自転車が平地を時速30kmで走っているとき、抵抗のほとんど(約80%)は空気によるものです。 触ると何もないように感じる空気が、翼への作用で400トン近いジェット機を飛び回らせるのだから、空気の力は侮れない。 自転車のスピードと空気抵抗の関係は、簡単に言えば、平地での空気との戦いです。 自転車の速度を2倍にすると、空気の抵抗は4倍になり、必要な力は8倍(=抵抗に速度をかけたもの)に増えます! つまり、自転車に乗るために必要な力は、速度が上がれば上がるほど飛躍的に大きくなるのです。 つまり、ちょっとしたスピードの違いで、実際に必要な力の大きさは大きく変わってくるのです。 例えば、時速35kmと時速38kmでは、必要な力の差は30%にもなるのです。 これは、人間の持久力が、発揮される力が大きくなるにつれて急激に低下するためです。 具体的には、時速35kmで1時間走れる人が、時速38kmでは10分ももたないということです。 持続時間にすると、数倍の差があります。 また、1年間ハードなトレーニングを続けても、一般的な人は通常30%しか筋力がつかないと言われています。 つまり、3kmの速度差に必要な筋力の差は非常に大きいのです。 例えば、1kmの速度差であれば、必要な筋力の差は10%程度で、持続時間の差は2倍です。 ライディング時の空気抵抗を減らすには このように、空気抵抗はサイクリストが消費するエネルギー量と時間に大きく影響します。 趣味で走る人には関係ないかもしれませんが、プロのサイクリストやレーサーにとっては、1秒1秒、1カロリーが大切なのです。 そのため、空気抵抗を減らすために、さまざまな工夫をします。 機材の空力的な構造 カーボンファイバー製造プロセスの高度化に伴い、自転車フレーム、ヘルメット、その他の装備品は、ほとんど何でも好きなように「箱から出して」作ることができるため、空気力学的に遠く離れた場所にある装備品を加工することが非常に容易になりました。 デザイナーは、競技規則の範囲内で、プロの風洞実験に基づいた詳細な構造変更を行い、サイクリング中の競技用具にかかる空気抵抗の影響を最小限に抑えることができます。 特殊なウェアの素材 プロの自転車競技、特に短くて長いスプリントステージでは、ライダーのジャージ、グローブ、シューズカバーは、専門的なテストを経た特殊な空力素材で作られていることが多く、ジャージの表面と「衝突」することでライダーの体の輪郭をスムーズに通過し、結果的に良い結果をもたらします。 変なライディングポジション 自転車競技の長い直線やスプリントでは、フレームのトップチューブに腰掛けたり、体を低くして前傾姿勢になるなど、「変な」ライディングポジションをとることがあります。 このような姿勢は、ライダーの身体と気流の接触を大幅に減らし、気流がヘルメット上部を通過し、ライダーの背中を通過することを可能にします。 厳密なフォーメーション プロチームは日々のトレーニングの中で、走行時の安定性とスピード感を確保するために、様々な方向の風の入り方に応じて様々なフォーメーション変更を行います。 例えば、強い横風が吹いているときは、風が直接チームに向かって「パタパタ」して安定性が損なわれ、スピードが大幅に低下しないように、時間差で斜めのフォーメーションを採用する。 主将の「ウインドブレーカー」 各プロチームには通常、表彰台に上がる選手は1人か2人しかおらず、残りの選手のほとんどは、メインドライバーの顔に風を当てないために、レースの先頭に立つ必要があります。自分の代わりに風を切ってくれる人が先頭にいれば、その人についていくことでエネルギー出力を半分に抑えることさえできることを知っています。...
フィットネスバイクは現代の健康志向の人々にとって、効率的で便利なトレーニング装置として人気を博しています。その多くのメリットの中に、安全性、調節可能な抵抗、ダイエット効果、心肺機能向上などが挙げられます。 |フィットネスバイクはどんなメリットあるか 安全性 自転車に興味のある方は、両方が非常に似ていることをよく知っています。 しかし、それらの最大の違いは、このフィットネスの機械が科学的に保護者の時間の高い運動をしてもどの部分の痛みを感じないことだ。 なぜなら、この機械の主な機能はフィットネスであり、簡単に駆動するのではなく、人体保護の設計に対してより多くの科学性を持つことができ、特に腰に使用することはできないが、自転車よりも強度全体が半分も少なく一挙両得になることはないからだ。 また、ペダルには足を固定することができ、滑りすぎて足を投げ出したり、転倒したりすることはありません。 調節できる抵抗 強度が非常に単一で、完全に自分でコントロールされているだけだと思っているなら、その認識は一面的だ。 強度の区分では有酸素と無酸素があり、これは減脂と増筋に対応している。 トレーニングの目的に応じて強度と時間を選択し、この面の変化に対して異なるレベルの抵抗を操作し、異なるトレーニングの効果を達成しなければならない。現在、市場の大部分は磁気制御であり、使いやすいだけでなく、抵抗も非常に正確であり、特にそれらの良い機械の抵抗は突然変異ではなく、ゆっくりと向上したり低下したりすることで、みんなが非常によく適応することができます。 ダイエットにぴったり フィットネスバイクで消費されるカロリーは他のフィットネス機器よりもずっと良いことがわかります。特に45分の中級強度を訓練しただけで、普通の体の人は食事の摂取量を消費してしまいました。 これもいくつかの重量が基準を超えた友達が歩くことを望んでいる近道です。ダイエットにとてもおすすめです。 心肺機能を向上させる フィットネスバイクは有酸素運動です。有酸素運動は酸素を取り入れながら、エネルギーを消耗して、やがて脂肪をも燃焼することができる運動です。心肺機能のレベル上げにとてもいい効果があります。 これで私たちの多くの器官、特に心臓と肺に良い手入れをしています。...
