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フィットネスバイクの選び方とトレーニングテクニック

フィットネスバイクは便利さや楽しさで有酸素運動の一つとしてフィットネスの初心者に好まれています。そして、ダイエット上の効果にも注目を集めています。 さて、フィットネスバイクは具体的にどう選べばいいのか、どんな効果があるのかを確認しましょう。   フィットネスバイクトレーニングはどんな効果があるのか   フィットネスバイクは自身が負担するトレーニング量によって分けられる：幅トレーニングと耐圧強度トレーニング。自転車の摩擦抵抗を調節することによって、自分の鍛錬耐圧強度を選ぶのです。   フィットネスバイクはジムの中で運動強度の大きい器材の一つで、体の素質に対する規定は非常に高く、一般的に1回50分の練習で500カロリーの上下の発熱量を費やすことができ、また多くの汗を排出し、人体の水分の外流が速い。しかし、多くの水の流出は「縮小」でダイエットするという意味ではありません。足を管理中心としたトレーニングの全過程で、お尻、腹部、背中、腕の全身の筋肉が十分に鍛えられ、心臓機能を高めることができます。   フィットネスバイクはジムでよく見られるし、多くのフィットネスブロガーが使用している有酸素トレーニング器具で、フィットネスバイクのメリットは燃費が高く、ランニングマシンに比べてスペースが小さいことです。   フィットネスバイクの抵抗調節方式には2つの選択があり、1つは物理摩擦式で、このような価格優位性があり、つまり安い。もう1つは磁気制御式で、このような抵抗調節方式を採用したフィットネスバイクは騒音を発生させず、安全性が高い。   フィットネスバイクの選び方   まず、フライホイールの重量の選択を考えなければなりません。一般的な入門級の重量は8-12 kgぐらいで、女性と中高年にも適しています。強度は大きくありません。家庭用級の重量は一般的に13-20 kgぐらいで、体力のいい人に適しています。真剣に訓練すれば、脂肪を減らす効果があります。しかし、今のフィットネスバイクでは、負荷調整機能を配置したメーカーも多い、違う人によって選べば家族揃ってトレーニングすることもできるでしょう。   また、ブレーキはフィットネスバイクの安全性にかかわるため、ブレーキも考慮しなければならない。   普通、自転車の設計構想は、一般人のニーズに最大限合致することである。股四頭筋(太もも前側筋)は全身で最も強力な筋群であるため、普通の自転車は股四頭筋という力のある部位を最大限に関与させることに重点を置いており、便利で快適な感じがします。   ロードバイクやフィットネスバイクは、お尻をできるだけ力を入れるように設計されています。お尻の大筋は全身最大の筋群なので、お尻の大筋に大腿四頭筋を合わせて力を入れると、自分の走行速度を速くするだけでなく、より多くの熱と脂肪を燃焼させることができ、同時に長い間から見ると、運動耐力を高めることができ、もちろん疲れるのも速くなります。   フィットネスバイクでどうやって効果的に練習するのか   効率よく脂肪を燃焼させ、お尻を反らせたいのですが、正しい騎行姿勢はどうでしょうか。   簡単に言えば、しゃがんだり、引っ張ったりするのによく似ています。正しい騎行はお尻を力に参加させるべきで、お尻の力がほしいなら、自分の股角の角度を大きくしなければなりません。...

