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ハイエンド自転車

シートポストバッテリー【5.2A-A01用】

Popular Science｜電動自転車小さい火災から身を守るには？

近年、電動自転車小さいによる火災が繰り返し発生している。統計によると、2021年の電動自転車小さいによる火災事故件数は18,000件にも上り、電動自転車小さいの安全上の危険性が改めて世間に深刻に受け止められている。

2023/10/31

洗車タオル Astree

¥1,000 (税込)

自転車用ライトの選び方とおすすめ商品紹介

夜間走行や早朝の通勤・通学に欠かせない「自転車用ライト」。しかし、多種多様な製品が市場に出回っているため、どれを選んだら良いか迷ってしまうことも少なくありません。本記事では、自転車用ライトの選び方のポイントと、現在おすすめの製品をご紹介します。一、自転車用ライト選びのポイント 1、明るさ：ライトの明るさは非常に重要です。ルーメン（lm）で表示され、数値が高いほど明るくなります。都市部の街灯がある場所では200ルーメン程度でも十分ですが、暗い道を通る場合は500ルーメン以上が推奨されます。2、点灯モード：連続点灯だけでなく、点滅モードがあると、他の交通参加者に自分の存在をより明確に知らせることができます。3、バッテリーの持続力：長時間の使用を考えると、バッテリーの持続時間は長い方が便利です。特にUSB充電式の製品は、オフィスや自宅で簡単に充電することができます。4、取り付けやすさ：工具不要で簡単に取り付け・取り外しができるモデルは、日々の利用において非常に便利です。5、防水性能：急な雨にも対応できる防水設計の製品を選ぶと安心です。防水性はIPX等級で示され、IPX4以上あれば日常の雨には十分対応可能です。二、おすすめの自転車用ライト 1、コンパクトで高輝度なモデル：日常の通勤や通学、夜間の散歩に最適です。コンパクトでも500ルーメン以上の明るさを提供するモデルが好評です。2、長時間持続するUSB充電式ライト：繰り返し充電して使えるエコな選択肢。長時間のライドにも対応可能なモデルは、ロングライダーにおすすめです。3、マルチモード機能付きライト：連続点灯、点滅、低光量モードなど、用途に合わせてモードを切り替えることができるライトは、さまざまなシーンで活躍します。三、まとめ自転車用ライトは、夜間や薄暮時の走行を安全に保つために非常に重要なアクセサリーです。明るさ、点灯モード、バッテリー持続力、取り付けやすさ、防水性能という5つのポイントを押さえて、自分の自転車ライフに最適なライトを見つけましょう。まとめ：以上、自転車用ライトの使い方についてでしたが、参考になれば幸いです。もっと詳しく知りたい方は、当店を購読してクーポンをゲットしてください。

自転車用ライト

2024/08/29

エアロバイクダイエットで目指せ、理想のボディライン

ダイエットにおいて、効率的かつ健康的な方法を求める声が多く聞かれます。その一つの解答として「エアロバイクダイエット」が注目されています。低負荷で関節への負担が少ないエアロバイクは、初心者から上級者まで幅広い層に適したダイエット器具です。この記事では、エアロバイクを利用したダイエット方法とその魅力についてご紹介します。一、エアロバイクダイエットのメリット 1、低衝撃: 関節への負担が少なく、怪我のリスクを抑えながら運動することができます。2、高カロリー消費: 有酸素運動であるエアロバイクは、短時間で高いカロリー消費が期待でき、効率的なダイエットにつながります。3、心肺機能の向上: 定期的な運動は心臓の健康を促し、持久力の向上にも寄与します。4、自宅で手軽に: 天候に左右されず、自分の好きな時間にトレーニングが可能です。二、エアロバイクダイエットのポイントエアロバイクを使用したダイエットにおいて重要なポイントをいくつか挙げます。1、ウォームアップを忘れずに: 負荷を低めに設定し、5〜10分間身体を温めることから始めましょう。2、適切な強度で: 自分に合ったペースで無理なく続けることが大切です。徐々に負荷や運動時間を増やすことを心掛けましょう。3、定期的に行う: 週に3回以上、一回20〜30分程度の運動を目安にしましょう。4、食事管理も大切に: バランスの取れた食事と適切な水分補給を忘れずに。運動だけでなく、摂取カロリーにも注意しましょう。三、エアロバイクダイエットの効果的な使い方エアロバイクダイエットをより効果的に行うためのトレーニング例をご紹介します。1、インターバルトレーニング: 高負荷と低負荷を交互に繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高めます。2、長時間の持久走: 低〜中負荷で長時間漕ぎ続けることで、脂肪燃焼効果と持久力向上を目指します。3、クールダウン: 運動後は必ず低負荷で5〜10分間ゆっくりとペダルを漕ぎ、身体を冷却させましょう。エアロバイクダイエットは、計画的かつ継続的な取り組みが成功のカギです。適切なトレーニングと食事管理を両立させることで、健康的に理想のボディを目指しましょう。まとめ：以上、エアロバイクダイエットの使い方についてでしたが、参考になれば幸いです。もっと詳しく知りたい方は、当店を購読してクーポンをゲットしてください。