忙しい都市生活では、独身者は多くの課題に直面していますが、その1つは短い時間内に栄養価の高く美味しい夕食を準備する方法です。一人用電気鍋は、便利で実用的で多様な機能を備えているため、単身者にとって理想的な調理器具として徐々に人気を集めています。 一、一人用電気鍋の多機能性 一人用電気鍋は単なる加熱器具にとどまらず、蒸し、煮る、煮込む、炒めるなど、さまざまな機能を1つに集約しています。独身者にとって、これは複数の台所電化製品や鍋を購入する必要がなく、1台の一人用電気鍋でほとんどの調理ニーズを満たすことができることを意味します。例えば、朝は粥を炊いたり、卵を蒸したりすることができ、夜はスープを煮たり、いくつかの小さな料理を炒めたりすることができます。 二、時間とエネルギーの節約 平日は時間が特に貴重です。一人用電気鍋には通常、予約機能やタイマー機能が備わっており、外出する前に調理プログラムを設定しておくことで、帰宅後すぐに温かい料理を楽しむことができます。また、一人用電気鍋は電気加熱を使用するため、従来のガスコンロと比較してより省エネであり、火加減に常に気を配る必要がないため、独身者の時間とエネルギーを大幅に節約します。 三、健康と栄養 一人用電気鍋は食材の風味を保ちながら調理するため、余分な油や調味料を避けることができ、健康的な食事を重視する独身者にとっては朗報です。蒸しや煮込みなどの機能を使用することで、食材の栄養成分を保持し、調理過程で発生する可能性がある有害物質を減らし、食事の健康と安全を確保します。 四、操作の簡便さ 現代の一人用電気鍋はますます使いやすく設計されており、操作インターフェースはシンプルでわかりやすく、台所初心者でも簡単に操作できます。ボタンやつまみを使って、簡単に調理モードや時間、温度を設定することができ、複雑な操作技術は不要です。 五、清潔さとメンテナンス 一人用電気鍋は清掃とメンテナンスも非常に便利です。ほとんどの一人用電気鍋は非粘着性コーティングを採用しており、食材がくっつきにくく、洗浄が非常に簡単です。同時に、一人用電気鍋は密封性能が優れており、食材のこぼれを防ぎ、台所を清潔に保ちます。 六、感情と社会性 独身者は食事をする際にしばしば一人であるかもしれませんが、一人用電気鍋の多機能性は彼らの食卓に多くの楽しみをもたらすことができます。さまざまな調理方法や食材の組み合わせを試すことで、独身者は調理の楽しみを味わうことができ、時には友人を招いて一緒に料理を楽しんだり、感情の交流を深めたりすることができます。 まとめ 一人用電気鍋は現代の台所の強力な助手として、独身者に便利で効率的で健康的で楽しい調理体験を提供しています。忙しい平日には、それは独身者の食卓で信頼できるパートナーとなり、彼らがさまざまな調理の課題に簡単に対処し、素晴らしい食事の時間を楽しむのを支援します。
現在、社会の汚染はより深刻になっており、多くの家庭が安全な水を飲むために浄水器を設置している。 各家庭で水の使用基準が異なるため、浄水器の選択も異なり、自分の水の使用習慣を考慮して、浄水器の水流の大きさを選択する。 浄水器を購入するには? 以下は浄水器の購入方法について少し紹介する。 今日、水質汚染は非常に深刻であるという事実は否定できない、家族のためにどのように健康できれいな水を飲むかも我々が考えなければならない問題である、今市場で浄水器ブランドの様々な非常に多く、異なる浄水器も異なる機能を持っている、水中の有害物質のろ過の微細な程度も非常に大きいので、浄水器の購入の初めに、関連する知識の詳細について学ぶために。浄水器を選ぶとき、まず必要なのは直接飲料水や生活用水で、生活用水製品を扱う場合、家庭用ろ過がある。 家庭内ろ過は通常、改修時に配管工事が必要になる。 それは水から残留塩素、細菌、微生物、重金属脱塩素化、粒子状不純物を除去し、排水時に他の汚染物質をフィルタリング見ることができます。 直接飲水機は、水の有機汚染物質で結合された活性炭と銀が吸着効果を持っているだけでなく、時には直接飲水機から水の高い亜硝酸塩含有量の問題を解決するために、殺菌効果を持っています。