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フィットネスバイク：楽しく続けられる身近な有酸素運動

フィットネスバイクはフィットネスの初心者にやさしい有酸素運動といわれています。他のフィットネスプログラムと比べると、簡単にできるし、そんなにけがをしやすくないです。   フィットネスについて少々聞きたいのですが、 1.フィットネスは続けられますか? 2.フィットネスは毎回運動量が足りますか。   上の2つの質問は、胸をたたいて答えを言えれば、フィットネスバイクを使わなくてもフィットネスの目的を実現することができます。しかし、現実は？ジムで年間カードを作るのは、多くの人が行かないと賭けている。そしてジム側の完全勝利。私の周りで週に3回以上ジムに行ったり、家でトレーニングしたりできる人は本当に１％ぐらいです。   そうですね。私もフィットネスがいいことを知っていますが、練習するたびに疲れてしまいます。何日か休まなければなりません。多くの器械も使えないので、何をしに行ったのか本当に分かりません。一人では寂しすぎて、用事が多すぎなどで理由はいくらでもあります。   そんな時お救いになれるのが、フィットネスバイクです。 一、フィットネスバイクは気軽にしやすい   1.小学生でもお年寄りでも、自転車に乗れない人でも簡単にフィットネスバイクで鍛えることができ、運動設備を使わないという気まずい思いを完全に避けることができます。   2.危険性がなく、フィットネスバイクは揺れず倒れず、人とぶつかることもなく、自分のペースで走ることができ、スピードを心配する必要もありません。   3.歌を聴いてリズムに合わせて走ることができ、より楽に走ることができ、友达を誘って競争することができ、より堅持しやすい。また、フィットネスバイク専門のアプリの授業やコースに基づいて、一定の訓練量を保証することもできます。どんなに高級で高価なフィットネス器材でも、興味がなければ、あなたにとって何の役にも立たない。フィットネスバイクはあなたを中毒させやすいです。   注意:正しい姿勢を保たなければならない。   二、体を全面的に鍛える   フィットネスバイクは主に足の筋肉を使うと同時に、腰、背中、大きな腕と核心の協力が必要で、全身を鍛えることができます。高速姿勢騎行は心肺機能の酸素供給能力を増加させることができる。 抵抗を大きくして坂を登るときは、お尻と腰腹を動かす必要があります。若者は1回40分間の訓練で、500 k以上のカロリーを燃焼することができ、ランニングの強度の1.5倍以上である。   三、使用の便利さ   ランニングマシンや楕円機に比べて、フィットネスバイクは構造が簡単で、電気を使う必要がなく、敷地面積が小さく、家庭での使用も便利です。...

