水がすべての生物にとって最も重要なものであることは、いくら強調してもしすぎることはない。この地球上の生命は、この万能の溶媒のおかげで維持されている。地球の表面の70%以上は水で構成されているが、そのほとんどは人間の消費には適していない。家庭で飲料水を浄化する11のベストな方法 飲む水を浄化するのに多くの手間は必要ない。浄水された水を飲むことは、あなたの毎日のルーチンにおいて必須であるべきだ。健康全般の質は、定期的に飲む水の量に左右される。十分な量の水を飲まないと、脱水症状、疲労、便秘、腎臓結石などに悩まされることになります。水源は非常に重要であり、水質や体への影響を知ることができるからだ。インドで手に入る水道水のほとんどは、飲用には適さない。我が国では、毎年1,000人以上の人々が水を媒介とする病気で亡くなっている。また、飲料水の適切な計画や処理の欠如は、私たちの家庭や職場で浄水を使用するすなわち唯一の選択肢を残している。クリーン&ランプに見えるかもしれない水;クリアは、いくつかの有害な不純物が含まれている可能性があり、あなたが深刻な病気にすることができます不純物。したがって、我々は唯一の精製水を飲むべきであることは明らかである浄水の最も簡単で最も信頼性の高い方法は、良質の浄水器を使用しています.しかし、この記事では、我々は飲料用の水を浄化するためのいくつかの他の代替手段について説明します。 家庭で飲料水を浄化する11のベストな方法 飲料水を浄化するのに面倒なことは必要ない。 1. 沸騰させる最も明白で簡単な方法である。家庭で水道水を料理や飲用に使う場合は、高温で沸騰させることを忘れずに。沸騰させることで、水中に存在する可能性のあるウイルス、寄生虫、バクテリアなどの微生物はすべて死滅する。簡単そうだろう?水を飲み干す前に冷ますことをお忘れなく。2. 塩素処理家庭用の液体塩素を使えば、水を飲む前に簡単に処理することができる。適切な水量で使用する塩素の濃度を常に念頭に置くべきである。処理する水の量を超えてはならない。この方法の唯一の欠点は、異臭と苦味が残ることである。3. ろ過水を浄化する最も効果的な方法のひとつである。この方法には、水を浄化し、飲用に適した安全な水にするための様々な化学的・物理的プロセスが含まれる。ろ過は、人間の健康に危険を及ぼす可能性のある大きな化合物と小さな危険な汚染物質の両方を取り除くのに大いに役立つ。印象的だろう?4. 蒸留科学的には、この方法は沸点の低い水を加熱し、気化した純粋な水を回収する。この蒸気をコンデンサーに接続し、飲料用に水を回収する。まあ、本格的なプロセスのように聞こえるが、主な欠点は浄化に時間がかかることだ。細菌やバクテリアを処理するが、コストもかかる。5. 浄水器この種の浄水器は、ほとんどの家庭にあるので、おそらくご存じだろう。家庭で適切な浄水器を使用することは、私たちの健康に直接影響します。市場に出回っている浄水器はいくつかあるが、家庭用に最適なRO浄水器をお勧めする。 6. 粘土容器によるろ過 インドなどの一部の地域では、粘土容器が水の貯蔵やろ過に適していると考えられている。多孔質の土鍋や容器を使えば、泥水を浄化することができる。土の器は水の純粋さを引き出すのに最適だと考えられている。7. 逆浸透膜以前は、ROによる浄水は主に工業用や商業用に使われていた。しかし、RO浄化は現在、家庭での飲料水の浄化に最も信頼性が高く、一般的な方法となっている。逆浸透膜は、水を半透膜に通して汚染物質を除去するプロセスである。8. 浄水タブレットこれらのタブレットの主成分は二酸化塩素かヨウ素である。水中に存在するさまざまなバクテリアや微生物を殺す。水を浄化するには、30分間放置する必要がある。しかし、これらのタブレットを使用すると、水に不快な味と臭いが残ることがある。その上、水中に存在する可能性のある化学成分の除去にはそれほど成功していない。つまり、飲料水を浄化する方法としては100%認められているわけではないのだ。9. 太陽熱蒸留この形式の蒸留では、太陽の熱を利用して水を温めます。熱によって水が蒸発すると、純粋な水が回収され、飲料用に使用されます。