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エアロバイクに乗って膝が痛いなる原因を分析 エアロバイクの正しい使い方

エアロバイクに長時間乗っていると、間違った姿勢や動き、部位によって、膝が痛いや体の各部位の違和感を引き起こすことがあります。膝が痛いを感じたら、注意深く、原因を見つけて、すぐに修正する必要があります。 次に、エアロバイクに乗ることで膝が痛いなる原因を分析し、膝が痛いならないようにエアロバイクを正しく使う方法を説明します。     目次 エアロバイクに乗って膝が痛いなる原因の分析について 腰痛予防のエアロバイクには秘密がある エアロバイク乗車時の痛みと不快感 サイクリングエアロバイクに乗って栄養補給 フィットネス?サイクリングのレベル別の栄養プログラム輸送 エアロバイクに乗るサイクリストの健康管理 エアロバイクに乗って怪我 エアロバイクフィットネス五つの秘密   最初に：エアロバイクに乗って膝が痛いなる原因の分析について まず、エアロバイクに乗ると、確かに非常に深刻な膝が痛いを引き起こすことがあります。 簡単に言えば、次のような種類に分けられる：1、シートのクッションが高すぎると、膝の外側が痛くなる。2、サドルが低すぎると、膝の内側が痛くなる。3、重いギアペダルは、膝頭の後の痛み、膝頭の圧痛点を引き起こす可能性があります。第二に、小さなギア比のエアロバイクに乗って、ペダリング頻度を向上させ、ギア比が重すぎてはいけません、軽いペダリングを使用する必要があります。 力を均等にするために10キロに乗るために軽いギアを使用し始め、あまりにも激しいより多くの残りの部分ではない。 私たちは、あなたが斜面を満たしている場合は、乗り心地に乗ることができ、上り坂のセクションに乗ることをお勧めしません、強制しないでください、エアロバイクがチェーンオフのものではありませんプッシュ、同志の前に行くことはあなたを待っていますので、安心してください、あなたを置き去りにすることはありません。第三に、主な理由は、エアロバイクに乗って姿勢が正しくないです。 アウター8やインナー8で乗るのは避けてください。第四に、シートの位置を高くしすぎて、ペダルを漕ぐときに脚をまっすぐに伸ばしすぎると、膝を痛める原因になると言われている。 要するに、強度の高いサイクリングを避けるには、科学的な配置、サイクリングラインの合理的な配分、体を鍛えることができるように、適切なサイクリングの喜びを楽しむことができるように、すべてがかかっている。   第2回：腰痛予防のエアロバイクには秘密がある 秘訣1：エアロバイクの正しい座り方1、腰の位置を大切にするエアロバイクで心身をリラックスさせたい初心者やツーリングライダーにとって、合理的な着座姿勢は、トップチューブが短く、サドルとハンドルバーの高さの差が非常に小さいことである。 腰痛持ちのライダーも、背中の筋肉への負担を軽減できるこのシーティングポジションを選ぶべきである。 定期的なトレーニングにより、ハンドルバーの高さを低くすることができる。 しかし、注意しなければならないのは、それぞれの変更は徐々に適応させなければならないということだ。 0.5cmの違いが大きな違いになることもある。2.訓練された人は座っている背中の筋肉がエアロバイクに乗る負担に適応してきたライダーは、上半身を前方に水平にする着座姿勢を試してみよう。 トップチューブが長い分、上半身を前方に伸ばす必要があるため、体の重心が前方に移動し、肩の筋肉に大きな負担がかかる。 また、サドルとハンドルの高さの差が大きいため、上半身を下方に倒すことになり、背中の筋肉に負担がかかる。...

エアロバイク エアロバイク膝が痛い 膝が痛い
2024/03/19
超撥水コーティング zepan car

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¥1,990 (税込)
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4種類のジム器具を見てみよう あなたに合うのはどれ？