エアロバイクダイエット

2024/06/21

エアロバイクで500キロカロリーを消費するためのトレーニング方法

エアロバイクは、自宅やジムなどで手軽に行える有酸素運動の一つです。多くの人が「エアロバイク500キロカロリー」という目標を設定し、ダイエットや体力向上を目指しています。では、エアロバイクを使って500キロカロリーを消費するにはどのようなトレーニングが効果的なのでしょうか？この記事では、その方法を探っていきます。一、カロリー消費の基礎知識エアロバイクでのカロリー消費量は、トレーニングの強度、時間、そして個人の体重や年齢など多くの要因に依存します。一般的には、中強度のペースで1時間エアロバイクに乗ると約400〜600キロカロリーが消費されると言われています。しかし、これはあくまでも一般的な目安であり、実際の消費カロリーは個人差が大きいです。二、500キロカロリーを消費するためのポイント 1、適切な強度を見つける:エアロバイクの強度は、一般的には心拍数で管理することが推奨されます。最大心拍数の60％〜70％程度を目指すことで、効率良くカロリーを消費することが可能です。2、インターバルトレーニングを取り入れる:高強度の運動と低強度の運動を交互に行うインターバルトレーニングは、短時間で高いカロリー消費効果を得られます。例えば、高強度で1分間漕ぎ、その後2分間は低強度で回復する、というサイクルを30分から1時間繰り返す方法があります。3、持続時間を意識する:カロリー消費は運動の持続時間にも関係します。500キロカロリーを目指す場合、強度や個人の条件にもよりますが、通常は45分以上の運動が必要になることが多いです。4、正しいフォームで運動する:効率良くカロリーを消費するためには、正しいフォームでエアロバイクを使用することが重要です。背筋を伸ばし、しっかりとペダルを全体で踏み込むようにしましょう。三、まとめエアロバイクで500キロカロリーを消費するためには、適切な強度で十分な時間を確保し、インターバルトレーニングを取り入れることが効果的です。毎日続けることは難しいかもしれませんが、週に数回のトレーニングを継続することで、健康的な体型維持や体力向上につながります。自分に合ったペースで楽しみながら、目標達成を目指しましょう。まとめ：以上、エアロバイク500キロカロリーの使い方についてでしたが、参考になれば幸いです。もっと詳しく知りたい方は、当店を購読してクーポンをゲットしてください。