トレーニング フィットネス フィットネスバイク 効果
2023/12/14

いつでも健康的な生活を！フィットネスバイクの利点と運動効果を解説

天気がよくないときにも有酸素運動できるフィットネスバイクは多くの人に好まれています。特に家でも使えるので仕事の忙しい人に最適です。では、この記事ではフィットネスバイクに興味がある人のために、その運動効果とメリットについて詳しく説明します。   運動の便利さ   天気が悪かったり、遅くまで仕事をすると、自転車に乗ることを放棄することができます。特に、1秒あたりの交通量が多い地域に住んでいる場合は、セキュリティに問題がある場合もあります。 スタンドアロンのフィットネスバイクは、自宅での使用に便利です。1日24時間、週7日、忙しい中、時間を割いて運動を受けることができます。外で悪天候が発生した場合も同様です運動をキャンセルする必要もありません。   健康な体を作るのに役立つ   フィットネスバイクは有酸素運動にとても向いています。有酸素運動はダイエットに一番効果のある運動方式で、一定の時間の有酸素運動を持続すれば、脂肪を燃焼することができます。 運動不足または長く座っているライフスタイルは、体重の増加につながります。過体重または肥満は、心臓病、脳卒中、糖尿病などのその他の深刻な健康問題を引き起こします。家庭用スタンドアロンのようなフィットネスバイクがあります。 乗るだけで運動を始めることができます。健康の目標を達成するかそれ以上に向上するために、あなたの進歩を評価してください。 より積極的でより速く鍛えることができるように音楽をと共に、有酸素運動をして、脂肪燃焼とダイエットに助力します。   慢性疾患発症の可能性を減らす   バランスの取れた食事、定期的な運動、または十分な睡眠が必要です。そうしないと慢性疾患になる可能性がありますフィットネスバイクを使用した継続的な運動は、脂肪と熱を燃焼させ、筋肉を形成します。 また、心臓を健康に保つのに役立つ効果的な心血管運動も提供します。治療や治療よりも予防の方が良いのです果物、野菜、精肉、魚をたくさん食べます。 低脂肪乳製品と全粒穀物です。1日に少なくとも30分、週5日は運動をします。少なくとも6、7時間は睡眠をとります。慢性疾患の発生確率は、時間の経過とともに大幅に低下します。   免疫力の向上   定期的な運動はあなたの体をより強く、より痩せて、より忍耐強くするのに役立ちます。運動は私たちの免疫体系を強化することができるために風邪に対抗しやすいです。一般的に呼吸器感染、インフルエンザ、慢性疾病を指す言葉です。 持続的な運動は老いていく時、より丈夫な関節を持つように手伝ってくれます。また、運動中に放出されるエンドルフィンホルモンは気分を高め、ストレスを減らすのに役を与えます。 スポーツジムや悪天候の中で自転車に乗ろうとすると、運動意欲がなくなり、家にフィットネスバイクを追加で購入して準備さえできれば、いつでも運動をすることができます。毎日鍛錬はあなたの全体的な生活の質を向上させるのに役立ちます。  

