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冬のフィットネスはどんなのがいいか、ダイエットに知るべき！

冬場の体力づくりにも個人差があり、自分の体格に合った時期や運動プログラムを選択することで、より効果的な体づくりが可能になります。そして時間もしっかりと把握をとることが、体にもいいでしょう。 目次 冬のジムタイムは午後が望ましい 冬のフィットネスにおける栄養 運動に関する注意事項 ｜冬のジムタイムは午後が望ましい 一般的なフィットネス愛好家は、早起きしてトレーニングに励んできた歴史がありますが、冬はそうもいきません。科学的な調査によると、北国の冬に体を動かすのに最適な時間は、午後の14時から19時の間だそうです。この時期は外気温が高く、体温も高く、体が元気になり興奮しやすいので、特に高齢者の方は運動に取り組みやすいと思います。例えば、14時から16時までは体力強化に適した時間帯で、筋肉の耐性が他の時間帯より50％高くなる。 17時から19時までは、特に太陽が西に沈む時間帯で、人体の運動能力がピークに達し、視覚と聴覚の感覚も敏感になる。一般的に、冬の寒い時期には、屋外での運動はなるべく日の出以降に行うように手配する必要があると言われています。冬場は日の出前になると地表温度が下がり、大気中に放出される一酸化炭素や二酸化炭素などの汚染物質の含有量が早朝に多くなります。 また、自動車の排ガスから出る窒素酸化物や炭化水素、鉛などの有害汚染物質も地上に集まるため、早起きして運動すると煙や有毒ガスを大量に吸い込むことになります。このような環境で長時間運動すると、脱力感やめまい、喉頭炎など、かえって健康を害する病気になる可能性があります。専門家によると、冬のフィットネス運動は室内で行うのが最適だそうです。フィットネスインストラクターは、冬のトレーニングは室内で、できれば毎日午後に行うことを勧めています。室内で運動するときは、朝・昼・晩に20分程度、定期的に窓を開けて換気するとよいでしょう。冬に窓を開けると冷たい空気が入ってきますが、空気が入れ替わるたびに室内の空気中の有害ガスの60％が除去されるという実験結果もあります。また、できる人は空気清浄機や加湿器を購入し、空気を最適な状態に調整することができます。 ｜冬のフィットネスにおける栄養 身体の準備としては、特に器具を使ったトレーニングでは、筋肉の緊張や関節の捻挫を避けるために、15分から20分のウォームアップが重要であると専門家は考えています。また、運動前後の食事では、パスタ、オートミール、サツマイモ、ジャガイモ、鶏肉、卵、赤身の肉、魚、大豆製品などの炭水化物とタンパク質を補い、果物や野菜も適度に摂取することが必要です。 ｜運動に関する注意事項 冬に運動した後は、風邪の予防にも気を配りましょう。服を着ないでしばらく涼んでいると、熱を放出した直後の体が強い冷気にさらされ、風邪をひいてしまうことがあります。運動が終わって汗をかいたら、熱いシャワーを浴びて清潔な服に着替え、体を温めるか、シャワーがない場合は乾いたタオルで汗をおさえるとよいでしょう。