トレーニング フィットネス フィットネスバイク 効果
2023/12/14

フィットネスバイクで体力UP！ダイエット効果徹底解説

フィットネスバイクは有酸素運動の代表として最近大人気です。誰でもすぐ踏めるし、塑形を実現することができます。   1台のフィットネスバイクはフレーム以外のサドル、ペダル、フライホイール、抵抗ノブと伝動システムが互いに協調して全体と普通の自転車の運動軌跡を構成しているが、目的は外出するためではなく体を鍛えることだ。   具体的な違いは： サドルとハンドルの高さ、前後の距離は自由に調節できる適用性が高く、大部分の人々の使用需要を満たすことができる。   他のフィットネス機材に比べてフィットネスバイクの減脂効果は非常によく、屋外走行の運動方式をシミュレートすることで心肺を向上させるだけでなく、異なるトレーニング方式によって効率的な力、耐力、速度などの各種訓練を行うことができ、特に臀部の線の形成が明らかになった。   フィットネスバイクでのダイエット効果   フィットネス器材のダイエット効果だけでは科学的ではありません。ダイエットで見たのはあなたが何を練習しているのかではなく、あなたの運動強度（心拍数、時間）と食事にかかっているからです。それ以外にインスリンの分泌制御も重要です。インスリンはあなたの体のバランスと体重に影響を与える主な原因です。   減らしたい脂肪を池と見なすと、運動は出水口の食事であり、あなたの入水口が入水量を減らし、排水量を増やして熱不足を作ってこそ、科学的に効果的な脂肪を減らすことができます。   ボートを漕ぐ機能が牽引する体の筋肉、抵抗はフィットネスバイクに及ばない。だからダイエット効果はフィットネスバイクが断然1位です。しかし、ダイエットの効果がどんなに良くても、効果を見るには堅持しなければならない。   1キログラムの脂肪は大体7700カロリーあって、フィットネスバイクを一回45分間漕ぐと500カロリーを消費することができて、この1キロの純脂肪も6時間踏んでやっと消費することができます。ましてや一度にこんなに長く踏むことができません。体は耐えられません。   普通の人は脂肪を減らして毎日500カロリーの熱の欠け目をやり遂げるのが難しい。堅持できないからだ。しかし一度に300カロリー程度消費するのは比較的正常で合理的な数値でしょう。普通に純脂肪を1キロ減らすには22日、休むひを加えると、つまり1ヶ月半ぐらいはかかります。   膝に損傷を与える？   どんな運動も膝にはプレッシャーがあるが、耐えられる範囲内にいるだけです。正しくない、科学的でない騎行だけが、膝に損傷を与える。フィットネスバイクは基本的に膝を傷つけない、それはあなたが踏んでいる間に膝にはプレッシャーが全くないからです。あなたの踏み方が正しく、頻度があまり高くない限り、運動に注意してリラックスすれば、フィットネスバイクは基本的に膝を傷つけないと言えます。ほとんどのフィットネスバイクが膝を傷つけた原因は、動作の問題で足がまっすぐ伸びていることだ。膝関節の代償が過度で、怪我をしないのがおかしい。   やらないほうがいい場合   膝関節の筋肉が弱く、安定性が悪い人は個人的にそんなに高強度のフィットネスバイクを踏まないことをお勧めします。訓練中に低強度の負荷で酸素があるのが一番で、順番に漸進します。   もちろんフィットネスバイクには向いていません方もいます：...

フィットネス フィットネスバイク 効果
2023/12/13
マルチツール 工具 huohou tool

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¥4,780 (税込)
通常価格 セール価格
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フィットネスデビュー：ランニングマシン vs フィットネスバイク💪