フィットネス フィットネスバイク 効果 有酸素運動
2023/12/15

ウォーターサーバー説明書：一般的な故障と修理方法

長い間使用されるか、または老化する、時々多かれ少なかれいくつかの欠陥が現われる家のウォーターサーバーは、これらの欠陥があわてないとき、私はあなたの家のウォーターサーバーを救うためにそれを独りでする方法を来て見なさい、一般的な欠陥および解決を要約した！ 15種類のウォーターサーバーの欠陥と解決策 一、ウォーターサーバー説明書：純水と廃水の比率が突然大きく変わる 1、電磁弁が破損しているかどうかを確認します。2、排水プロポーショナーが詰まっているか、またはまばらすぎるかどうかを確認します。3、RO膜が詰まっているか、または除去率が著しく低下しているかどうかを確認します。 二、ウォーターサーバー説明書：圧力バケツが満杯なのに浄水が出ない。 1、圧力バケツを開放してください。2、後部活性炭を清掃してください。3、圧力バケットボールバルブが破損していないか確認してください。 三、ウォーターサーバーの説明書：ウォーターサーバー出现噪音大 1、水カットにつながるように水の中にガスがあるため、原水のパイプラインかどうかを確認し、このように浄水器の騒音ので、アイドリングブースターポンプを引き起こす。2、ブースターポンプの故障、振動が大きすぎる、摩擦音など浄水器がしっかりと配置されているかどうかをチェックするかどうかを確認します。3、水パイプが長すぎるかどうかを確認し、ポンプの振動が過度のノイズが原因で沸騰お湯かどうかを確認するためにケーシングをノック水パイプになります。 四、ウォーターサーバー説明書：高圧ポンプが始動しない、水を作ることができない。 1、電源が切れていないか、プラグが差し込まれているか確認してください。2、低圧スイッチが故障し、電源に接続できないか確認してください。3、高圧スイッチや水位調節器が故障していないか。4、変圧器とヒューズが焼けていないか。 五、ウォーターサーバー説明書：高圧ポンプが止まらない 1、高圧ポンプの圧力不足、高圧設定圧力に達しない。2、逆止弁が詰まり、純水が出ない。3、高圧の故障、始動できない4、電磁弁の故障、効果的に開くことができない 六、ウォーターサーバーの説明書：マシンの満水が繰り返しジャンプします。 1、原水の圧力が不足しているかどうかを確認します。2、バックストップ弁の漏れ圧力につながる可能性があります。3、高圧スイッチが故障している、スイッチを交換してください。4、システムは、圧力リリーフ現象を持って、カスタマーサービスに相談してください。マシンが繰り返しジャンプもウォーターサーバーの一般的な障害です！ 七、ウォーターサーバー説明書：水漏れ（これは最も一般的な障害である）ウォーターサーバー 1、浄水器の水回路をチェックし、漏水箇所を見つける;?。2、小さな継ぎ目から漏れていないか確認する；3、ウォーターサーバーの水漏れをチェックする。 八、ウォーターサーバー説明書：機械が止まらない。 1、高圧スイッチの圧力設定が高すぎるかどうかをチェックし、そうであれば、2mmの六角レンチで反時計回りに高圧スイッチの圧力を調整する。2、RO膜が詰まっている、水は水滴の形であり、ラインに接続されていない、高圧スイッチのジャンプの条件を満たすことができません。 RO膜を交換することができます。3、ポンプが圧力不足です。 今回は水ポンプを変更します。 九、ウォーターサーバー説明書：直饮水不纯 1、RO膜の脱塩率が低下しているか、あるいはにつながるために失敗している可能性があります。2、純水と廃水の端のRO膜チューブは厳密に亀裂現象から分離されていません。3、RO膜のサイズが適切であるかどうかをチェックしたり、壊れているかどうかを知っている。4、背面活性炭が有効であるかどうかを確認します。 十、 ウォーターサーバーの説明書：ウォーターサーバーの長いアラーム音 1、吸水、回路が正常でないかどうかを確認してください。2、カートリッジが早期故障であるか、または耐用年数に達しているかどうかをチェックし、カートリッジ寿命満了リマインダーである可能性があります。3、OWPタイムアウト保護、5時間以上（いくつかのモデル3時間、大フラックス逆浸透モデル1時間）の連続水生産でウォーターサーバーは、マシンが故障、長いアラームと強制シャットダウンの原因として、水の不足になります。 十一、ウォーターサーバーの説明書：フィルターカートリッジを交換した後、プロンプトのライトが更新されません。 リセット操作が実施されていないためであってもよい、このような状況は、カートリッジリセットを実行するための命令の使用を指しますすることができます。 十二、ウォーターサーバーの説明書：ウォーターサーバーの水が出て浮遊物を持っています。 1、保護液のカートリッジかもしれない（一般的に買ったばかりのウォーターサーバーやフィルターに表示されます）、きれいな缶をすすぎ、人体に無害。2、あなたが超濾過ウォーターサーバーを購入した場合、唯一の水の沈殿物、浮遊物質や他の不純物の粒子を濾過することができ、水中のカルシウムイオンとマグネシウムイオンを保持し、高温加熱後の水は、白い沈殿物を形成するために水中の炭酸イオンと結合される。 (人体に無害）...

ウォーターサーバー 説明書
2024/01/09

家 で 焼肉 ホット プレート2024コレクターズ?エディション：適切な無煙家 で 焼肉 ホット プレートの選び方

肉のプロとして、無煙家 で 焼肉 ホット プレートを所有することは、家にいながらにして手軽に焼き肉を楽しむことができるため、生活の幸福度を高める費用対効果の高い家電製品の一つである！ 最近では、電子式、カセットオーブン式、赤外線式など、バーベキューの風味が炭火焼肉に引けを取らない無煙ホーム家 で 焼肉 ホット プレートが多くのメーカーから発売されている。 どれを選べばいいのか迷いますよね。 簡単に紹介しよう。 まず、無煙家 で 焼肉 ホット プレートの原理。 炭火でバーベキューをすると、肉類を加熱するときに出る油が下の炭に垂れて煙が出る。 そこで、バーベキュー中の煙を防ぐために、無煙ファミリー家 で 焼肉 ホット プレートは、肉の脂がファミリー家 で 焼肉 ホット プレートの加熱部分に直接触れないようにしている。 この目的を達成するために、家庭用家 で 焼肉...