ダイエット フィットネス
2024/03/25

フィットネス初心者のためのエアロバイク利用のコツ

エアロバイクは、比較的簡単に使えるフィットネス機器として非常に人気があります。しかし、初心者にとっては、エアロバイクを正しく、安全に使用する方法は重要な問題です。この記事では、初心者がエアロバイクを使用する際に留意すべき点を体系的に紹介し、皆さんがフィットネスをより楽しむのをサポートします。 一、エアロバイクの機能と使用方法を理解する   エアロバイクを使い始める前に、初心者はまずエアロバイクの基本的な機能や使用方法、正しい姿勢を理解する必要があります。異なるタイプのエアロバイクには、抵抗や勾配の調整など、異なる機能がある場合があります。正しい使用方法をマスターすることは、運動効果を確保するだけでなく、運動中の誤った操作によるケガを防ぐのに役立ちます。   二、適切な運動ウェアを着用する   フィットネスをする際には、適切な運動ウェアが重要です。初心者は通気性の良い、吸湿性の高い運動服を選ぶべきであり、運動中の快適さを確保するためです。また、適切な運動靴を履くことで、足のサポートが向上し、運動中のケガのリスクが低減します。   三、自分に適した抵抗を調整する   初心者にとって、高すぎる抵抗や勾配は運動中のケガや運動効果への影響をもたらす可能性があります。そのため、初心者は低い抵抗と勾配から始め、徐々に難易度を上げることをお勧めします。必要であれば、専門トレーナーの指導のもとで個別に調整することができます。   四、適切な姿勢を保つ   正しい姿勢は、フィットネスの効果を確保し、運動中のケガを防ぐための鍵です。エアロバイクを使用する際、初心者は背中をまっすぐに保ち、肩をリラックスさせ、自然な垂直の腕を維持するべきです。同時に、ペダルの位置も適切であり、膝や腰の不快感を防ぐために適切な位置になるよう調整します。 さらに、エアロバイクのシートとハンドルの位置が身長や体型に合っていることを確認してください。シートの高さは膝をわずかに曲げるようにする必要があり、ハンドルの位置も快適であるべきです。これらの位置を調整することで、ケガを防ぐことができ、運動効果を向上させることができます。 五、運動時間と強度を管理する   過度な運動は筋肉疲労や関節の摩耗などの問題を引き起こす可能性があります。したがって、初心者は段階的に進めて、短い運動時間から始め、運動の強度と時間を徐々に増やすべきです。何か違和感を感じた場合は、運動を即座に停止し、専門医の助言を求めるべきです。   六、適切な水分と食事を摂る   フィットネス中、体は多くの水分とエネルギーを消費します。体の健康を保ち、運動疲労を防ぐために、初心者は運動前後に適切に水分と栄養を補給する必要があります。運動前30分から1時間以内に最後の食事を摂取し、消化しやすい食事を心掛けましょう。満腹の状態での高強度の運動は避けるべきです。また、十分な水分を摂取し、運動前後や運動中に水分補給を行い、脱水や電解質の乱れを防ぐようにします。 七、安全対策に注意する   フィットネス中、初心者は周囲の環境や個人の安全に注意を払うべきです。必要であれば、リストバンドや膝サポーターなどの防護具を使用して運動中のケガのリスクを減らすことができます。同時に、警戒心を持ち、運動中に気を散らした   り危険な動作を行わないようにします。何か不快な感じや疑問がある場合は、速やかに専門トレーナーや医師に相談してください。  ...

エアロバイク 初心者
2024/01/05

健康にクラスためのダイエット飲食メモ！