エアロバイク500キロカロリー

2024/07/24

キッチンにおいての豆知識

キッチンに入ると、何をどうすればいいかわからない方もさぞおおくいるのでしょう。本日はキッチンにおおいてのいくつかの豆知識をご紹介します。一緒にチェックしましょう！｜キッチンにおいての豆知識フライパンを熱く、油を冷やして調理する多くの人は、フライパンが少し熱くなったところで油を入れ、煙が出るまで燃やすと本物がおいしく食べられるのですが、そうした油が人体にとって非常に危険であることを知らないのでしょう。植物油にはトランス脂肪酸がほとんど含まれていません。ただし、トランス脂肪酸は油の温度が高すぎると発生することがあります。例えば、かぼちゃのパンケーキ、フライドチキン、ドーナツなど、高温で揚げた食品には、トランス脂肪酸が含まれています。また、同じ油を繰り返し使用すると、トランス脂肪酸が生成されることがあります。調理時に油を加熱しすぎたり、再利用したりすると、健康を害する可能性があるのでやめましょう。そのため、まずはフライパンを少し煙が出ても良いので、とても熱くすることから始めます。そして、油を入れた後、すぐに野菜を炒め物に入れることで、残酷な野菜の味に何ら影響を与えず、高温の油で炒めたのと同じ効果が得られ、よりヘルシーに仕上がります。野菜を炒めるときは、強火を忘れないようにこうすると時間が早く、クルクル野菜に含まれるビタミンが失われてしまいます。クルクル野菜に含まれる栄養素の多くは高温に弱く、特にアスパラガス、キャベツ、セロリ、ビート、キャベツなどの葉野菜は長時間炒めると風味が落ちてしまうのです。野菜によっては、調理の過程で酢を数滴加えたり、とろみをつけたりすることで、ビタミンが失われるのを防げるものもあります。ブランチングが必要な野菜は？ブランチのやり方は？ブランチングは、野菜の色を鮮やかにし、食感をシャキッとさせ、渋み、苦み、辛みを少なくし、殺菌効果も期待できる。例えば、ほうれん草やセロリ、青菜などは、ブランチングすることで緑が濃くなります。ゴーヤや大根は、湯通しすると苦味が軽減されます。レンズ豆にはヘマグルチニンが含まれていますが、ブランチングによって除去することができます。野菜を湯通しするときは、一般に熱湯を使う。塩と油を加えることで、野菜の色がより鮮やかになり、栄養も維持できます。野菜を熱湯に入れる前に塩を入れ、その後に油を入れると、塩の浸透圧で野菜に含まれる色素が十分に見え、油はある程度野菜を包んで水と野菜の接触を遮断し、水溶性物質の栄養を減らし、さらに野菜への空気、光、温度による酸化を抑えて、長時間変色しないようにすることができます。もちろん、野菜が茶色くなるのを防ぐために、すぐに冷水で湯通しすることも可能です。ホットサンドメーカーには奇妙な使いどころがあるホットサンドメーカーは普段朝のサンドイッチを作る頃だけに使いますが、実際、他にもビーフを焼くことも、パンケーキなどを焼くこともできます。おおくのホットサンドメーカーにはタイマーが付いており。

キッチン豆知識

2024/02/08

ウォーターサーバー説明書：一般的な故障と修理方法

長い間使用されるか、または老化する、時々多かれ少なかれいくつかの欠陥が現われる家のウォーターサーバーは、これらの欠陥があわてないとき、私はあなたの家のウォーターサーバーを救うためにそれを独りでする方法を来て見なさい、一般的な欠陥および解決を要約した！ 15種類のウォーターサーバーの欠陥と解決策一、ウォーターサーバー説明書：純水と廃水の比率が突然大きく変わる 1、電磁弁が破損しているかどうかを確認します。2、排水プロポーショナーが詰まっているか、またはまばらすぎるかどうかを確認します。3、RO膜が詰まっているか、または除去率が著しく低下しているかどうかを確認します。二、ウォーターサーバー説明書：圧力バケツが満杯なのに浄水が出ない。 1、圧力バケツを開放してください。2、後部活性炭を清掃してください。3、圧力バケットボールバルブが破損していないか確認してください。