ランニングマシンとフィットネスバイクは、それぞれ固有の利点と運動効果を持っています。この両者の比較を通じて、それぞれの特徴や利点を明らかにし、適切な選択の手助けを提供します。   ランニングマシンとフィットネスバイクは、共通の目標である脂肪燃焼と心肺機能の向上に向けて設計されています。一時間の運動で約600カロリーを消費するという点では類似していますが、両者の効果やトレーニングスタイルには異なる特徴があります。 この記事では、両者の違いを以下の観点から考察します： 1.運動方式の異なる点 2.身体への損傷角度の比較 3.適応性と空間への適合性の観点   一、共通点について   1、ダイエットに適しているマシン ランニングマシンとフィットネスバイクはすべてカロリーを燃やしてダイエットする運動器械に属して、ランニングマシンとフィットネスバイクは平均して1時間運動してほとんど600カロリーぐらいの熱量を燃やすことができて、だから、この2種類の器械を利用して堅持して鍛えて、ダイエットするのは必然です。   2、心肺機能を向上させる ランニングでもフィットネスバイクでも、実際には人々の日常生活のアウトドア運動をシミュレートし、ランニングマシンは人が道を走ってトレーニングすることをシミュレートし、フィットネスバイクは私たちが自転車に乗る過程をシミュレートします。しかし、彼らがどのようにシミュレーションしても、この2つのトレーニングは結局有酸素運動の一つです。   有酸素運動はダイエットの効果が明らかである以外に、長期にわたって心肺機能を鍛えるのは増加しないだけで、全体の過程の中で呼吸が運動の中で必要なため、隔筋も運動の開きと収縮に従って、これまで、隔筋は強くて力強いことができて、肺活量も空気を吸い込む回数が増えて次第に高くなります。   二、どちらにすればいいでしょうか   ランニングマシンとフィットネスバイクのどちらが優れているのか、どちらが劣っているのかについては、これまで止まったことがないが、両者の違いも明らかだ。   1、ランニングマシンとフィットネスバイクの運動方式が違う 運動姿勢が異なり、ランニングマシンは体が直立しており、筋肉群が異なり、ランニングで牽引できる筋肉群は頭部と頸部の転倒だけでなく上肢下肢、上体下体のほとんどの筋肉群も含まれている。これはなぜランニングマシンが脂肪王と呼ばれているのかを説明している。   フィットネスバイクに関連する筋肉群位臀部、太ももと小腿筋、腰部筋肉は、上肢がトレーニングに参加する機会は少ないが、フィットネスバイクのトレーニングを行う際にも深くトレーニングに参加することができるが、全身の筋肉を調整する難しさはランニングマシンよりずっと高い。   2、身体の損傷角度を比較する ランニングマシンとフィットネスバイクは体に対する損傷が全く異なり、ランニングマシンと地面が接触し、ランニング中に足が地面から離れて空になり、ランニングマシンの台面にぶつかった瞬間から振動が発生し、その過程で発生した弾力は確かに膝を傷つけ、長い間膝が損傷するのは避けられない。 それだけでなく、減震の悪いランニングマシンにぶつかると、運動の過程で、持続的な振動は脳に一定の危害を及ぼす。しかし、フィットネスバイクは地面と接触しないため、ペダルの上で運動するだけなので、膝へのダメージはほとんど0で、運動中に振動は発生せず、脳への損傷もほとんどありません。...

トレーニング フィットネスバイク フィットネス 効果
2023/12/14

フィットネスバイクでのダイエットとトレーニングの魅力：効果的な自宅トレーニング

フィットネスバイクについて完全に理解していない人がたくさんいるでしょう。フィットネスバイクの用途は？ 買う価値があるのかないのか？ フィットネスバイクは本当にダイエットに役立つのか？ では、フィットネスバイクの用途と価値について一緒に考えてみましょう！   フィットネスバイクトレーニングの効果   1、効果的なダイエット 定期的な有酸素運動によるフィットネスバイクは、運動者がより多くのカロリーを消費するように、重要な脂肪の損失の減量効果を受け取ることができます。   2、脳の老化を遅らせる 現代のスポーツ医学の研究結果は、サイクリングは異側優位の動きであることを示し、両足の間の交互ペダリングは、その早期老化と浪費を防ぐために、開発するために、同時に脳の左側と右側を機能させることができます。   3、身体能力を上げる サイクリングは、水泳やランニングと同じように内臓の持久力を高める効果があるのです。 この運動は、股関節、膝関節、足首など下肢の3対の関節と26対の筋肉だけでなく、首、背中、腕、腹部、腰、股間、臀部の筋肉にも効果があるそうです。 また、関節や靭帯も相応に鍛えられます。   4 、男性の性機能を改善 毎日のサイクリング 4-5 km、人間のエストロゲンまたはアンドロゲンの分泌を刺激することができますので、性的能力を強化するには、カップルの間の性的生活の調和を支援します。   5、健康寿命を延ばす 国際委員会の調査統計によると、世界のさまざまな職業の中で郵便局員の寿命が最も長く、その理由のひとつは、手紙を届ける際に自転車に乗ることが多いからだそうです。   6、誰でも使える フィットネスバイクは力があまり要らず、体を鍛えられるので、高齢の方も多く乗られています。  ...

フィットネスバイク ダイエット トレーニング 効果
2023/12/25
自転車専用マルチツール ERWAY

自転車専用マルチツール ERWAY

¥2,180 (税込)
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