健康的な食事はとても重要で、誰にとっても多くの意味があります。 そして、健康的な食事は、例えば、臓器に良く、臓器を保護するなど、非常に有用なものでもあります。では、どのような食品が臓器に良いのか見ていきましょう。 一. 心臓を保護する食べ物 1.アスパラガスビタミンBと葉酸は、炎症を引き起こすことで心臓病のリスクを高めるアミノ酸であるホモシステインを減少させることが研究者によって発見されました。8本の蒸したアスパラガスで、1日に必要な葉酸の20%を摂取できます。 健康にクラスためのダイエット飲食メモ！2.パープルグレープジュース紫ブドウジュースには、心臓に有害なフリーラジカルに対抗する強力な抗酸化物質であるフェノールプラスチックが多く含まれています。3.赤い果物や野菜心臓に良い野菜や果物を多く食べると、心臓病のリスクを30％減らせるという研究結果が出ています。 チェリー、イチゴ、トマトなどの赤い果物や野菜は、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。これは、トマトに含まれるリコピンやサクランボやイチゴに含まれるアントシアニンが、細胞の損傷を予防・修復する抗酸化物質であり、動脈硬化を防ぐ善玉コレステロール（HDLコレステロール）のレベルを上げることができるからです。 二、肌を保護する食べ物 1、トマトトマトは日焼けを防ぎ、潤いを与える。 トマトはリコピンが豊富で、紫外線のダメージを軽減し、シワを減らすことができ、調理して食べた後、より良い。 亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸、保湿効果、肌がより輝きを持つように含まれています。2.麻の実麻に含まれるオメガ脂肪酸は、肌に潤いを与えてくれます。 大麻オイルにレモン汁、松の実、殻をむいた麻の実を加えると、おいしくてヘルシーなソースができます。 三.鼻を保護する食べ物 ひまわりの種米国では毎年多くの人が花粉症に悩まされていますが、研究者によると、これはアレルギーに伴う免疫システムの問題が原因である可能性があるそうです。 ビタミンEには免疫システムを維持する働きがあり、ひまわりの種は1日に必要なビタミンEの49％を摂取することができます。 四.胃を保護する食べ物 1.山芋 山芋には、アミラーゼ、ポリフェノールオキシダーゼなど、胃の消化吸収機能を助ける物質が多く含まれており、慢性食道炎、胃炎、胃・十二指腸潰瘍、慢性膵炎、小腸の吸収不良などに良い補助治療効果を発揮する。 健康にクラスためのダイエット飲食メモ！胃を保護する食べ物2、桑の実桑はビタミン、有機酸、活性タンパク質が豊富で、よく食べると胃の分泌を促進し、腸の蠕動運動を刺激し、胃と下剤を開くことができます。 五、毛髪を保護する食べ物 1、低脂肪ホワイトチーズタンパク質は髪を黒く明るくしてくれます、低脂肪の白いチーズは多くのタンパク質を含み、半カップには14gのタンパク質が含まれています。2、パンプキンシード亜鉛は抜け毛を防ぐ効果があり、かぼちゃの種には多くの亜鉛が含まれています。 シリアルを食べるときに大さじ1杯のかぼちゃの種を加えましょう。 六.関節を保護する食べ物 1.バージンオリーブオイルオリーブオイルには、イブプロフェンと似た効能を持つオレオカンタールという化合物が含まれています。 食事の時に野菜に小さじ2杯のオーガニックバージンオリーブオイルを加えましょう。2.チェリーアメリカの科学者たちは、チェリーにはアントシアニンなどのビオチンが含まれており、血行を良くして尿酸の排泄を助け、痛風や関節炎による不快感を解消し、筋肉痛や炎症の解消に非常に有効であることを発見した。 レタス、青菜、チャード、セロリなどの野菜は、筋肉や骨を丈夫にするカルシウムを補う無視できない野菜です。 七、肝臓を保護する食べ物 1、マッシュルーム世界保健機関（WHO）は、野菜や果物を多く食べると肝臓の解毒作用が高まり、肝臓がんの発症確率を52％減らせるというニュースを発表しました。 きのこ類はビタミンCや食物繊維が豊富で、鉛やヒ素、ベンゼンなどの有害物質を体外に排出する働きがあるそうです。 肝臓を保護する食べ物2.青りんご肝臓は青りんごやほうれん草などの緑色の食べ物を好み、肝臓のエネルギーの循環と代謝を良くし、疲労を取り除き、肝臓の落ち込みを和らげる効果があります。...