三、ウォーターサーバーの説明書：ウォーターサーバー出现噪音大 1、水カットにつながるように水の中にガスがあるため、原水のパイプラインかどうかを確認し、このように浄水器の騒音ので、アイドリングブースターポンプを引き起こす。2、ブースターポンプの故障、振動が大きすぎる、摩擦音など浄水器がしっかりと配置されているかどうかをチェックするかどうかを確認します。3、水パイプが長すぎるかどうかを確認し、ポンプの振動が過度のノイズが原因で沸騰お湯かどうかを確認するためにケーシングをノック水パイプになります。四、ウォーターサーバー説明書：高圧ポンプが始動しない、水を作ることができない。 1、電源が切れていないか、プラグが差し込まれているか確認してください。2、低圧スイッチが故障し、電源に接続できないか確認してください。3、高圧スイッチや水位調節器が故障していないか。4、変圧器とヒューズが焼けていないか。五、ウォーターサーバー説明書：高圧ポンプが止まらない 1、高圧ポンプの圧力不足、高圧設定圧力に達しない。2、逆止弁が詰まり、純水が出ない。3、高圧の故障、始動できない4、電磁弁の故障、効果的に開くことができない六、ウォーターサーバーの説明書：マシンの満水が繰り返しジャンプします。 1、原水の圧力が不足しているかどうかを確認します。2、バックストップ弁の漏れ圧力につながる可能性があります。3、高圧スイッチが故障している、スイッチを交換してください。4、システムは、圧力リリーフ現象を持って、カスタマーサービスに相談してください。マシンが繰り返しジャンプもウォーターサーバーの一般的な障害です！七、ウォーターサーバー説明書：水漏れ（これは最も一般的な障害である）ウォーターサーバー 1、浄水器の水回路をチェックし、漏水箇所を見つける;?。2、小さな継ぎ目から漏れていないか確認する；3、ウォーターサーバーの水漏れをチェックする。八、ウォーターサーバー説明書：機械が止まらない。 1、高圧スイッチの圧力設定が高すぎるかどうかをチェックし、そうであれば、2mmの六角レンチで反時計回りに高圧スイッチの圧力を調整する。2、RO膜が詰まっている、水は水滴の形であり、ラインに接続されていない、高圧スイッチのジャンプの条件を満たすことができません。 RO膜を交換することができます。3、ポンプが圧力不足です。今回は水ポンプを変更します。九、ウォーターサーバー説明書：直饮水不纯 1、RO膜の脱塩率が低下しているか、あるいはにつながるために失敗している可能性があります。2、純水と廃水の端のRO膜チューブは厳密に亀裂現象から分離されていません。3、RO膜のサイズが適切であるかどうかをチェックしたり、壊れているかどうかを知っている。4、背面活性炭が有効であるかどうかを確認します。十、ウォーターサーバーの説明書：ウォーターサーバーの長いアラーム音 1、吸水、回路が正常でないかどうかを確認してください。2、カートリッジが早期故障であるか、または耐用年数に達しているかどうかをチェックし、カートリッジ寿命満了リマインダーである可能性があります。3、OWPタイムアウト保護、5時間以上（いくつかのモデル3時間、大フラックス逆浸透モデル1時間）の連続水生産でウォーターサーバーは、マシンが故障、長いアラームと強制シャットダウンの原因として、水の不足になります。十一、ウォーターサーバーの説明書：フィルターカートリッジを交換した後、プロンプトのライトが更新されません。リセット操作が実施されていないためであってもよい、このような状況は、カートリッジリセットを実行するための命令の使用を指しますすることができます。十二、ウォーターサーバーの説明書：ウォーターサーバーの水が出て浮遊物を持っています。 1、保護液のカートリッジかもしれない（一般的に買ったばかりのウォーターサーバーやフィルターに表示されます）、きれいな缶をすすぎ、人体に無害。2、あなたが超濾過ウォーターサーバーを購入した場合、唯一の水の沈殿物、浮遊物質や他の不純物の粒子を濾過することができ、水中のカルシウムイオンとマグネシウムイオンを保持し、高温加熱後の水は、白い沈殿物を形成するために水中の炭酸イオンと結合される。 (人体に無害）...

