エアロ バイクとは？ 初心者必見！エアロ バイクガイド

エアロ バイクとは？ 何をするもの？ エクササイズ初心者にとって、エアロ バイクは主にフィットネスクラスで使用される室内フィットネス器具です。

スポーツ科学の分野でのエアロ バイクは "パワーバイク "と呼ばれ、直立、背もたれタイプ（水平とも呼ばれる）エアロ バイク2つに分かれて、あなたはフィットネスの効果を再生するために、運動（パワー）の強度を調整することができますので、人々はそれをエアロ バイクと呼ぶ。 屋外での運動の典型的なシミュレーションに属する有酸素フィットネス機器は、有酸素トレーニング機器としても知られています。 主に長時間の体を介して、運動の適切な強度は、心血管運動を促進するために、代謝をスピードアップし、心臓と肺の機能を強化し、それによって人体の体力を向上させる。

1947年、北欧フィンランドの雪と風の強い天候のために自転車に乗るために外出することはできません、世界初の家庭用エアロ バイクの誕生を変更するには、自転車のプロトタイプによると自転車Tangteli会社のエンジニアのフィンランドの生産。

1969年、世界初の電子ダイヤル機能付きフィットネス自転車がフィンランドで誕生し、フィットネス自転車に心拍数モニターとスピード表示が搭載されたことは、世界における大きな革新であり、将来の全世界のフィットネス機器開発の方向性を指し示すものでした。 電子ダイヤルの心拍数は、人体の状態の最高の表示であり、欧米では、自分の運動強度と科学的なフィットネスの合理的な制御の心拍数を監視することは非常に人気のある概念であり、フィットネスの心拍数は非常に重要なフィットネスの指標となっている。

1983年、フィンランドTangteli誕生世界初の磁気エアロ バイクは、自転車の寿命を向上させるためにエアロ バイクによってもたらされる損失への摩擦抵抗を避けるために、2つの磁石の間の距離を調整することにより、同時に抵抗をより均一にすることができます。

エアロ バイクは、屋外運動有酸素フィットネス機器（無酸素フィットネス機器とは対照的）の典型的なシミュレーションに属し、心血管（心筋）トレーニング機器としても知られています。 これは、体の体力を向上させます。 もちろん、脂肪の消費を伴い、脂肪を消費するために長い時間が体重減少と体重減少の効果が表示されます。 エアロ バイクの抵抗調整から、現在の市場のエアロ バイクは、磁気制御エアロ バイク（フライホイールの構造によると、また、内部磁気制御と外部磁気制御に分かれている）、高次の電磁制御エアロ バイク、よりインテリジェントで環境に優しいセルフパワーエアロ バイクの人気があります。

1、磁気コントロール自転車
これは、金属製のフライホイールの周囲（または内側の円）の抵抗は、人間のノブを介して、近い磁石を持っている行の方法を引っ張る、異なるスポーツ強度の要件を達成するために抵抗の大きさを調整するために、磁石と金属製のフライホイールの近くと遠くを調整し、現在のエアロ バイクは、エアロ バイクと家族の主力であることを指します。

2、電磁制御エアロ バイク
原理と磁気制御エアロ バイクは似ていますが、唯一の元の人間のノブの調整は、抵抗の大きさを調整するために磁石とフライホイールの近くと遠くの抵抗を制御するためにワイヤモータを引っ張ることに置き換え、モータの出現のため、コンピュータプログラムと相まって、電磁制御エアロ バイクの抵抗の調整セグメントは、より微妙なことができ、同様の登山、山、インターバル、および他の自然環境のシミュレーションを形成するために移動の過程で抵抗の大きさの自動変更を可能にするプログラムを設定します。 プログラム。 これはより上級のユーザーに適しているだろう。 現在、このタイプのエアロ バイクは、高レベルの家庭や小規模のフィットネスクラブで一般的に使用されている機器です。

3、自己発電エアロ バイク
(自己発電）グリーン、環境保護、省エネルギー、低炭素、無公害の新エネルギー製品の新しいタイプであり、その主な機能は次のとおりです：フィットネス自転車駆動システム、成長率機関と発電装置を設定し、フィットネスエクササイズ車に格納されている電気に人々の動きによって消費することができ、電気の必要性が自動的に220V交流に反転させることができますが、またすることができます発電直接電源の動きながら、上記の2つのモードは、エアロ バイクで使用することができます。 発電直接電源、上記の2つのモードを自由に切り替えることができます。 現在、この種のエアロ バイクは、主にプロのジムや高級ホテルで使用されており、我々はそれが何千もの家庭や今日の低炭素生活のすべての家族に普及することを願っています。

