冬の果物チョイスには気を配ったことはありますか。冬は肌が乾燥する、めまいや眠気がある、反応性が低下するなどの悩みを持つ人が多いので、喉の渇きを癒し、喉を潤すフルーツを食べるとよいでしょう。|冬に食べたいフルーツは、梨とサトウキビです。梨はリンゴ酸、クエン酸、ブドウ糖、果糖、カルシウム、リン、鉄、各種ビタミンを含み、梨には喉を潤し、肺を潤して咳を止め、胃腸を養うなどの機能があり、冬から春にかけて熱や内熱のある患者さんに最も適しています。 特に肺熱や咳の緩和、小児の風熱、咽喉の乾燥や痛み、便の乾燥などの疾患に適しています。また、梨には血圧を下げる効果、熱を清める効果、鎮静効果があります。 高血圧の患者さんは、めまい、動悸、耳鳴りがある場合、よく梨を食べて、症状を軽減することができます。 梨は糖分やビタミンが豊富で、肝臓や消化を助ける作用があります。 ただし、梨は寒性なので、脾胃が弱い人、消化不良の人、産後の血虚の人は、あまり食べないほうがいい。サトウキビには強壮・清涼効果があり、栄養も豊富です。 冷やす強壮剤として、低血糖症、乾燥便、不健康な排尿、逆流・嘔吐、虚熱高熱を伴う咳、過敏な口渇などの症状に効果的です。 ただし、さとうきびは寒性なので、脾胃が冷えている人や胃痛・腹痛のある人には適さない。その他、冬に適した果物としては、リンゴ、オレンジ、バナナ、サンザシなどがあります。リンゴは喉の渇きを癒し、下痢を解消する効果があり、オレンジはガスと食欲を調整し、食物と痰を取り除く効果があり、バナナは熱を取り除き腸を潤し、圧力を下げ痔を予防する効果があり、サンザシは血管を拡張し血中脂質を下げ、心筋を強化し調停し、冠状動脈硬化を予防します。|また、冬に果物を食べる際には、次のような注意点があります。胃酸過多の人は、梅、サンザシ、レモンなど、有機酸を多く含む果物は食べない方がよいでしょう。 乾燥便の人は、桃、バナナ、オレンジなど、便秘を解消する効果のある果物を多く食べるとよいでしょう。 柿には柿渋が多く含まれており、食べ過ぎると便秘を悪化させることがあります。心臓病や浮腫みのある人は、スイカやココナッツなど水分を多く含む果物は、心臓への負担を増やし、浮腫みを悪化させる恐れがあるので、食べないほうがよい。 糖尿病の方は、砂糖を控えるだけでなく、砂糖を多く含む梨、りんご、バナナなどの果物も控えたほうがよい。 腎炎や高血圧の患者さんは、バナナは冷たくて滑りやすいがカリウムが多いので、あまり食べないほうがよい。 高齢者は、内臓の老化により、消化不良、腸の蠕動運動の低下、胃粘膜の萎縮、胃酸過多など、さまざまな生理機能の低下が生じ、しばしばさまざまな病気を伴うので、一度に大量の果物を食べてはいけない、食事を減らして食べるべきである。実は、果物、特にりんごなどは朝で食べるほうが一番いいです。少々加熱したあと食べたほうが味がいい果物もあり、ホットサンドメーカーのような形で、サンドに挟んで少し温めてから栄養豊かな朝食として食すのも悪くない選択肢の一つですね。
エアロバイクは非常に良い有酸素運動であり、高齢者のためのエアロバイクの効果も同様に良いことができ、多くの高齢者の友人が運動するために自転車に乗ることを選択するだけでなく、エアロバイクで自由な感覚を体験することができ、身体と心を楽しむだけでなく、ジョギングや水泳などのスポーツと同じフィットネス効果を達成することができます。 エアロバイクは低炭素で環境に優しく、自然に近い、非常に良いアウトドアスポーツです。 エアロバイクは全身の運動になるだけでなく、道中の景色を楽しんだり、楽しみながら運動ができるので、多くの人に愛されている。 エアロバイクは若者の専売特許だと思わないでください、実際には、エアロバイク軍団の高齢者の友人も侮れない力であり、我々はしばしば道路上でハンサムなエアロバイク服を着て、風の強いヘルメットを身に着けているのを見て、ペダル、勇敢な銀髪のライダーは、人がうらやましがってみましょう。 