ウォーターサーバー説明書

2024/01/09

強光懐中電灯とは種類、原理と材料を徹底的に解説

一、強光懐中電灯とは強光懐中電灯は、発光ダイオードを光源とする新しい照明ツールであり、省電力、耐久性、高輝度などの利点を持っています。一般的な強光懐中電灯は、大電力の発光ダイオードを光源として使用したアウトドア照明ツールです。二、強光懐中電灯の分類と原理 LED光源の強光懐中電灯以外にも、特殊な照明に使用されるHIDキセノンフラッシュライトがあります。 LED強光懐中電灯のヘッドには、2つの焦点方式があります。一つは集光カップによる集光であり、もう一つは凸透レンズによる集光です。集光カップは集光効果が優れており、光損失が少なく、軽量で、ヘッドの一部を密封することができ、防水効果を向上させることができますが、欠点は光斑が調整できないことであり、使用時に近距離では照らされる面積が非常に小さくなります。一方、凸透レンズの集光の最大の利点は、光斑のサイズが無段階に調整できることですが、防水性が難しいため、一般的にはアウトドア愛好者は環境に応じて前者を選択します。強光懐中電灯の電源は、充電可能なリチウムイオンバッテリーまたはニッケルカドミウムニッケル水素バッテリーが多く、定格電圧は3.7Vで、容量は数百から数千mAhまでさまざまです。一般的なLED光源の電力に基づいて、連続使用能力は数十分から数時間までさまざまです。三、強光懐中電灯の材料 LED LED強光懐中電灯は、大電力の単一または複数の発光ダイオードを光源として使用し、一般的にはアルミニウム合金を筒身材料として使用し、26650、18650などの充電可能なリチウム電池やCr123、C、AA、AAAなどのアルカリ性乾電池から電力を供給し、高効率のマイクロコンピュータチップまたは回路ボードで接続し、超強力な照明ツールを発光させます！光カップに関しては、使用要件に応じて通常2種類の光カップが使用されます。金属反射カップは光が非常に集中し、光カップを通してより完璧な光斑を反射できるため、遠距離照明に適しています。狩猟、探検などの環境で使用されます。オレンジ皮模様の金属反射カップは広範囲でクリアな発光効果があり、漫反射を通して広範で明確に照射できるため、近距離照明に使用されます。筒身材料：筒身の一般的な材料はアルミニウム合金で、その他にステンレス鋼、チタン合金もあります。ステンレス鋼は重いですが、チタン合金は高価です。アルミニウム合金は比較的適していると考えられています。異なるアルミ材の性能の違いは価格差に大きな影響を与え、一般的には最高クラスの航空アルミニウム合金T7075、T6061が採用されます。この材料は非常に耐食性があり、耐衝撃性があり、精密加工が容易で、この材料で作られた懐中電灯は外観が非常に精巧で、ねじの切れが深く、シール性能が非常に優れており、手触りも非常に良いですが、価格が高いです！筒身の加工技術、アルミニウム合金の表面仕上げは、懐中電灯の価格に直接影響を与えます。電池の選択：電池は懐中電灯の輝度と連続稼働時間に大きな影響を与えます。リチウム電池は繰り返し使用でき、高い容量などの特長があり、総合的な連続稼働能力がより長くなり、かなりコストを節約できますが、入手が難しく、一回の連続稼働時間が短いです。アルカリ乾電池は大電力LEDの効果をより良く発揮し、安定性が高く、一回の使用時間が長く、容易に入手できますが、電池を頻繁に交換する必要があり、コストが増加します。国外の人々は一般的にアルカリ電池を好み、国内の友達は主にリチウム電池を選択します。パラメータこれはCREE LEDのパラメータです。これを超えると一般的には誇張されています。 CreeのLEDはS2のレベルに進化しており、具体的な発光効率は右のグラフを参照してください。同時に、最初のいくつかのパラメータが以下に列挙されています。 Q5 →350mA 輝度107-114 ルーメン、最大電流1500mA（220-250lmに達する可能性あり） Q4 →350mA 輝度100.4-107 ルーメン、最大電流1000mA Q3 →350mA 輝度93.9-100.4...

懐中電灯强光

2024/01/17

筋肉のトレーニングは腕から！腕を鍛える方法は！？

その方法を本当にご存知ですか？腕の筋肉を鍛えることは必要不可欠です腕の筋肉をつけたいなら、そのためのフィットネス・エクササイズはたくさんある。腕のトレーニングに最適なエクササイズとは？腕の筋肉を鍛えるには？腕の筋肉をつけるには腕の筋肉をつけるには？ベンチフレックスアームサポートが第一候補です。この動作は、一方のベンチに両手を置き、もう一方のベンチに足を置き、2つのベンチの間に一定の間隔を設けます。体を上向きにし、腕で支えながら、まず体を沈め、次に体を持ち上げます。その際、難易度を上げたい場合は、膝の部分にウェイトを追加するとよいでしょう。次にナロープッシュアップを行います。床にうつ伏して、手のひらをできるだけ近づけ、親指と人差し指でひし形のようにします。ダイヤモンド・プッシュアップ」のやり方は、腕を曲げてゆっくりと体を沈め、すぐにスタートポジションに戻ります。プッシュアップ：これは主に胸部の筋肉を鍛える運動ですが、同時に腕の筋肉にも刺激を与えます。手のひらを床に向けて、肩幅と同じ幅で両手を置きます。肘を曲げて体を床に近づけ、元の位置に戻します。自分の能力に応じて、徐々に反復回数と難易度を増やしていきます。この腕立て伏せの修正版を行うときは、大胸筋ではなく上腕三頭筋が鍛えられるように、肘をできるだけ近づけるようにします。抵抗を減らす（難易度を下げる）には、両膝を床につけるか、ハンドルの高さを上げるとよいでしょう。ダンベルエクササイズ：ダンベルを使用して様々な動作を行うことで、ピンポイントで腕の筋肉を鍛えることができます。例えば、ダンベルカールは上腕二頭筋を鍛えるためのエクササイズです。立ってダンベルを持ち、腕を完全に伸ばし、肘を曲げてダンベルを肩の近くまで引き上げ、ゆっくりと戻します。徐々に重量を増やして挑戦を高めていきます。最後にプルアップです。これは非常に効果的な腕のトレーニング方法です。トレーニングバーにつかまり、体を完全に伸ばした状態から引き上げて、顎がバーを越えるまで上昇させ、ゆっくりと降下します。腰から下の背中はリラックスし、広背筋を十分に伸ばし、両下肢を曲げて持ち上げるように、両手でハンドルやバーを握ります。息を吸いながら広背筋の収縮に集中し、腕を曲げ、2～3秒の短いポーズで最も高い位置まで引き上げます。そして息を吐きながら広背筋の収縮でコントロールし、体をゆっくり下ろして元に戻します。繰り返し練習する。｜腕の負担管理腕を鍛えることは大切ですが、適切なフォームで運動を行うことが重要です。例えば、重量を持ち上げるときは腕だけでなく、背中や肩、コアの筋肉も適切に使うようにしましょう。また、関節の負担を軽減するため、手首や肘の位置に注意して動作を行います。...

