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エアロバイクに乗って膝が痛いなる原因を分析 エアロバイクの正しい使い方

エアロバイクに長時間乗っていると、間違った姿勢や動き、部位によって、膝が痛いや体の各部位の違和感を引き起こすことがあります。膝が痛いを感じたら、注意深く、原因を見つけて、すぐに修正する必要があります。 次に、エアロバイクに乗ることで膝が痛いなる原因を分析し、膝が痛いならないようにエアロバイクを正しく使う方法を説明します。     目次 エアロバイクに乗って膝が痛いなる原因の分析について 腰痛予防のエアロバイクには秘密がある エアロバイク乗車時の痛みと不快感 サイクリングエアロバイクに乗って栄養補給 フィットネス?サイクリングのレベル別の栄養プログラム輸送 エアロバイクに乗るサイクリストの健康管理 エアロバイクに乗って怪我 エアロバイクフィットネス五つの秘密   最初に：エアロバイクに乗って膝が痛いなる原因の分析について まず、エアロバイクに乗ると、確かに非常に深刻な膝が痛いを引き起こすことがあります。 簡単に言えば、次のような種類に分けられる：1、シートのクッションが高すぎると、膝の外側が痛くなる。2、サドルが低すぎると、膝の内側が痛くなる。3、重いギアペダルは、膝頭の後の痛み、膝頭の圧痛点を引き起こす可能性があります。第二に、小さなギア比のエアロバイクに乗って、ペダリング頻度を向上させ、ギア比が重すぎてはいけません、軽いペダリングを使用する必要があります。 力を均等にするために10キロに乗るために軽いギアを使用し始め、あまりにも激しいより多くの残りの部分ではない。 私たちは、あなたが斜面を満たしている場合は、乗り心地に乗ることができ、上り坂のセクションに乗ることをお勧めしません、強制しないでください、エアロバイクがチェーンオフのものではありませんプッシュ、同志の前に行くことはあなたを待っていますので、安心してください、あなたを置き去りにすることはありません。第三に、主な理由は、エアロバイクに乗って姿勢が正しくないです。 アウター8やインナー8で乗るのは避けてください。第四に、シートの位置を高くしすぎて、ペダルを漕ぐときに脚をまっすぐに伸ばしすぎると、膝を痛める原因になると言われている。 要するに、強度の高いサイクリングを避けるには、科学的な配置、サイクリングラインの合理的な配分、体を鍛えることができるように、適切なサイクリングの喜びを楽しむことができるように、すべてがかかっている。   第2回：腰痛予防のエアロバイクには秘密がある 秘訣1：エアロバイクの正しい座り方1、腰の位置を大切にするエアロバイクで心身をリラックスさせたい初心者やツーリングライダーにとって、合理的な着座姿勢は、トップチューブが短く、サドルとハンドルバーの高さの差が非常に小さいことである。 腰痛持ちのライダーも、背中の筋肉への負担を軽減できるこのシーティングポジションを選ぶべきである。 定期的なトレーニングにより、ハンドルバーの高さを低くすることができる。 しかし、注意しなければならないのは、それぞれの変更は徐々に適応させなければならないということだ。 0.5cmの違いが大きな違いになることもある。2.訓練された人は座っている背中の筋肉がエアロバイクに乗る負担に適応してきたライダーは、上半身を前方に水平にする着座姿勢を試してみよう。 トップチューブが長い分、上半身を前方に伸ばす必要があるため、体の重心が前方に移動し、肩の筋肉に大きな負担がかかる。 また、サドルとハンドルの高さの差が大きいため、上半身を下方に倒すことになり、背中の筋肉に負担がかかる。...