目次 高齢者のエアロバイクの効果 - メリット 高齢者エアロバイクの効果 - エアロバイクの宝庫 高齢者のエアロバイク効果 - Warm Tips まず、高齢者のエアロバイクの効果 - メリット 1、心肺機能の向上エアロバイクは下肢の血液供給が多い時、心拍数の変化もペダリングの速度のために異なっており、心拍はしばしば通常の2-3倍以上である。 エアロバイクの練習を繰り返すと、心筋の収縮が強力になるだけでなく、肺活量も効果的に増加し、血管壁の弾力性が高まり、血管硬化を抑えることができ、高血圧の予防と治療に一定の効果がある。2、脳の老化を防ぐエアロバイクは異側優位の運動であり、両足を交互に漕ぐことで、左右の脳を同時に機能させて運動させることができるため、よく自転車に乗ると脳の老化を防ぐことができる。 エアロバイクに加えて、全身の血液循環が加速されると、脳はより多くの酸素を取り込むことができますので、一定期間乗って、高齢者のエアロバイクの効果が良くなり、さわやかな、幸せな気分を感じる。3、膝関節炎の予防と治療変形性膝関節症の患者にとって、適切なエアロバイクは膝関節の血液循環を促進し、軟骨組織の改善に役立つだけでなく、筋力も向上させ、膝関節の一種の保護でもある。4、肥満防止70歳を過ぎると代謝が悪くなり、運動不足と相まって肥満になりやすく、エアロバイクは体のエネルギー、カロリーを消費し、体重を減らすのに役立ち、物理的な肥満を避けることができます。5、免疫力の向上高齢者のエアロバイクの効果は、体がより良い運動を得ることができ、体の代謝を促進し、体力を高め、免疫力を向上させ、様々な疾患の発生率を低減するのに資する。6、幸せな気分高齢者のエアロバイクは、体をリラックスさせ、心理的なプレッシャーを軽減し、気分を楽しくさせ、前向きで楽観的な精神状態を維持し、不安や抑うつなどの不利な状態を軽減させる。 第二に、高齢者エアロバイクの効果 - エアロバイクの宝庫 1、準備を徹底するフィットネススポーツとしてのエアロバイクは、まず第一に、自分の身体の状態を評価することが適切であり、心臓病、高血圧、てんかん、閉塞性血管炎や高齢者の友人の他の病気に苦しんで、このスポーツを選択することをお勧めしません。 経験豊富なライダーのアドバイスに耳を傾け、必要であれば、エアロバイクを始める前に病院で身体検査を受けるとよいだろう。 また、エアロバイクはアウトドアスポーツなので、ヘルメット、メガネ、グローブ、ニーパッド、リストガード、エルボーパッドなどの保護具が不可欠で、エアロバイクバイク、ウェア、シューズの選択も大きな勉強になる。 現在、市場にはエアロバイク専門店がたくさんあり、高齢の友達は用具を選ぶ時、専門家のアドバイスに耳を傾け、安全係数の高い製品を選ぶことをお勧めする。2、エアロバイクは安全が一番大事エアロバイクで最も重要なのは安全である。 チームで走行する場合は、チームから離脱する際に他のチームメンバーに通知し、待機する時間と場所を取り決める。...
エアロ バイクとは? 何をするもの? エクササイズ初心者にとって、エアロ バイクは主にフィットネスクラスで使用される室内フィットネス器具です。 目次 エアロ バイクとはの知識1:エアロ バイクの紹介 エアロ バイクとはの知識2:エアロ バイクの歴史 エアロ バイクとはの知識3:エアロ バイクの紹介 エアロ バイクとはの知識4:エアロ バイクの種類 エアロ バイクとはの知識5:エアロ バイクの機能 エアロ バイクとはの知識6:エアロ バイクのメリット エアロ バイクとはのの知識7:エアロ バイクの注意点 エアロ バイクとはの知識1:エアロ バイクの紹介...