トレーニング筋トレ

2023/12/15

2024サイクリングガイド：ロードバイクで首が痛いなる原因と解決法

ロードバイク乗車中の首の痛みは、サイクリング・ライフの他の面で本当に邪魔になる厄介な問題の一つだ。首の筋肉は常に呼吸を支え、肩と連動し、頭を持ち上げ、その他無数の重要な機能を担っているため、ロードサイクリングによって生じる、あるいはすでに生じている痛み、痛み、怪我を刺激する可能性がある。スポーツとしてのサイクリングの現実は、首が時として不快な姿勢にならざるを得ないことを意味する。実際、ロードサイクリストの60%までが、この部分に何らかの不快感を経験している。私たちの首がこのような姿勢になる準備ができているかどうか、どのように準備するか、そしてロードバイクで首を最適化するために何ができるかが、この記事の焦点となる。ロードバイクによる首の痛みは、必ずしもあなたのペースを落とすとは限らないが、必ず一度で治すことができる。第一に、ロードバイクで首が痛いなる原因ロードバイクに乗ると首が痛いなる？短い答えはイエスだが、その理由は複雑だ。ロードバイク乗車中の首の痛みというトピックを広角レンズで探る必要がある。1.前方頭部姿勢（FHP）FHPはロードサイクリストだけでなく、一般の人々にも広く見られる。肩や背骨に対して頭蓋骨（頭）が前傾している状態を指す。長時間のツイートや読書、コンピュータの前で過ごすこととの関連性や発達の可能性から、一般にマイクロソフトネック、学者ネック、コンピュータネック姿勢とも呼ばれる。多くの人は、頭の重さが平均10～12ポンドもあり、頭が正中線から前方に移動／傾斜するにつれて、この重さが大幅に増加することに気づいていない。 FHPが1インチ増えるごとに、頭部に約10ポンドの重さが加わるのです。下図を見ればわかるように、これは一日を通して60ポンド以上の圧力を首にかけ続けなければならないことに相当する。人の首の両側に見える大きなコードは胸鎖乳突筋と呼ばれています。FHPの結果、これらの筋肉は過剰に発達して硬くなり、頸椎の自然な後方への湾曲を平らにしてしまいます。これらの状態は首に負担をかけ、脳への血流を減少させ、首の伸筋を弱め、安定性を低下させる。ロードバイクに乗ると、自然とFHPポジションになり、そのポジションを長時間保持する訓練になる。ハンドルにもたれかかると、視線を水平に保つために頭が前方に突き出し、首が後方に伸びる（フリップフロップ反射）。このような姿勢は避けられないため、トレーニングの他の部分で修正する方法を見つけなければならない。このサイクリストの頭と首の位置に注目してほしい。このサイクリストの頭と首の位置に注目してください。2.不適切な呼吸呼吸と首の痛みは密接に関係している。最適な吸気は、主に横隔膜によって決定される。横隔膜は、胸腔と腹腔を隔てる大きくて薄い筋肉である。横隔膜は収縮するとドーム状に平らになり、肺に空気を取り込み、肺が膨らむスペースを作ります。しかし、この筋肉が硬かったり、正しく機能していないと、他の筋肉に過負荷がかかる。このカテゴリーの筋肉群は腹斜筋と呼ばれる。呼吸補助筋として働き、第一肋骨と第二肋骨を持ち上げて息を吸い込むのを助けます。横隔膜の代わりに胸で呼吸すると、これらの筋肉が過労になり、その結果過敏になり始める。このような間違った方法に対処することで、慢性的な首の痛みは一般的に改善される。ロードバイクは有酸素運動を多用するスポーツであり、また乗車中の姿勢も相まって、首を酷使する誤った呼吸パターンが形成される可能性が高い。ロードバイクで体を折りたたむと、横隔膜の動きが妨げられ、呼吸が胸に押しやられる。酸素を吸い込むことしかできない。呼吸の再教育エクササイズで呼吸を開き、姿勢を正し、正しいストレッチをすることは、この問題を解決するために使えるツールだ。...