10. ヨウ素この物質は、水中に存在する可能性のあるバクテリアやウイルスを殺すことで知られている。非常に強力な消毒剤であり、ろ過よりも効果的である。その通りだ!しかし、ヨウ素で処理された水は口の中に不快な味を残すかもしれないので、そんなに興奮しないでください。 11. UV浄化この浄化プロセスでは、水に紫外線を照射し、微生物やバクテリアのDNAを破壊して、それ以上繁殖しないようにする。しかし、重金属や物理的な不純物を取り除くことはできない。結論上で取り上げた方法の中には、現在では時代遅れとなり、実用的でないと思われるものもあるが、情報のためにこのリストに残しておいた。しかし、他の選択肢がないような状況では、まだ使えるかもしれない。もしあなたが現代の浄水器を使えるなら、それに勝るものはない。もしまだ地下水や水道水を浄化せずに飲んでいるのであれば、それはあなたとあなたの家族の健康を大きな危険にさらしていることになる。今日から良い浄水器を使うべきだ!
自由な時間はあるけれど、トレーニングに時間を使いたくないという人は、自宅でトレーニングをしてみよう。自宅で簡単に体を鍛えることができる。自宅でできるトレーニング方法をチェックしてみよう。 |"自宅でできる健康づくり "のためのエクササイズ 1、プッシュアップジャンプ運動、この動きはまた、最初に腕立て伏せを行い、すぐに全身が、その後再び別の完全な動きを跳んでいる運動を跳ぶ必要があります。 15回を1セットとして、3セット実施します。 2、スクワットジャンプ運動は、このアクションは比較的簡単ですが、最初に立って維持し、最初の左足スクワットジャンプアップし、次に右足スクワットジャンプアップの側面を変更し、アクションの主なポイントは、両方の足がちょうどスクワット立ち上がるのではなく、ジャンプするために、それぞれを主張するために、行使されるべきであるということです。 3、登山の動きに似て、この動きは、支持点としてテーブルやベッドを必要とし、手のひらを下に、オブジェクトのエッジを保持し、また斜めの足を持ち上げる動きとして知られている登山の動きを行う、速度がより顕著の効果を達成するために、できるだけ多くの加速が可能です。 4、それからこの動きはより厳しいです、平均的な人は試す前にもっと練習することができます。 どのような運動なのでしょうか? 片手腕立て伏せ、運動の要件は非常に単純であり、それは、片手に両手を腕立て伏せ、運動の3セットのために、実施するために他の手のための5を実施するために片方の手である。 5、組み合わせた手の腕立て伏せは、このアクションは、通常とは異なる必要があり、それは腕立て伏せの運動を実施するために、胸の位置の下に置かれ、隣同士に手を必要とし、12 *演習の3セット、動きが標準化されるべきであることを覚えていない場所で効果はよくないです! このアクションは、このアクションを実行するために必要である。 6、逆さまブレース運動、身体能力の要件にこのアクションもある、あなたが壁を選択することができますし、体をサポートするために手にのみ依存して、まっすぐ足をされている、他の足は壁の横に足の手のひら(あなたが十分に練習するとき、あなたは両方の足が壁に対してではないことができます)、逆さまブレース運動、8の各グループは、3セットを行ってください。 7、これは一般人にはできないので、あまり要求されない。 手をついて全身を宙に浮かせた状態で15秒保持※3セット、体操選手やベテランフィットネスマンにしか見えない運動も、ニーズによっては多いのではないでしょうか。 |自宅でのトレーニング注意点 1.便利そうに見えても、フィットネストレーニングそのものに危険が伴うので、自宅でトレーニングする場合は、家族が一緒に行った方がいいとか、あまり無理をしないようにするとか、安全を頭にぶら下げておく必要がありますね。例えば腹痛を感じたら止めてください。やりすぎたかもしれないので、体を休めたほうがいいでしょう。続ければ危険は常に付きまとうのです。 3.水の補給、これは絶対に避けられない注意点です、食べようが食べまいが関係ないですが、水を補給しないと、残念ですが、命の奪い合いです、水がないなんてことはないでしょう!? 水を補給するのです! ...