浄水器の設置とアフターサービスは非常に重要であり、消費者の使用は、合理的かつ詳細なアフターサービスを提供する。 これは、トラブルの多くを保存することができ、消費者の心配を取り除くことができます。 浄水器のフィルターとの期間の後、定期的に洗浄または交換する必要があり、それ以外の場合は、二次汚染を引き起こします。 浄水器の購入方法1、 家庭用浄水器は構造が異なり、浄水効果も異なる。 この家庭用浄水器は最も一般的なもので、一般的に言えば、第一ろ過浄水器の構造は単純で、主に活性炭で、そのろ過能力は限られており、唯一の粗いろ過として使用することができ、ろ過された水を飲むために加熱し、沸騰させるのが最適ですほとんどの浄水器の第一ろ過は、低級浄水製品に属し、100円から1500円の間の各ユニットの価格。 浄水器の購入方法2、 多段式家庭用浄水器。 この種の家庭用浄水器は粗い濾過と細かい濾過の2段階があり、細かい濾過は中空糸カートリッジを使っており、濾過された水は直接飲むことができる。 多段濾過浄水器は中級浄水製品に属し、1台の価格は3,000円から6,000円で、労働者階級、家族の使用により受け入れられる。 浄水器を購入する方法3、 逆浸透膜浄水器は、農村部の水や地下水を処理するための最も理想的な浄水製品です。 この家庭用浄水器には、前ろ過、逆浸透膜精密ろ過、後ろ過の3段階がある。 ろ過された水は、バクテリア、ウイルス、重金属、農薬、有機物、ミネラル、異質な色や臭いがなく、加熱せずに飲むことができる一種の純水である。 一般的に田舎に住む人々が使用するこれらの逆浸透膜浄水器は、高品位で大規模な浄水製品であり、価格は1台あたり3万円から6万円である。まとめ:浄水器の紹介、お役に立てれば幸いです。 もっと詳しく知りたい方は、購読してクーポンをゲットしてください。
エクササイズバイクは一般的に屋外での運動を模倣した有酸素運動器具で、カーディオ・トレーニング器具としても知られている。 体が楽になる。 もちろん、脂肪の消費を伴うので、長い目で見れば、体重が減り、スリムになる。 フィットネスのためにエクササイズバイクを使う人が増えています。今日は、いくつかの一般的なタイプのフイットネスバイクと、そのトレーニング方法をご紹介します。 |エクササイズバイクの定義 エクササイズバイクは、運動学では「パワーバイク」と呼ばれ、大きく分けてアップライト型とリクライニング型(ホリゾンタル型ともいう)の2種類があり、運動強度を調節してフィットネス効果を得られることからフイットネスバイクと呼ばれている。 また、屋外での運動を模擬した有酸素運動器具の代表格であることから、エアロビック・トレーニング器具とも呼ばれる。 その主な目的は、有酸素運動を促進し、代謝を促進し、心肺機能を高め、より長く、より激しい運動によって体力を向上させることである。 |エクササイズバイクにはどのようなカテゴリーがありますか? ・アップライト・バイク アップライトバイクは、通常の自転車に近いため、ペダルを漕ぐときに体が自由に動き、下肢の筋肉を使いやすいように座った状態や立った状態でペダルを漕ぐことができ、運動強度のバリエーションが広がります。 ・リカンベント(横型)エクササイズバイク 足漕ぎの姿勢に似た背もたれと前方の足台を調整できる横型のエクササイズバイクで、心肺機能の拡張を促し、心肺機能を強化することで体力の向上を図ることが可能です。 高齢の方や心臓や腰の機能が低下している方にもおすすめの運動です。 ・手押し式エクササイズバイク 手押し式で、通常のエクササイズバイクとは異なる筋肉群を鍛えることができますが、基本的には足を180度交互に動かすことで自転車を模した形になります。 |エクササイズバイクの鍛え方 ・若い人に適した高強度のトレーニング ウォームアップ期:5分程度、スピードは出し過ぎないようにします。 高強度期:体力の80~100%で5分間走り、その後減速して5分間自由走行、減速時はスピードを出し過ぎない。 3.回復期:50%の力で10分間走り、徐々に減速して停止する。 ...