エアロ バイクは、エアロ バイクのディスプレイパネルに時間、速度、距離、カロリー、心拍数を表示することができ、また、いくつかのビルトインサイクリングプログラムを選択することができます。 例えば、減量プログラム、フィットネスプログラム、マウンテンプログラム、異なるプログラムは異なるフィットネス効果を持つことができます。

1.自転車は心機能障害を克服するための最良のツールの一つである。 エアロ バイクに乗ると、脚の動きによって血流が圧迫され、血管の末端から心臓に血液が送り戻されるのだが、実は同時に微小血管組織も強化され、これを「側副循環」という。 血管を強化することで、年齢を感じさせず、若さがいつまでも続くようになる。

2.習慣的な運動サイクリングは心臓の機能を拡張することができる。 そうでなければ、血管は細くなり、心臓は衰え、晩年になってその悩みを経験することになる。 サイクリングは酸素を大量に必要とするスポーツであり、かつて460キロのサイクリングを6日間で完走した高齢者がいた。 高齢者は心臓を強化し、正常な機能を回復させるために、少なくとも週に3回は運動すべきだ。 心臓は激しく鼓動すべきだが、あまり長くは続かない。 そうすれば、バスを捕まえたり、逆境に耐えたりといった緊急事態に適応できるようになる。"

3.フィットネス・サイクリングは高血圧の予防にもなり、時には薬よりも効果的である。 また、肥満や血管硬化を防ぎ、骨を強くする。 サイクリングは健康維持のために薬を必要とせず、無害である。

4、自転車は体重減少のツールで、統計によると、75キロの体重の重い人は、毎時9.5マイルで、73マイルに乗るとき、体重の半分のキログラムを減らすことができますが、毎日一貫している必要があります。

5.フィットネスサイクリングは、体重を減らすことができるだけでなく、あなたの体は、より比例し、魅力的にすることができます。 運動で減量する人、あるいはダイエットしながら運動する人は、ダイエットだけで減量する人よりも体型がよく、魅力的になる。 より魅力的な体型」をどう表現すればいいのかわからないが、やせ細った筋張ったダイエットよりも、運動で引き締まった筋肉や、エクササイズバイキングで小さくなった足首の方がずっとよく見えるのは事実だ！ 適切な運動は、開放的で幸せな気分にさせるホルモンを分泌する。 私たちは経験から、自転車運動がこのホルモンを分泌することを知っている。

6.実際、エアロ バイクを漕ぐと血管が圧迫されるため、血液循環が促進され、脳がより多くの酸素を取り込み、新鮮な空気を吸い込むようになる。 しばらく乗っていると、脳がスッキリしてくるのを感じるだろう。

7.自分の体力でペダルをこぐこの種の二輪自転車に乗ると、とても自由で楽しい気分になる。 単なるダイエット・エクササイズを超えた、楽しい心の逃避行なのだ。

1、自転車の座席が高すぎることは容易ではない、柔軟でなければならない、局所的な摩擦を減らすために、サイクリングの腰のねじれを防ぐために。

2、サイクリングの腰は力の片側が強すぎると腫れの形成を防止するために、バランスのとれた両脚の力、正座。

3、生理用ベルト、生理用ナプキン、ショーツの質感は、月経期には、少ない乗るのが最善であるか、自転車に乗っていない、柔らかくする必要があります。

4、チャイルドシートが硬すぎる、発泡体は、陰部にチャイルドシートの摩擦を減らすために、チャイルドシートに柔らかいシートカバーを作るために使用することができます。

5、チャイルドシートの高さと角度を調整する。 チャイルドシートの高さが高すぎると、自転車に乗った時に腰の動きがおかしくなり、会陰部を傷つけやすくなる。

6、自転車に乗っている時間が長い、長時間会陰に力がかかるのを防ぐために、体の重心が移動するように、自転車の姿勢を変更することに注意してください。

7、スピードチェンジャーに乗るのは初めて、スピードが速すぎてはいけない、時間が長すぎてはいけない、体に適応してから加速し、時間を追加する。

8、サイクリングでは、会陰が速やかに原因を特定するために、不快な症状を持って発見した場合、チャイルドシートに起因する場合は、タイムリーに除外したり、改善するための問題を持っており、休息に注意を払うために、症状が除去され、その後サイクリング、症状が除去することができない場合は、検査や治療のために医師に依頼する病院に行く必要があります。