フィットネスといえばジム。 フィットネス機器はたくさんありますが、どれが自分のスポーツ愛好家に適しているかわからない、今日は4つのフィットネス機器の使用を説明します。 まず、フィットネスエクササイズマシン 一定のパターンの運動は、人を疲れさせ、身体はもはや挑戦を感じなくなる。 では、どうすれば運動にバリエーションを持たせることができるのか？ 答えは選択の自由です。 それがフィットネス?エクササイズ?マシンの特徴です。 ほんのわずかな気まぐれの変化でも、心ゆくまで変えることができ、エクササイズをするたびに違った体験ができます。 そのため、エクササイズを飽きることなく続けられ、新しいエクササイズ方法を体験したいのか、呼吸のバランスを整えるためにひとときの調整が必要なのか、身体が選択することができるのです。1、調和のとれた自然な腕の動きを体験：腕と脚が完璧に調和して動くので、今まで感じたことのないような動きができる； 2、双方向の面力により、動きがより総合的になる：特許取得のシステムにより、水平面と垂直面の両方で抵抗を発生させることができ、動きの感覚が豊かになる； 3、0-27インチの歩幅で、動きに無限の驚きを提供する：自分の心と魂の欲求に従って、いつでも動き方を変えることができ、体力運動はトレーニングで無限の可能性と報酬を増やすことができる； 4、センサーパネルとエンターテインメントスポーツ統合システム：センサー電子ディスプレイと総合的な電子エンターテインメントシステムを組み合わせることで、運動者はより楽しく運動でき、同時に時間も節約できる； 5、いつでも筋肉の状態をモニターできるユニークな歩幅調整機能：運動状態をリアルタイムでモニターし、さまざまなスポーツの筋肉の状態をタイムリーにフィードバックします。 第二に、エリプティカル?マシン 1995年、最初のランニング?マシンが市場に登場し、すぐにランニング?マシン?フィットネス?ブームを巻き起こし、各界から賞賛を浴びました。 調節可能なスロープ設計と全身の筋肉の複数の抵抗レベルのトレーニングは、ユーザーに快適でスムーズなフィットネス体験を提供します。1、ダブルフィールドの王冠：クロススロープと全身機能がこのマシンに統合されているので、トレーニング効果はより重要である。 ランニングマシンでのトレーニングは特に大臀筋に効果的で、トレッドミルやバイク、ステップマシンでのトレーニングよりも優れています； 2.クロス?インクライン?テクノロジー：大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、腓腹筋をクロス?トレーニングするために、ユーザーはさまざまなクイズを通して15度から40度の傾斜を選ぶことができる。 歩幅は傾斜によって21.2～24.7まで変化し、それぞれの歩幅が無限の快適さと自然さを感じさせる； 3、センサーパネルとエンターテイメント運動統合システム：センサー電子ディスプレイと包括的な電子エンターテイメントシステムを組み合わせることで、運動時間を節約しながら、運動がより楽しくなります； 4、直接14のプログラムを選択できる：たった6つのキーで6つの体力テストプログラムを含む14のプログラムをコントロールできる。 使用中に他のプログラムに切り替えることも可能です。 5、キーコントロール：高速キーレスポンスだけでなく、プロンプトキー音を提供するために人々のためのキーは、初心者や専門家の両方が、ユーザーがエンターテイメントシステムを使用している場合でも、この伝統的なキーを使用するのは簡単ですが、また、トレッドミル情報入力を妨げることはありません。 第三に、ダイナミック自転車 ジムでの運動、言わなければならない機器の一部があり、あなたが推測しているかもしれませんが、それは、動的なサイクリングです。 多くのジムでは、自転車のように見えるスポーツ用品の種類を見ることができ、これはダイナミックサイクルの設計は非常に人道的であると呼ばれ、ハンドルバー、シート、あぶみ、抵抗を含む微調整の各自の特性に応じて、。 あぶみの上には常に安全足カバーが固定されており、安全性は絶対的に保証されている。 独自の音楽の振り付けがあり、ダイナミックな音楽のビートに従って、抵抗の大きさを調整し、コーチに導かれ、簡単なものから複雑なものまで、腕、腹部、胸部など、すべての筋肉が働いている。 コーチによると、心肺機能の向上は非常に大きく、1時間あたりの平均で体脂肪を燃焼させる効果も非常に高く、45分のクラスで400～500キロカロリーのカロリーを消費し、これは1時間半の長距離走に相当する。 臀部、太もものシェイプアップ効果も非常に高い。クラスとともに、オフィスビルで働くホワイトカラーも多い。...

エクササイズバイク
2024/05/14
無給電 小型除湿機 zepan

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¥6,580 (税込)
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折りたたみ電動アシスト自転車 ERWAY A01

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¥129,800 (税込)
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小型除湿機 Mangotek

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¥9,980 (税込)
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