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¥60,880 (税込)
通常価格 ¥118,650
セール価格
Translation missing: ja.products.general.unit_price / 単価 

自宅での楽しみと健康をもたらすフィットネスバイクの魅力

フィットネスバイクは今人気のフィットネスプログラムで、健康志向の人に適した有酸素運動です。では、フィットネスバイクはどんなメリットがあるでしょうか。   フィットネスバイクの面白さ   まず、フィットネスバイクは自宅で様々な風景を体験することができ、山、平地、ビーチなど様々な道を走る効果をシミュレーションし、刺激的な運動感覚を生み出すことができます。   次に、フィットネスバイクは一般的に約50分のトレーニングで、ウォームアップ7分、ライディング35分、リラックス7分に大別されます。 トレーニング始め後、緩やかなウォームアップチューンでフィットネスバイクを漕ぎ、3、4分ほどで体が温まるのを感じたら、ケガをしやすい膝や疲れやすい太もも、腰などのストレッチ体操を行います。 フィットネスバイクはリズムが変わることが多いのですが、やはり激しい運動なので、ウォームアップは真剣に行わなければなりません。   フィットネスバイクは運動の楽しみを増やしてくれると考える人が多いが、人体の研究に携わる専門家は、フィットネスでスリムを目指す女性にとって、高強度の運動のリズムを変えることはダイエットにつながりません。逆に低強度の安定したスピードの有酸素トレーニングの方こそが痩せた体を実現するために適していると考えている。 そのため、ダイエットをしたい方には、コース体験など、フィットネスバイクの特徴を活かして、長時間コツコツと有酸素運動をすることをおすすめします。   フィットネスバイクを使ったら四肢が太くなるのか   何年もフィットネスバイクのトレーニングをした経験のあるトレーナーを見てください。彼らのその丈夫ですらりとした形はあなたの心配を打ち消すのでしょうか。   汗をたくさんか出したら、体重ももっと減るんじゃないですか。   実は、減らさなければならないのは脂肪であって、水分ではありません。大量の汗の排出は体の水分の損失です。必ずしも体の脂肪が大量に消耗されるという意味ではありません。   フィットネスバイクは心臓の機能を向上させる   世の死亡者数は半数以上死因となる心臓病は、フィットネスバイクによって緩和することが可能です。フィットネスバイクに乗る時、足の運動だけで血液の流れを圧縮したり、血管の末梢から心臓に引き戻したりするだけでなく、実際には微小血管組織を同時に強化することを'付随循環'と呼びます。血管を強化すると、あなたに年齢からの脅し入れから逃げ出し、心肺機能の高めにたどり着くのです。   フィットネスバイクは高血圧を予防する   定期的なフィットネスバイクのトレーニングは、時に薬よりも効果的であることが確認された情報です。また、脂肪がつきにくく、血管を硬くし、骨を強くなさせる。サイクリングは、健康維持のための薬を必要とせず、害もありません。   ダイエットに適している...

フィットネス フィットネスバイク 効果 有酸素運動
2023/12/18

フィットネスバイクを使って効率的に痩せるためのコツ

フイットネスバイクでダイエットする際に気おつけるポイント   フイットネスバイクがダイエットに役立つことはもはや周知の事実ですが、フイットネスバイクは多くの酸素を必要とする運動であるため、心臓を強くすると同時に、時には薬よりも効果的に高血圧を予防することができるのです。しかし、フイットネスバイクでダイエットする際に気おつけるポイントはどんなのがあるのでしょうか。   フイットネスバイク中のペダリング動作は、全身の70％以上を占めるお尻から下の筋肉をフルに鍛え、下半身の浮腫み解消に高い効果を発揮するのだそうです。 同じく有酸素運動として人気のあるウォーキングやジョギングに比べ、スピード感があり、全身を動かすことができます。   フイットネスバイクでダイエットする際に気おつけるポイント   1、フイットネスバイクは継続的な運動なので、最初はあまり強度を上げないと、疲れて筋肉痛になるので、毎日少しずつ時間を延ばしていけばいい。   2、フイットネスバイクはリラックスして行うことが大切です。 あまり勢いよく行うと、糖質ばかりが消費され、体脂肪が減らないのです   3、変速機付きの自転車は、車輪の回転数を1分間に60～65回にすることができ、より痩せやすい体質にすることができます。   4、友人とフイットネスバイクをする場合、フイットネスバイク中の会話は、エネルギーを消費して運動効果を低下させるだけでなく、呼吸が悪くなって体の疲れが早くなるため、避けましょう。   5、適度な休息と回復：適度な休息と回復時間を確保することは、効果的なダイエットトレーニングの一環です。疲れたり痛みを感じた場合は、無理せず休息を取りましょう。また、水分補給も忘れずに行いましょう。  6、健康的な食事と生活習慣：フィットネスバイクだけではなく、健康的な食事と生活習慣も大切です。バランスの取れた食事を摂り、十分な睡眠をとることで、ダイエット効果を最大化できます。 ｜フイットネスバイクで痩せるための効率的なコツ   1、空腹でなければ、空腹時のフイットネスバイクが効果的です。   2、代謝率を上げるには水分補給が大切 15分に一度、一口分の水分補給にとどまらず、体内の脱水を防ぐのにも効果的です。   3、フイットネスバイクの速度と消費カロリーの効果に直接的な関連性はない。 自分の好きな速度でゆっくり走れば、脂肪燃焼をより適切に行うことができる。  ...