ロードバイク首が痛い

2024/05/23

erway 自転車のタイヤ交換はどうすればいい？ erway 自転車のタイヤ交換方法

最近、リアタイヤの空気が抜ける現象があり、2日履いてまた乗るとパンプアップが必要なのですが、前輪は大丈夫なのですが、パンプアップが大変なのと、以前乗っていた時に自分でタイヤ交換をしているのを見ていて、結構簡単に交換できるような気がしたので、新しいインナーチューブを買って自分で交換する準備をしました。目次どうやってタイヤを交換するのか erway 自転車のパンク修理方法まず、どうやってタイヤを交換するのか。 1、タイヤを取る：クイックリリースレバーを下にずらし、クイックリリースレバーをつかみ、反対側のナットを外すまで回し、クイックリリースシャフトを抜き、フレームを上に持ち上げてタイヤを外す。後輪を外す際、リア?プルを引っ張らないように注意してください。アウタータイヤを取り外す前に、タイヤの空気を抜く必要があります。ノズルのないインナータイヤの場合は、ノズルに硬いものを押し込んで空気を抜いてください。2、アウタータイヤを降ろす：アウタータイヤの一部をねじり、アウタータイヤの片側に、タイヤこじ開け棒に入れ、第二のタイヤこじ開け棒の位置の近くに、注意して、こじ開けるとき、インナータイヤにこじ開けないでください、第二のこじ開け棒を連続的に使用して、片側のアウタータイヤをこじ開け、インナータイヤとアウタータイヤのセット全体を取り外すまで。 3、アウタータイヤを装着する：まず新しいアウタータイヤ側をタイヤのリムに装着し、リムのエアノズルの穴の位置を確認し、インナータイヤのエアノズルを先に穴に挿入し、エアノズルの両側からアウタータイヤに差し込みます。このとき、インナーチューブがねじれず、平らになるように注意する。インナータイヤが入ったら、エアノズルからアウタータイヤをリムにはめ込みます。インナータイヤとアウタータイヤが完全にリムに装着されるまで、両側から同時に、狭い場所に注意して、もう一度プライバーを使います。4、タイヤの取り付け：フレームを持ち上げ、ホイールをフレームにバックルで固定する。注意：クイックリリースの両側にスプリングを取り付けるのを忘れないこと。Vブレーキを取り付け、ブレーキの両端を押し、真ん中まで押し、固定バックルを締めて完了。第2回 erway 自転車のパンク修理方法 1、パンク修理：最初に知っておくべき最も基本的なerway 自転車修理は、パンク修理の方法だ。必要なのはタイヤ工具、交換用チューブ、ポンプだけで、とても簡単だ。タイヤ工具は安くて軽く、歯ブラシの柄のような大きさと形をしている。シートの下の小さなバッグにスペアチューブと一緒に簡単に収まる。最初のステップは、erway 自転車のホイールを下げ、アクスルのナットを緩めるか、ホイールがフォークの溝から滑り落ちるまでクイックリリース機構を開いてホイールを緩めることだ。ホイールを下ろすにはブレーキを緩める必要があるかもしれませんが、ブレーキにもクイックリリース機構があるのが普通です。後輪を外す場合は、チェーンから外す必要があります。2.タイヤをリムから外す：タイヤプーラーを使い、タイヤとリムの間にタイヤ工具を挟んでタイヤを外し、上方向にこじるとタイヤがリムから外れる。1本目の工具をタイヤの下に置いたまま、2本目の工具を15センチほど離してこの手順を繰り返し、さらにタイヤをリムから引き抜きます。バスケットの周囲で作業しながら、このステップを繰り返します。作業していたタイヤの片側がリムから簡単に外れるはずです。このステップは、タイヤの下にあるレバーをリムの周りにスライドさせるだけでできます。 3: ステムをリムから外し、チューブを抜く：次に、ステムをリムから外す必要があります。ステムの位置を確認し、リムからはみ出さないように押し上げ、リムの穴に通します。タイヤを外し、チューブを完全に開きます。通常は手動で簡単にできますが、タイヤの端をリムに完全にかぶせることができない場合は、もう一度タイヤレバーを使います。タイヤが閉じたら、古いチューブをタイヤから引き抜きます。...