エアロバイク エアロバイク膝が痛い 膝が痛い
2024/03/19

浄水器を使うのは良いこと？ 浄水器の良い点、悪い点とは？

都市における公害の続発に伴い、人々は飲料水の安全性に注目し始めた。 その後、水の樽、飲料水飲み場が出現し、ある程度は人々の飲料水環境を改善したが、まだ避けられない二次汚染があり、特に毒入り樽事件が次々と明るみに出たため、人々は浄水器に期待を寄せるようになった。 市場との相対的な飲料水のいくつかの方法でより人気があり、浄水器の使用は多くの利点を持って、それは完全に水道水の品質を向上させることができますが、また、生の飲料することができます。 では、浄水器の使用はどのような面で良いのだろうか？ 浄水器の悪い点はあるのだろうか？ まず、安全な飲料水とはどのようなものかご存知だろうか？ 1、無色、無臭、透明である。2、バクテリア、胞子、ウイルスがない。3、残留塩素とトリハロメタンがない。4、残留農薬や化学有機物がない。5、錆、鉛、水銀などの重金属がない。6、不純物なし7、酸素（新鮮で沸騰していない） 第二に、安全でない飲料水は体に害をもたらす。 1、腎臓の負担を引き起こすので、腎不全、腎臓を置き換えるために深刻なケースで、その結果、腎臓機能の低下。2、原料の質の細胞は、免疫機能が低下します。3、環境の変化に対する体の感受性が低下し、害を防ぐ能力が低下する。次の権威あるレポートを参照してください：今日の飲料水の習慣は、10年後の健康を決定する人々は沸騰した水を飲むために使用され、水道水ミョウバン、錆、塩素、トリハロメタン、重金属、鉛、水銀、細菌やウイルス、つまり、沸騰を除去することはできません、WHOの報告によると、世界の水は、飲料水を含む化学物質の2221種類の体内で調べることができ、有害な有機汚染物質765、発がん性物質の20種類を同定した。 20種類の発がん性物質、23種類の発がん性物質の疑い、56種類の突然変異誘発物質、18種類の発がん促進物質があることを確認した。 第三に、どのように健康的な飲料水を飲むの問題を解決するには？ 1、良い水を買う？金持ちはフランスのエビアンの水を飲む、3人家族が水を飲むために、野菜を洗う、米を洗う、顔を洗う、お茶を作る年間40万元を費やすために、人々は現実的ではありません。2、国が健康な水の基準を開発し、既存の水道水の浄化と処理と配管システムを改革し、ヨーロッパ、アメリカ、日本、韓国の既存の飲料水の基準を満たすために待っている？答えは、それが実現するために50年かかり、莫大な資金と物的資源を必要とするということです。 待つ余裕はない！3、自前の浄水器を設置する 第四に、浄水器の利点 1、浄水器の効能水道水の二次汚染を解決する 塩素による水道水の消毒は、ウイルス、細菌を殺すことができますが、重金属、揮発性物質などを除去することはできません、長距離輸送後のパイプラインを介して水道水は、二次汚染の影響を受けやすいので、人々は基本的にそれを沸騰させてから飲むことを選択しますが、沸騰は細菌の問題を解決することができるだけで、沈殿物、錆、重金属、揮発性物質や細菌、 「死体 」などの問題を解決することはできません。 死骸 "などの問題があり、高温調理後の水道水の残留塩素はトリクロロメタンを発生し、トリクロロメタンは標準的な発がん性物質であるため、飲料水の水質が根本的に改善されず、健康への深刻なリスクとなる。2、浄水器の効能ボトル入りの水に代わる最良の方法 8元から16元までの水のバケツは、コストが高く、この水のほとんどは、大規模な浄水器やウォーターディスペンサーの水道水で処理され、非常に少ない天然ミネラルウォーター、同時に、ボトル入りの水の貯蔵寿命は短く、ウォーターディスペンサーは、オープン状態の使用に接続され、空気中の汚染物質によって汚染されやすく、したがって、飲料水のための理想的なソリューションではありません。3、浄水器の有効性ボトル入りの水とは異なり、ボトル入りの水のコストは非常に高い ボトル入りの水は、いくつかの裕福な家庭で毎日の水として分類されますが、そのコストが高すぎる、ボトル入りの水は精製水であり、微量元素やミネラルの不足は、長時間飲むことは人間の健康に適していない、とその効果は、浄水器のようなものではないかもしれません。4、浄水器の有効性生の飲料基準を達成するために、低コストの浄水器フラニーは、効果的に分離し、そのような細菌、残留塩素、重金属、揮発性物質、錆、沈殿物や水や有害物質の他の不純物などの汚染物質のすべての種類を除去することができ、水の樽に比べて比較的低コストの多くの水、水の味、水質は弱アルカリ性、低分子、強い活性であり、家族の最も理想的な飲料水ソリューションです。 第五に、浄水器の悪い点は何か。 1、浄水器の悪い面浄水器の利点は、その長所と短所である良い味、ない石灰岩は、あまりにも純粋であるため、水と人体の任意のミネラルは、物事の利点を持っていないので、私たちはしばしば、高齢者や子供たちはあまり飲まないことを言う、つまり、普通の人は飲むことができない、もちろん、何人かの人々の体はあまりにも多くのミネラルや栄養素は別の話です。2、セントラル浄水器の悪い面中央浄水器の利点は、カートリッジの品質が良好である場合、それはカートリッジのサイクルが長くなる変更されるということです、欠点は、結局のところ、彼は1つだけのカートリッジを持っているので、そのろ過精度が十分ではないということです、いくつかは2つまたは3つがあると言うかもしれませんが、同じです、ろ過精度は十分ではありません、もちろん、どのようにそれをよりよく飲むよりも水道水を飲む。3、家庭用浄水器の悪い面私はここで家庭用浄水器を参照してください6つ以上のカートリッジ、および6つの異なるカートリッジを持っていることであり、最も重要な内部には中空糸限外濾過膜カートリッジを持っている必要があり、彼の精度は比較的高く、あなたは、細菌、不純物などを濾過した最初のいくつかのいくつかを濾過することができ、この浄水器は、より安全な飲み、生にすることができますが、この浄水器の悪い面は、浄水器の使用は、多くの場合、なぜ水を沸騰させ、沸騰させたの質問ですか？ なぜ浄水器の水の沸騰は、スケールを持つことになり、交換（PP綿、圧縮活性炭、粒状活性炭）交換サイクルの内側に3つのカートリッジがある交換する3?6ヶ月で一般的に、比較的短いですが、この点は、多くの人々が受け入れることができない、あまりにも多くのトラブルやコストが増加している、健康と私はお金の問題を気にしないと信じています。要約：ここで浄水器の導入は、私はあなたを助けることを願っています。 より多くのクーポンを得るために、私たちを購読することができ、それについてもっと知りたい。

浄水器
2024/05/10
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