ダイエット フイットネスバイク
2023/12/18

フィットネスバイクでダイエットする人へ これを注意しなけらば！

フィットネスバイクはダイエットでのトレーニング効果が現れやすいといわれています。初心者が使い始める前にいろいろ知るべきです。そして、この記事では間違いやすいことを詳しく説明していきます。 専用の靴   軟底、非自転車運動専用の靴を履くと、足弓の不調と足底の痛みを招くことがあります。専門の靴を選ぶことで、通常、靴が狭すぎることによる足のしびれや痛みを解決することができます。   サドルの調整について   サドル前後の調整で膝が曲がる角度が決まります。専門家によると、前に移動しすぎるサドルは骨盤の角度に影響し、下背部に圧力をかけ、腰と臀部の不快感をもたらすという。   サドルを後ろに調整しすぎると、足がペダルを踏むためにもっと伸張する必要があります。サドルを高すぎるように調整すると、足の後腱筋群の引き傷、阿筋リス腱の炎症、下背部の痛みなどの危険が発生します。   ハンドルの高さ   フィットネス専門家は、グリップを高く調整することに慣れている運動家に、グリップが高すぎると、騎乗テクニックとトレーニング効果に影響を与えると警告しています。ハンドルが高すぎると間接的に体が過度にまっすぐになり、体がまっすぐになりすぎると、より強い力が必要になるため、完璧な踏みサイクルに達することができません。   これにより、あなたのトレーニング姿勢が美しくないだけでなく、間違った体の姿勢に踏む力が消費され、運動効果が削減されます。   専門家は、ハンドルの位置が低すぎると、ほとんどの力を手、腕、肩に使うと指摘している。これにより、手の痛みやしびれ感、腕関節症候群の症状の悪化を加速させ、肩の痛みを引き起こす可能性があります。   初心者や首や背中に問題があり、体幹筋群が強くなく、柔軟性が悪い場合は、適切なハンドルの高さが特に重要です。   しかしハンドルを調整できないフィットネスバイクもあります、その時はサドルの位置をもう少し調整しましょう。   ハンドルをどう握ればいいか   グリップ1：座り方で最も一般的なグリップです。拳と肘は少し三角形にして、いつでも肘と肩のリラックスを保つべきです。   グリップ2：座って坂を登り、走り、ジャンプ、ダッシュに適用されます。この握り方は体が直立している間、呼吸に支障をきたすことなく、体が車の座席を離れるときも安定した状態を維持することができます。   握り姿勢3：立ち姿勢で坂を登るときにのみ使用します。両手はハンドルの長端に握り、手のひらは内に、指節は外に、指はハンドルの外縁に軽く囲まれています。...