erway タイヤ交換

2024/01/18

脱毛の効果に影響を与える要因を知っていますか？脱毛器のステップバイステップの手順

脱毛治療の効果は、主に患者の個人差に関連しており、それは人によって毛を成長させる能力が異なるという事実に現れています。また、レーザー脱毛の技術的な操作は非常に簡単に見えますが、オペレーターの経験が治療効果に影響を与えます。第一に、脱毛効果に影響を与える要因 1、レーザータイプ（すなわち波長）選択：どのような波長脱毛レーザーの選択では、2つの要因を考慮する必要があり、1つは、レーザーの浸透の深さであり、第二は、ターゲットターゲット吸収の選択性である。毛球が深いので、これは治療のために長い波長と深く浸透レーザー光源の使用を指示する。レーザーが浸透できなかったり、浅く浸透して発毛部位に届かなかったりすると、治療効果が現れにくくなります。一般的に、レーザーの浸透深度は波長とともに深くなり、毛包を破壊するのに最適な波長は700nm前後であるという研究結果が出ています。レーザーの浸透深度を高めるもう一つの方法は、スポットサイズを大きくすることで、組織内でのレーザー光の損失を減らし、レーザーが皮膚により深く浸透するようにすることです。さらに、スポットの大きさは治療のスピードにも影響します。2、パラメータの決定：その波長、スポット、パルス幅とエネルギーと他のパラメータによってレーザー脱毛が、現在、各パラメータの理想的な値を知りません。選択的光熱作用の原理によると、波長は、メラニンに対する光波の選択的吸収を確保しながら、できるだけ長くする必要があります。理論的には、レーザーのパルス幅を毛包の熱緩和時間に近くなるように長くすることで、効果を向上させることができる。これは、パルス幅を長くすればするほど、メラノソームのような表皮の小さな構造物がダメージを受けにくくなる一方、毛包内のメラノソームのような比較的大きな構造物はダメージを受けやすくなるからである。一般的に、脱毛に理想的なレーザーパルス幅は、表皮の熱緩和時間（3～10ms）と毛包の熱緩和時間（40～100ms）の間であると考えられています。第二に、脱毛器の適応症、禁忌症、合併症 1、適応症：黒い毛と明るい色の毛のすべての部分に適応するが、白い毛には無効である。2、禁忌：ケロイド、治療部位に感染病変がある場合、または単純ヘルペスの既往歴がある場合、6週間以内に他の方法（ワックス、電解質など）で使用した脱毛患者、ハイドロキノンや他の漂白剤にアレルギーがある場合、または6ヶ月以内に13-シス-ビタミンA酸の使用歴がある場合。3、合併症：一般的な合併症は、術後の局所紅斑と毛包浮腫です。稀な合併症は、局所のかさぶた、紫斑、水疱、色素沈着または色素沈着低下、皮脂分泌の増加などである。第三に、脱毛機の操作ステップしかし、各マシンの操作は異なりますが、一般的に、次の操作手順を含める必要があります：1、病歴を調べ、患者をチェックし、肌タイプを分析し、毛の状態をチェックする。2、電源を入れ、機械を予熱する。3、治療部位の準備：目に見える毛は、レーザーの燃焼によって引き起こされる高熱のために表皮を損傷し、それはまた、レーザーガイドの不可逆的な損傷につながる可能性があり、不快な臭いの原因となるので、毛は治療の前に剃るべきであるが、機械的な摘採やワックス脱毛は毛を除去するために使用すべきではありません。加えて、局所は、グリースや汚れを除去するためにきれいにする必要があります。4、治療パラメータを設定し、テスト治療を実施する。5、最適なパラメータを取得し、全体の治療を完了します。6、治療後の反応をチェックし、関連する注意事項を説明する。第四に、脱毛器使用注意事項 1、治療、医師と患者はレーザーによる目の損傷を防ぐために、レーザー保護眼鏡を着用する必要があります。2、スポットの重なりが多くすることはできません、繰り返し照射すると、皮膚の損傷を悪化させる、間隔が治療効果に影響を与えるには広すぎる。3、半導体レーザー脱毛は、冷却ハンドツールの使用など、または強いパルス光脱毛で、治療は、特定の圧力を適用するハンドツールでなければなりません、より良い接触を維持するためにハンドツールと皮膚を作ることができますが、また、地元の血液を追い払うことができ、レーザーエネルギーのヘモグロビン吸収の酸素化を減らすことができます。まとめ：以上、脱毛器についてでしたが、参考になれば幸いです。もっと詳しく知りたい方は、当店を購読してクーポンをゲットしてください。

脱毛器

2024/05/20

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