家 で 焼肉 ホット プレート
2024/01/23

電動自転車のよくある故障とメンテナンス方法マニュアル

電動自転車のメンテナンスというと、多くの消費者は電動自転車に乗っているとき、いつも様々な故障を見分けることができず、電動自転車のメンテナンス方法を知らない。 電動自転車は4つの主要部品と付属品に分けられる。 この4つの主要部品とは、車体、車両モーター、車載バッテリー、インテリジェントコントローラーで、付属品としてバッテリー充電器があり、さらに多くの補助機能と設備がある。 一、電動自転車メンテナンス充電器：充電器はバッテリーを補充する装置である。 ヒント：バッテリーの大部分は悪くないが、"パンチ悪い"。 1：電動自転車充電器の電源が入らない：電源プラグを差し込み、大容量コンデンサは300Vの電圧があり、再び電源プラグを抜いて大容量コンデンサ2端子または300Vの電圧を測定するために落ちない。 コンデンサを放電した後、始動抵抗を交換してください。 電源入力部のスタート抵抗、抵抗値150K、電力2W。2：電動自転車充電器の電源が起動しません：プラグイン、大容量コンデンサ2端子300Vの電圧は、電源プラグを抜いて、大容量コンデンサの電圧が徐々に低下し、回路基板はすべて溶接の完了後、新しい3842、テストマシンの電源に置き換えられますはんだ除去の現象があるかどうかを確認します。3：E-バイクの充電器の点滅ライト：最初の回路基板は再び溶接、まだ点滅している場合は、再度試してみて、出力サンプリング抵抗を確認してください。 出力線の負の極端に接続され、抵抗を交換することができます。4：電動自転車充電器の出力電圧が高く、電源オン、電圧が70Vよりも高く、充電がライトを点灯しない、再度溶接最初の回路基板は、電圧がまだ高い場合は、フォトカプラを交換してください、もう一度試してみて、または高出力、431基準レギュレータを交換してください、もう一度試してみてください。5：電動自転車充電器のきしみ、熱、不十分な充電：限り300V未満として、大容量コンデンサ電圧の電力測定、一般的なコンデンサの故障、交換することができます。6：電動自転車充電器深刻な熱は、新しいものとファンを交換してください。7：電動自転車充電器の出力電圧が安定していない、テストマシンの後、再び最初の回路基板溶接し、出力容量63V470UFコンデンサは、新しいテストマシンと交換することができます。8：E -バイクの充電器は、光をオンにしない、データをテストするために検出器を使用し、新しいテストマシンの358または324。9：電動自転車の充電不安定、時には充電することができ、時にはデータを検出するためにテスターで、充電することはできませんし、入力と出力の電力線、すべての新しい、マシンをしようとするパッチの溶接回路基板。10：E-バイクの充電器の電源が保険を燃やす：最初のテストは、電源管の故障は、いや、そうでない場合は、すべての新しい4整流ダイオード、テスト機になります。11：E-バイクの充電器の電源が出力されない、パワーテスト、300Vの電圧の大容量コンデンサ2端、そして徐々に低下し、最初の大規模なダイオードの故障の出力端をテストしない、パッチ溶接は、もう一度試してみてください。12：2赤色灯の電動自転車充電器の電源：テストマシンの電源、無負荷電圧は正常であり、その後、新しいテストマシンのための358または324。13：出力なしのE -バイクの充電器の電源は、正常に起動することができ、インジケータが正常である、まず第一に、直接短絡リレー試験機をリレーと充電器のために、新しいの出力線。14：電動自転車充電器の電源フラッシュは、溶接変圧器のピンをパッチしてください、その後試してみて、それでも、431を確認してください、フォトカプラ、ダイオードの出力部が短絡されているかどうか、変圧器のコアが緩んでいるかどうか、10Ω抵抗の電源入力部が開回路であるかどうか、または試してみて、再び3842を交換してください。15：E-バイクの充電器の充電は、データを検出するために、最初のテスターは、一般的に新しいバッテリーの電圧を充電すると、59.5よりも高くはありませんが、バッテリーの約半年を充電すると、58.8よりも高くはありませんが正常であり、この電圧よりも高い光が点灯しない場合があります。