現在、家庭の水処理に対する消費者の考え方や意識は間違っている。基準値の「飲用」の部分やその他の点が多少悪くても問題ない。 実際には、飲料水だけでなく、食事、入浴、洗濯、トイレの洗浄など、家庭での生活も含まれる。 実は、水に含まれるさまざまな物質の3分の1は、入浴によって皮膚から人体に吸収される。 良い水は、水の洗浄力を向上させ、洗濯洗剤の量を減らし、水質汚染を減らすことができる。 したがって、「飲む」部分だけでなく、入浴、洗濯などに使用する水も清潔で衛生的で汚染のないものでなければならない。 ブラウンらは、水中の揮発性有機化合物(VOC)の皮膚からの吸収について研究しており、成人の飲料水量を2リットル/日、乳幼児の飲料水量を1リットル/日、両者の入浴時間を15分/日とすると、一般的な飲料水のVOCの皮膚吸収量と口腔吸収量は同じである。 飲料水中の一般的な揮発性有機化合物の経皮吸収と経口吸収の比率は、成人で63/37、乳児で40/60であった。Andelamanは、飲料水中のトリクロロエチレンの家庭内呼吸吸収について報告している。 シャワーによるトリクロロエチレンの呼吸器への取り込みは、飲料水の消費量を2リットル/人?日、入浴水の消費量を40~95リットル/人?日とすると、飲料水からの経口取り込みの数倍であった。したがって、水中の有害物質が人々の健康に及ぼす悪影響は、単に飲用から発生するものではない。 海外の報告によれば、水中の有害物質が人体に吸収される割合は、経口摂取で1/3、洗面?浴槽での皮膚吸収で1/3、浴槽での呼吸器からの水蒸気吸収で1/3とされている。 目次 第一に、イオン交換水の軟水化技術 第二に、他の技術の軟水技術 第三に、軟水化技術の交換原理が機能する 第四に、軟水器の特徴である 第一に、イオン交換水の軟水化技術 工業用水は、さまざまな水処理方法の水質に応じて、多くの場所で使用され、適切な基準を達成するために。 一般的な工業用水の軟水化方法はイオン交換法である。1、イオン交換水処理イオン交換水処理は、交換剤と可逆的な交換の等しい量のルールに従って水溶液中の交換性イオンは、水質の改善をもたらし、交換剤の構造は、水処理方法における実質的な(化学)変化が発生しないように、イオン交換剤の使用を指します。 このタイプの水処理では、陽イオンだけが交換反応に参加して陽イオン交換水処理と呼ばれ、陰イオンだけが交換反応に参加して陰イオン交換水処理と呼ばれ、陽イオンと陰イオンの両方が交換反応に参加して陽イオン?陰イオン交換水処理と呼ばれます。 原水の水質が大きく変化し、水の様々な水質要件として、イオン交換や水処理方法の組み合わせの多くの種類がありますので、これらの水処理方法の使用は、原水を軟化、脱アルカリ、脱塩を行います。 イオンの交換反応に関与するイオン交換剤はナトリウムイオンNa +であり、この方法は、ナトリウム(Na)型イオン交換法と呼ばれ、交換剤は、ナトリウム(Na)型陽イオン交換体と呼ばれ、同様に、水素(H)型イオン交換法と水素(H)型陽イオン交換体などがあります。ナトリウムイオン交換は、工業用ボイラーの給水処理として最も一般的な水処理方法である。 水質が軟化されているので、この方法はまた、ナトリウムイオン交換軟化法として知られているように、ナトリウム型イオン交換剤、Ca2 +、Mg2 +および水とNa +の交換の交換剤中の他の陽イオンを介して原水は、水の硬度を減らすとき。2、イオン交換水処理イオン交換水処理交換プロセス炭酸塩硬度(一時硬度)軟化工程:Ca(HCO3)2+ 2NaR--CaR2 + 2NaHCO3Mg(HCO3)2 + 2NaR...