバイクは下肢の体を美化し、足の力を強化し、私たちの体の酸素摂取量を高めることができます。多くのカロリーを消費することができて、私たちのダイエットを助けることができます。