ダイエット 健康 飲食
2024/02/02

冬のような寒い日のフィットネスダイエットはどう気をつければいいか

冬場の体力づくりにも個人差があり、自分の体格に合った時期や運動プログラムを選択することで、より効果的な体づくりが可能になります。では、冬のような寒い日のフィットネスダイエットはどう気をつければいいか、一緒にチェックしましょう！冬のジムタイムは午後が望ましい一般的なフィットネス愛好家は、早起きしてトレーニングに励んできた歴史がありますが、冬はあまり当てはまりません。科学的な研究によると、北国の冬に体を動かすのに最適な時間は、午後の14時から19時の間だそうです。この時期は、外気温が高く、体自身の温度も高く、体が元気になり、興奮しやすいので、特に高齢者の方は運動に取り組みやすいと思います。例えば、14時から16時までは体力強化に適した時間帯で、筋肉の耐性が他の時間帯より50％高くなる。17時から19時までは、特に太陽が西に沈むため、人体の運動能力がピークに達し、視覚と聴覚の感覚も敏感になる。一般的に、冬の寒い時期には、屋外での運動はなるべく日の出以降に行うように手配する必要があると言われています。冬場は日の出前になると地表温度が下がり、大気中に放出される一酸化炭素や二酸化炭素などの汚染物質の含有量が早朝に多くなります。また、自動車の排ガスから出る窒素酸化物や炭化水素、鉛などの有害汚染物質も地上に集まるため、早起きして運動すると煙や有毒ガスを大量に吸い込むことになります。このような環境で長時間運動すると、脱力感やめまい、喉頭炎など、かえって健康を害する病気になる可能性があります。専門家によると、冬のフィットネス運動は室内で行うのが最適フィットネスインストラクターは、冬のトレーニングは室内で、できれば毎日午後に行うことを勧めています。室内で運動するときは、朝・昼・晩に20分程度、定期的に窓を開けて換気するとよいでしょう。冬に窓を開けると冷たい空気が入ってきますが、空気が入れ替わるたびに室内の空気中の有害ガスの60％が除去されるという実験結果もあります。また、できる人は空気清浄機や加湿器を購入し、空気を最適な状態に調整することができます。 ｜冬のフィットネスにおける栄養 身体の準備としては、特に器具を使ったトレーニングでは、筋肉の緊張や関節の捻挫を避けるために、15分から20分のウォームアップが重要であると専門家は考えています。また、運動前後の食事では、パスタ、オートミール、サツマイモ、ジャガイモ、鶏肉、卵、赤身の肉、魚、大豆製品などの炭水化物とタンパク質を補い、果物や野菜も適度に摂取することが必要です。 ｜運動に関する注意事項 冬に運動した後は、風邪の予防にも気を配りましょう。服を着ないでしばらく涼んでいると、熱を放出した直後の体が強い冷気にさらされ、風邪をひいてしまうことがあります。運動が終わって汗をかいたら、熱いシャワーを浴びて清潔な服に着替え、体を温めるか、シャワーがない場合は乾いたタオルで汗をおさえるとよいでしょう。 ｜推奨される運動プログラム 1、体力低下者の場合、フィットネス前の身体測定で、血圧や心拍数が普通の人より高く、体脂肪も18％（男性）、25％（女性）高いことをいう。日常生活では、2階や小走りになると顔が赤くなる、仕事中に疲れを感じやすい、極端にイライラしたり落ち込んだりするなどの症状があらわれる。フィットネスセンターに行った後に有酸素運動をアレンジすると、心拍数や血中脂質を下げ、血管の機能を高め、免疫力や病気に対する抵抗力を高めることができるのでおすすめです。週3回の運動を推奨し、1回の運動時間は1時間程度で十分です。初めて行う方は30分程度、2カ月程度継続した時点で60～90分程度に時間を延長しても問題ないでしょう。 初心者向けヨガ： 体力のない女性ボディビルダーに適したエクササイズで、軽くゆっくりとした動きで、内分泌系を整え、仕事や生活のストレスを軽減し、血行を促進する効果があります。2、平均的な体力の人、つまり体重が150キロ以下の人は、体力はあってもスタミナや運動の持続力がないため、運動量や活動量が少し多くなるとめまいや腹痛、吐き気などの症状が現れ、長時間作業した後は横になりたくなり、動きたくなくなってしまうのです。フィットネスセンターに行くときは、やはり有酸素運動を中心に、ラテン系エクササイズやエアロビックコンバットなど、全身に効くプログラムを選ぶとよいでしょう。ただし、これまで運動をしたことがない人は、長い時間をかけて運動するのではなく、トレーナーの指導のもとで計画的に行うのがよく、3カ月を過ぎると、さまざまな体調の変化が見られるようになります。 ラテン運動： 一般的な体力の女性に非常に適しており、その有酸素運動効果と脂肪の損失効果が非常に良い、ラテン運動の訓練では、積極的にフィットネス人が簡単にフィットネス状態に入ることができるように、全身の運動細胞を動員することができます。3、体力のある人とは、よりエネルギッシュで体力があり、すべての検査指標が健康で正常である人を指します。仕事でも生活でも、疲れを感じにくく、常に無尽蔵のエネルギーを持っているように感じます。物理的な品質が良いですが、フィットネスでは、筋肉を負担しないように、あまりにも多くの、あまりにも迅速に行使しないように注意する必要があります。特にフィットネスセンターを入力する最初の時間は、運動時間の持続40分として可能な限り、3月6日にフィットネスは、60分、1年にフィットネスは、120分に時間を増やすことができ、時間が十分ではないことを感じた場合、適切なコーチの指導の下にすることができますするときに時間を増やすことができます時間が足りないと感じたら、トレーナーの指導のもと、時間を追加することができます。運動は1日お休みするのがベストです。 フィットネスバイク： フィットネスバイクは非常に激しく、最も多くのカロリーを消費し、よりエンターテイメント性が高く参加型であるため、運動の楽しさを増すだけでなく、心肺機能を高め、腹部や脚などの体型変化にも適しています。冬のフィットネスの注意事項と推奨運動プログラムを理解し、同時にスポーツの熱意の所有で、科学的かつ合理的な運動の方向ではない、その後、この寒い冬に、私たちは幸せなフィットネスに一緒に来てみましょう！