e-bikeに乗る前に、バッテリーが満充電であることを確認してください。 バッテリーの充電が十分でない場合は、使用する前に十分な充電が必要です。また、充電が十分でない状態で使用すると、バッテリーの深放電を引き起こしやすく、バッテリーの寿命に影響します。 始動時は、電気の浪費や電装品の損傷を避けるため、ゆっくりと加速してください。 走行が終了したときやバッテリーが消耗したときは、すぐに充電してください。 バッテリーを逆さまにして充電することは禁止されています。
エクササイズバイクは一般的に屋外での運動を模倣した有酸素運動器具で、カーディオ・トレーニング器具としても知られている。 体が楽になる。 もちろん、脂肪の消費を伴うので、長い目で見れば、体重が減り、スリムになる。 フィットネスのためにエクササイズバイクを使う人が増えています。今日は、いくつかの一般的なタイプのフイットネスバイクと、そのトレーニング方法をご紹介します。 |エクササイズバイクの定義 エクササイズバイクは、運動学では「パワーバイク」と呼ばれ、大きく分けてアップライト型とリクライニング型(ホリゾンタル型ともいう)の2種類があり、運動強度を調節してフィットネス効果を得られることからフイットネスバイクと呼ばれている。 また、屋外での運動を模擬した有酸素運動器具の代表格であることから、エアロビック・トレーニング器具とも呼ばれる。 その主な目的は、有酸素運動を促進し、代謝を促進し、心肺機能を高め、より長く、より激しい運動によって体力を向上させることである。 |エクササイズバイクにはどのようなカテゴリーがありますか? ・アップライト・バイク アップライトバイクは、通常の自転車に近いため、ペダルを漕ぐときに体が自由に動き、下肢の筋肉を使いやすいように座った状態や立った状態でペダルを漕ぐことができ、運動強度のバリエーションが広がります。 ・リカンベント(横型)エクササイズバイク 足漕ぎの姿勢に似た背もたれと前方の足台を調整できる横型のエクササイズバイクで、心肺機能の拡張を促し、心肺機能を強化することで体力の向上を図ることが可能です。 高齢の方や心臓や腰の機能が低下している方にもおすすめの運動です。 ・手押し式エクササイズバイク 手押し式で、通常のエクササイズバイクとは異なる筋肉群を鍛えることができますが、基本的には足を180度交互に動かすことで自転車を模した形になります。 |エクササイズバイクの鍛え方 ・若い人に適した高強度のトレーニング ウォームアップ期:5分程度、スピードは出し過ぎないようにします。 高強度期:体力の80~100%で5分間走り、その後減速して5分間自由走行、減速時はスピードを出し過ぎない。 3.回復期:50%の力で10分間走り、徐々に減速して停止する。 ...
電動 時 自転車を購入する際、バッテリーのスペックやモーターのパワーは知っていても、どのモデルが自分に適しているのか、例えば配達員にはどれくらいのパワーが適しているのか、などはまだわからない。 通勤者は毎日の通勤をどのように選べばいいのだろうか? 今日は、電動自転車のパワーを分析するための電力ネットワークは、あなたに適したモデルを選択する方法を電子バイクのパワーに基づいて話をする。