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フィットネスバイクは一体どんなトレーニング

エクササイズバイクをご存知だろうか。今、日常生活でできる有酸素運動はたくさんありますが、その中でも人気なのがエクササイズバイクを使ったトレーニングです。 ジムに通うのはもちろんのこと、場所を取らないので自宅に置いておくために購入することもでき、とてもリーズナブルです。 では、どのようにエクササイズバイクを購入すればいいのでしょうか？ エクササイズバイクを選ぶときは、レイアウト、色、そして条件が許せば安定性が自分の好みかどうかを再確認する必要があります。 特にブレーキとアームレスト・サドルの調整には注意してください。 ブレーキが上に引き上げなければならない自転車もあるが、これは不便である。 また、バイクのアームレスト・サドルの調整機能にも注目し、使いやすいかどうか自分で試してみましょう。 エクササイズバイクのフライホイールのサイズも重要です。 どのサイズのフライホイールを選べばいいかわからないという友人も多い。 家庭用なら13kgから20kgのものを、ジム用なら20kg以上のものを選びましょう。 エクササイズバイクは、音楽、映像などのユニークな組み合わせにより、元気の出る室内サイクリングワークアウトを提供する。 エクササイズバイクは基本的に普通の自転車と同じで、ハンドル、シート、ペダル、ホイールなどいくつかのパーツが本体にしっかりと固定された一体型で構成されている。 普通の自転車と違って、乗り心地をよくするために、その構造を大きく調整することができる。 乗る前に、まずエクササイズバイクの高さを調整する。通常は地面に立ち、太ももを持ち上げて地面と水平になる高さで、乗車時に太ももとふくらはぎの角度が小さくなりすぎないようにすることで、膝への負担を軽減し、ケガを防ぐことができる。次に、ハンドル位置の設定だが、両手をハンドルの前に出し、肘を適度にハンドルにつけ、体をコンパクトにする。 身体はコンパクトに、腕は前に伸ばして、力みを感じないようにする。 実際、エクササイズバイクを購入する場合、高ければいいというものではない。 それよりも、自分に合ったものを見つけることが大切で、そうすることで、エクササイズをより上手にこなし、理想的なトレーニング効果を得ることができるのだ。 ｜フィットネスバイクを使用する際の注意点はありますか？ 1、服装の条件 エクササイズバイクは、ジムで最も一般的なフィットネス器具のひとつです。 フィットネスバイクを使用する際は、口が狭く、七分丈のズボンかショートパンツを着用し、脚がゆったりとしたズボンは着用しないでください。 そうしないと、使用中にズボンの脚が簡単にペダルを挟んでしまい、非常に危険です。 2、高さ調節。 フィットネスカーを使用する前に、ハンドルバーと頭の高さは、腰に過度の圧力の使用中に腰椎に影響を与えないように、自分自身に適した位置に調整する必要があります。 ハンドルバーの高さはハンドルバーの接続部で調整し、クッションの高さはクッション下部で調整する。 3、使用姿勢 エクササイズバイクを使うときは、上半身はまっすぐな姿勢で、両手でハンドルを握り、脚を動かしやすいようにします。 肘を自然に曲げ、前足をペダルの内側につけると、無理な力で手首や肘を痛めることがなく、足の筋肉を効率よく使うことができます。 4、インテリジェント・モジュール インテリジェントシステムはエクササイズバイクの上部に設置され、4つの異なるライディングモードを提供します。...