フィットネスバイク ダイエット
2023/12/22

フィットネスバイクは負荷の違いによってこうやってチョイス！

エクササイズバイクで抵抗を発生させるには、主に4つの方法があります。これらの方法は、負荷をどのように調整するかによって選択されます。 各タイプの特徴を認識し、自分の状況を調べ、自分に合ったエクササイズバイクを選ぶには、以下の指示に従ってください。 ｜安価な「ベルトバイク」 摩擦によって抵抗を生み出すベルトがある。 ベルトバイクは力によって車輪を動かすもので、構造が単純なため一般的に安価である。 しかし、抵抗はほとんどなく、抵抗の大きさを自由に調整・設定できないため、激しい運動をしたい人には向かないが、ライトユーザーにはベストな選択であることは間違いない。 コンセントが不要なので電気代の心配はないが、使っているうちに消耗するので定期的に交換する必要がある。 以上、負荷別のエクササイズバイクの選び方でした！まだダイエット中？ ベルトの寿命が短く、摩擦音も大きいため、市場でも珍しいエクササイズバイクです ｜軽い運動ができるマグネット式エクササイズバイク 永久磁石は、エクササイズバイクで発生する永久磁石の抵抗を制御するために使用され、主に安価で手軽に始められるアップライト型のエクササイズバイクで使用されています。 ただし、磁気制御のエクササイズバイクの中には、電源に接続する必要があるものもあるので、使用する場所を考えてから購入することが重要です。 磁気ブレーキは車輪に触れないため、騒音は少ないが、相対的な抵抗も軽く、一般的な運動初心者にしか向いていない。 ｜ダイエットのための「電磁石制御エクササイズバイク」 電磁バイクは、永久磁石の代わりに電磁石を使用し、磁石を使用したバイクよりも調整範囲が広く、ダイエットに最適だ。 価格が高いため、一般的にはスポーツジムで使用されているが、予算があれば、実は理想的な家庭用ジム機器なのだ。 また、使用時にはスイッチを入れる必要があるので、適切な配置を選ぶ必要がある。 ｜高強度な運動ができる「摩擦抵抗バイク」 摩擦抵抗は、主にフライホイール式のエクササイズバイクで採用されており、ブレーキディスクが車輪に触れることで抵抗が発生する原理を利用しています。 耐久性に優れているため、高強度なトレーニングを行いたい方に適しています。 また、音が静かなため、アパートなどの場所にも適しています。 ｜クッションの高さが調節できるエクササイズバイクを選ぶ サイズを選ぶ際には、クッションの高さが自分の身長に合っていることがとても重要です。 高さが足りないと、思うようなトレーニング効果が得られないばかりか、膝を痛めることにもなりかねません。 そのため、購入前に自分の脚の長さがクッションの高さ調節範囲に合っているかどうかを確認しましょう。 例えば、初心者の方は「床からクッションまでの高さ＝内側の長さ×0.85＋24cm」を目安に身長を計算してみてください  また、高さ調節ほど重要ではありませんが、クッションを選ぶ際に考慮すべきもう一つの重要なポイントは、前後に調節できるかどうかです。 使用中にクッションを前後に調整することで、膝の過度の屈伸を抑え、膝への負担を軽減し、お尻の筋肉を鍛えることができる。 ・その他、快適性を左右するもの 次に取り上げるのは、エクササイズバイクを使用する際の快適性やスムーズさなど、細部にまで影響を及ぼす項目です。...

コンパクトで軽い フイットネスバイク X05 安定性が高い
2024/01/03

フィットネスバイクはむくみにも効く？足のダイエットにもテクニック！

フィットネスバイクは、有酸素運動、すなわち酸素を吸収しながら継続的に行う軽度から中程度の負荷に適しています。有酸素運動は、筋肉を動かすためのエネルギーとして脂肪を燃焼させることが特徴です。また、体脂肪を減らす効果が期待できるため、ダイエットを目指す方にもおすすめです。 また、長時間トレーニングを続けるには多くの酸素が必要となるため、有酸素運動の向上にもつながります。持久力を高めたいなら、フィットネスバイクでのトレーニングも適しています。 フィットネスバイクサイクリングもむくみに効果的 自転車で漕ぐと太ももが太くなるイメージがありましたが、女性がフィットネスバイクで1時間漕いでも競輪選手のような太ももになるほどの筋肉はつかないという印象です。腰をしっかり動かすようになったせいか、脚のむくみが取れて、ふくらはぎや太ももが少し細くなり、きつかったズボンが入るようになったんです。 太ももやヒップが冷える人向けかも！？ 有酸素運動は下半身を太くするのではないかというイメージがありましたが、典型的な「下半身が冷えて太い」私にとっては、定期的に体を動かすことで下半身に筋肉をつけ、寒さをしのぐことが効くようです。お腹や太もも、おしりがいつも冷たいという方 ......。 という方は、脚をよく動かし、下半身の筋肉を鍛えやすいフィットネスバイクが向いているかもしれません。 日常生活への取り入れ方 しかし、フィットネスバイクを購入しても、使わなければ扱いが難しいので、なかなかハードルが高いです。まったく同じ運動なので、日常生活にサイクリングの時間を加えても、同じように効果があるはずです。普段デスクワークが多く、運動する習慣がない人は、通勤時間の一部をサイクリングに変えてみてはいかがでしょうか。週に数回、30分以上のサイクリングタイムを取り入れると、より早く効果を実感できるはずです。ただし、有酸素運動と違って、一般道では高低差があります。上り坂は太い筋肉を使うので、ここで鍛えれば足が太くなる可能性が高いです。痩せたいなら、なるべく平坦な道を選びましょう。また、自転車がない場合は、床に仰向けに寝て、自転車をこぐように足を回すと、むくみが取れるのでおすすめです。結論から言うと、挫折せずに習慣化することが成功の鍵なので、取り入れやすい方法でトライしてみてください。

ダイエット フィットネス フィットネスバイク
2024/02/04
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