ダイエット フィットネス
2024/02/26

solemood ウォーターサーバーの選び方

まず、solemood ウォーターサーバーの取扱説明書をご覧ください。solemood ウォーターサーバーは、純水（またはミネラルウォーター）の入った樽を温めたり冷やしたりして、人々が飲みやすくする装置です。 機械は水の入った樽を上部に保持し、樽と組み合わせて使用します。 水飲み場は、温水式、氷温式、氷温式の3種類、氷温式と半導体冷凍式solemood ウォーターサーバー、コンプレッサー式冷凍solemood ウォーターサーバーの2種類にまとめられる。 一、solemood ウォーターサーバーの種類は次のように分けられる 1、バレル水のバケツを置くマシンの上部には、水のバケツは、使用をサポートしています。 バケツ型solemood ウォーターサーバーは、20世紀半ば以前に登場し、このsolemood ウォーターサーバーは、バケツの反転配置の本体の上部に特別なコネクタとして設計され、最新の外国のsolemood ウォーターサーバーは、吸引ポンプの吸入によって、マシンの下部に水のバケツを入れて、この方法は、従来のsolemood ウォーターサーバーよりも安全で衛生的である、異なるsolemood ウォーターサーバーのために、バケツの仕様も様々な方法があります。 アメリカや中国では5ガロンのバケツを使用するものが多く、その他の国や地域では18.9リットル（19リットルや20リットルとも呼ばれる）が標準仕様となっている。2.パイプラインパイプラインを通して浄水された水源にアクセスし、浄水器がその使用をサポートする。 パイプライン?solemood ウォーターサーバー（パイプライン?solemood ウォーターサーバーとも呼ばれる）は、コネクターと水道管を使って主な水源（水道水など）に直接接続するか、浄水器を通してから主な水源に接続する。 つまり、バケツは必要ない。バケツと水道水は常に市場で対立してきたが、ヨーロッパの一部のホテル、レストラン、ホスピタリティ施設では、水道水ディスペンサーが主流になりつつある。 このことは、オフィスでの利用を前提とした従来の配管式solemood ウォーターサーバーに、多くの市場機会があることも示唆している。配管式solemood ウォーターサーバーの市場シェアは、特に消費量の多い場所でのコスト削減により、徐々に拡大している。 実際、ヨーロッパでは配管式solemood ウォーターサーバー業界が大きく好転しており、配管式solemood ウォーターサーバーが新たな発展段階を迎えた結果、多くの大きなビジネスチャンスが生まれている。 これに関連する企業の数も増えており、どの企業もこうした機会に強気だ。 二、solemood ウォーターサーバーの安全性...