16：電動自転車の充電器の出力電圧が低い：パッチ溶接回路基板。 マシンを試してみてから、新しいの入力と出力のコンデンサともう一度試してみてください！17：出力電圧が40Vよりも低い場合は、電動自転車の充電器の出力が低い、ホット、および電源チューブ、トランスホット、一般的に変圧器に問題があります。18：困難を開始するE -バイクの充電器は、時にはそれが残っている場合は、テストマシンの後、パッチ溶接回路基板を開始することはできません起動することができ、新しいのための小さなコンデンサの一部を入力し、再度お試しください。19：電動自転車充電器は、3842と故障、最初のパッチ溶接回路基板は、変圧器のピンが緩んでいるかどうか、またはリード線が壊れているかどうか、大きなダイオードの出力部が開回路であるかどうか、回路基板が破断しているかどうかを確認し、ゆっくりと大容量コンデンサ2端電圧300Vで測定される音のクリックを聞くためにプラグインされた新しいテストマシンの後に3842、3842を燃やす。20：上記の欠陥は、単管式回路充電器の一般的な欠陥と電動自転車の市場のほとんどに適している、操作プロセスは、常に技術スタッフに相談することができます。 二、電動自転車のメンテナンスバッテリー：バッテリーは、車のエネルギーで電気自動車のエネルギーを提供することです。 現在、電気自動車は主に鉛電池、ニッケル水素電池とリチウムイオン電池の組み合わせを使用し、いくつかの軽量折り畳み式電気自動車にも使用され始めている。 ヒント：周囲温度は鉛蓄電池の使用に影響を与える。 一般的に、バッテリーの容量は周囲の温度条件にあまり影響されませんが、周囲温度が40℃以上または-10℃以下になると、バッテリーの放電容量が大きく変化します。 1：電動アシスト自転車のバッテリーは、充電や過充電はできません。バッテリーの寿命：バッテリーを交換またはメンテナンスしてください；バッテリー内部のヒューズチューブでヒューズが切れている：ヒューズを交換してください；バッテリーのヒューズとヒューズホルダの接触不良：両者の位置を調整して良好に接触させるか、ヒューズを交換してください；充電器の出力電圧がない、または出力電圧が低い：充電器を交換またはメンテナンスする；充電器とAC 220V電源の接触不良：電源プラグを差し直す；異常な充電器インジケータによる誤満充電: 充電器を交換またはメンテナンスしてください。 2: 電動自転車のバッテリーを8時間充電しても、10kmしか走行できない。バッテリーの老朽化：交換またはメンテナンス；モーター部分のショート：交換またはメンテナンス；コントローラーの損傷：交換またはメンテナンス；充電器の出力電圧が低く、バッテリーが完全に充電されていない：充電器を交換またはメンテナンスする。 3: 電動自転車のバッテリーは1時間充電され、緑色のランプが点灯しています(バッテリーは充電されると満充電になり、使用されると充電が完了します)。充電器の電圧が低いため、バッテリーの充電不足が深刻です；バッテリーが後退期に入り、長時間の放電に対応できない：交換またはメンテナンス。 4: 電動自転車の充電時間が8時間で、充電器の緑のランプが点灯せず、バッテリーが熱い。充電器の充電電圧が高い：交換またはメンテナンスしてください；バッテリーパックまたはその中の単一バッテリーの故障：交換またはメンテナンス。 5: 電動自転車のバッテリー液漏れ。バッテリーの破損：交換またはメンテナンス；充電中にバッテリーの位置が逆さまになると、充電電圧が高くなる。 6: 電動自転車のバッテリーは十分だが、負荷がかかっている状態で2つの赤ランプ（電圧不足ランプ、過電流保護ランプが点灯、モーターが停止）が点灯している。充電器の出力電圧が低い：充電器を交換またはメンテナンスする；バッテリーの充電時間が短い：再充電して充電時間を延ばす；バッテリーパックまたは単一容量の低下：バッテリーを交換する；電極の損傷または接触不良：電極を交換またはメンテナンスする。...

電動自転車 メンテナンス
2024/01/05
軽量日傘 雨傘 晴雨兼用

軽量日傘 雨傘 晴雨兼用

¥2,990 (税込)
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