solemood ウォーターサーバー
2024/01/03

ウォーターサーバーピュアーを購入するには？ ウォーターサーバーピュアについての知識を知りたい方は、こちらをご覧ください！

ウォーターサーバーピュアとは、樽に入った純水（またはミネラルウォーター）を温めたり冷やしたりして、飲みやすくする装置である。 機械の上に水の入った樽を置き、水の入った樽と併用して使用する。 ウォーターサーバーピュア(Waterサーバーピュア)は、温水式、氷温式、氷温熱式の3種類にまとめられ、氷温機は半導体冷凍式ウォーターサーバーピュアとコンプレッサー式冷凍式ウォーターサーバーピュア2つに分けられる。 一、ウォーターサーバーピュアーの種類分けですが 1、バケツ機械の上に水の入ったバケツを置き、水の入ったバケツが使用を支えます。 バケットウォーターサーバーピュアピュアは20世紀半ば以前に登場し、このウォーターサーバーピュアピュアは、バケットを置くために反転させた本体の上部に特殊なコネクタとして設計され、最新の外国モデルウォーターサーバーピュアピュアは、吸引ポンプ吸入によって、マシンの下部に水のバケットを置くために、従来のウォーターサーバーピュアピュアのより安全で衛生的な、この方法は、ウォーターサーバーピュアピュアのために ウォーターサーバーピュアには、バケツのサイズに多くの種類があります。 米国と中国では、5ガロンのドラム缶の使用のほとんどは、標準仕様の他の国または地域の18.9リットル（19リットルまたは20リットルとしても知られている）です。2.パイプラインパイプラインを通じて浄水された水源にアクセスし、浄水器がその使用をサポートする。 パイプライン?ウォーターサーバーピュア（パイプライン?ウォーターサーバーピュアとも呼ばれる）は、継手やパイプを使用して、水道水などの主要な水源に直接接続されるだけでなく、浄水システムを経由して、主要な水源に接続されます。 つまり、バケツは不要なのだ。バケツと水道水は常に市場で対峙してきたが、ヨーロッパの一部のホテル、レストラン、ホスピタリティ施設では、パイプ式のウォーターサーバー?ピュアウォーターが主流になりつつある。 このことは、従来のオフィス用をベースとしたパイプライン?ウォーターサーバーピュアにも多くの市場機会があることを示している。パイプライン?ウォーターサーバーピュアーの市場シェアは、特に消費量の多い場所でのコスト削減により、徐々に拡大している。 実際、欧州のパイプライン?ウォーターサーバーピュア業界では大きな転換期を迎えており、パイプライン?ウォーターサーバーピュア業界は新たな発展段階に達し、その結果、多くの重要な機会が生まれている。 これに関連する企業の数も増えており、どの企業もこうした機会に強気だ。 二、ウォーターサーバーピュアーの安全性能である。 ウォーターサーバーピュア以电源为动力，若ウォーターサーバーピュア发生漏电，绝缘不良等，都极为危险。1、タイプの選択 どのタイプのウォーターサーバーピュアーを購入するかは、主に飲み口の数と冷却スピードから検討する。 冷凍速度の面では、冷凍時間の同じケースでは、半導体冷凍ウォーターサーバーピュアよりもはるかに速く、後者よりも同じでコンプレッサー冷凍飲料水は、氷水の供給も多くなります。 したがって、このような企業、機関、会議室、オフィス、バー、カラオケホールなどのグループのような機会の多数の飲料水に適したコンプレッサー冷凍ウォーターサーバーピュア。 台数、ホテルの部屋や一般家庭など、半導体冷凍ウォーターサーバーピュア購入で十分です。2、機能の選択ウォーターサーバーピュアーの購入を検討する上で、機能から、これはかなり重要です。 あなたがお茶やコーヒーだけのために、毎日、冷たい飲み物を作るためにウォーターサーバーピュアーを使用することを好まない場合は、暖かいウォーターサーバーピュアーを購入することができ、実用的かつ経済的な両方、若い人が多い場合は、南の熱帯地域の場所と相まって、夏の使用率が高く、冷たい飲み物のように、あなたはホットとコールドウォーターサーバーピュアーを購入する必要があります。 また、氷温と温の3種類の目的機があり、必要に応じて選ぶことができる。3、外観ウォーターサーバーピュアスプレーのプラスチック部品の表面は滑らかで平らであるべきで、均一な色、深く、しっかりした、ひび割れ、傷、水ぶくれおよび他の欠陥があってはならない、接合箇所はよく接続される。4、水テスト外観が決まったら、次は水試験を行う：まずウォーターサーバーピュアトップカバーをチェックし、スマートシートがない場合は、吸水システムが二次汚染の防止を持っていないことを示し、このようなウォーターサーバーピュアーを購入するべきではありません。 スマートシートはしっかりと固定され、分解はスムーズでなければならない。 ガイドコラムとスマートシートのスレッドの組み合わせはしっかりしている必要があります。緩みがある場合は、締め付けることができない、ガイドコラムとスマートシートのスレッドの組み合わせが悪いことを示し、将来の使用は、ガイドコラムの根元が出やすいか、または壊れている。 水タンク（一般的な水注入2?3回）にボトル入りの水は、タップを押さないでください、タップは滴下現象（タップシーリング正常）が表示されるべきではない;水位が急激に低下した場合、バケツの水位を観察し、マシン（水の漏れのうちゴム引取ヘッド）に水の漏れがあることを示す、売買されるべきではない;蛇口の手（1.5?2秒後に冷凍、約2秒後に加熱）を押して、購入されるべきではない;タップの手（1.5?2秒後に冷凍、約2秒後に加熱、約2秒後に加熱）を押して、購入されるべきではない。 2 秒後、約2-2.5 秒後に加熱）、蛇口は水流、滑らかな水、ウォーターディスペンサーの機能が正常であることを示すからであるべきです。 水が出なかったり、水の流れが遅かったりする場合は、水の注入口が塞がっているか、機械が正常でないことを意味します。スマートシートにバケツを挿入した後、水のバケツは自動的にバケツ内の圧力差の役割のために、冷たい胆嚢ホットタンクに流入し、バケツは泡が上昇し、断続的な音を持っている必要があります。 冷水タンク、ホットタンクドレインパイププラグがしっかりしているかどうかを確認し、リングカードがしっかりとプラグがありません。5、電気性能水で満たし、電源を入れ、冷凍を押し、電源スイッチを数回加熱し、スイッチの接触が良好でなければならず、対応するインジケータは、その後、そのウォーターサーバーピュア回路が基本的に正常であることを示しています。 背面パネルの風の口に近い手で冷凍スイッチを押すと、排気の感覚があり、ノイズのノイズが非常に弱い聞くことができない、ファンが正常に動作しています。...

ウォーターサーバーピュア
2024/01/10
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