AIエクササイズバイク サドル高さ調整可能 安定性が高い
2023/12/28

ライディング中にタイトなサイクリングジャージを着るのは恥ずかしい？ サイクルジャージピチピチの正しい着方

サイクリングコンテンツを投稿するようになってから、サイクリストが毎日サイクルジャージピチピチを着用して何をしたいのか、という話題をよく目にするようになった。 罵詈雑言もいろいろある。 あまりに目に余るとしか言いようがない！ サイクリングジャージピチピチは、サイクリングウェアのために特別に設計され、サイクリングジャージピチピチのデザインは、風の抵抗を減らすことができますので、人々はより速く乗るために、より多くのエネルギーを乗ることができます。 第一に、サイクルジャージピチピチを着るのは恥ずかしくない サイクルジャージピチピチには、そのサイクルジャージピチピチのデザインであれ、速乾性素材であれ、ボトムパッドのデザインであれ、プロフェッショナルサイクリングウェアとしての用途がある。 というのが好きな人は、毎日サイクルジャージピチピチを履きたいのだろう。 あるいは、サイクリストはサイクルジャージピチピチを好んで履く変態だと思っている人も、サイクルジャージピチピチを履いていれば光に晒されることもなく、何も見えないのだから、彼らの言葉を気にする必要はまったくない。サイクリストが毎日サイクルジャージピチピチを着用しているのは、体型を誇示するためでも、他人の注目を集めるためでもない。 走行中、サイクルジャージピチピチはより良い着用感と保護性を提供することができる。 まず、サイクルジャージピチピチのデザインは風の抵抗を減らすことができ、ライディング時の抵抗が減り、ライディングがよりスムーズで楽になる。 これは、レースでより高いスピードを追求する必要があるプロのライダーにとって特に重要だ。 一般のサイクリストにとっても、サイクルジャージピチピチは疲労を軽減し、ライド時間と走行距離を伸ばすのに役立つ。次に、サイクルジャージピチピチは速乾性に優れた素材を使用しているため、汗を効果的に吸収?排出し、体をドライに保つことができる。 また、体温を安定させ、どんな天候でもライダーを快適に保つことができる。最後に、サイクルジャージピチピチの下にあるパッドは、さらなる快適性とプロテクションを提供するよう設計されている。 長時間のライディングはライダーに摩擦や圧迫を与えるが、パッドは坐骨や骨盤部分への圧迫を軽減し、摩擦による不快感や痛みを軽減する。ライダーがサイクルジャージピチピチを着用していることに誤解や偏見を持っている人には、ライディングの楽しさやプロフェッショナリズムを理解することはできないだろう。 サイクルジャージピチピチを着るということは、見栄えを追求したり、変態的な精神性を満たすことではなく、ライディングの楽しさをよりよく味わい、ライディングの効果を高め、自分の安全を守ることなのだ。 サイクリストを罵倒し、軽蔑する人たちは、彼ら自身がサイクリングについてほとんど知らず、必要な理解と敬意を欠いているからそうしているに過ぎない。 したがって、私たちはそうした無知や偏見を気にする必要はなく、むしろ自分の選択を堅持し、サイクリングがもたらす幸福と健康を享受すべきなのだ。 第二に、なぜサイクルジャージピチピチはタイトなトリムなのか？ 風の抵抗を減らすためです。 自転車の最大の抵抗は風の抵抗によるもので、人による風の抵抗が70％以上を占めることもあり、服の「風」を弱めることでサイクリングの効率を最大限に高めることができる。 実際、以前のサイクルジャージピチピチは特にタイトではなく、せいぜい細身といえる程度......ライブ画面では、服の後ろでライダーの首が気流に揺られているのが見えるほどで、現在では考えられないことだ。ライダーがタイトなウェアを着るようになったのは、TTタイムトライアルの時だけだ。 そして現在に至るまで、サイクルジャージピチピチは肩や袖口からはっきりとわかるほどフィット感が高く、現代のサイクルジャージピチピチの価格はレースカーの価格よりも高いことさえある。 着心地は悪いが。 最近のバイクはどんどん限界に挑戦しているから、ちょっとした無駄が細かいギャップを広げ、そのギャップが勝敗を分ける。 競技スポーツでは常にそうなのだ。 第三に、サイクルジャージピチピチの正しい着方である サイクルジャージピチピチの正しい着方には、主に次のようなレベルがある：1.上にシャツを着る：スウェットシャツや速乾性のあるジャケットを体に密着させ、ドライな状態を保ち、風邪を引かないようにする。 次に長袖の風を通さないサイクルジャージピチピチで保温性を高める。 外側には、天候に合わせてウエストコートや防風ジャケットを追加することができる。 凍傷を防ぎ、手のひらを保護するためにサイクリンググローブは欠かせない。2.ボトムス擦れを最小限にするため、下着なしで着用できる、つなぎ目のないスタイルのサイクリングパンツを着用する。...

サイクルジャージピチピチ
2024/05/23

家庭用ダイエットバイクを選ぶ際のポイント ダイエットバイクの注意点

ダイエットバイクは主にフィットネスクラスで使用されるバイクで、バイクフィットネスがブームになっている。 ダイエットバイクの雰囲気の一般的な使用は、よりアクティブである、それは視覚のジム没入バウンス感覚であるかどうか、または自宅で音楽の酩酊に従うように、それは人々が体をねじるようにすることができますので、ダイエットバイクの脂肪燃焼効果は、他の運動機器よりも明らかである、同じ運動時間、ダイエットバイクの運動脂肪燃焼率は30％よりも高く、長い時間のフィットネスボディを維持し、急速な脂肪燃焼を達成したい。 ダイエットバイクは、長時間フィットした体を維持し、急速な脂肪燃焼を実現したい人の最初の選択肢である。 目次 まず、ダイエットバイクの基本的な内容 第二に、ダイエットバイクに乗って注目 第三に、脂肪燃焼や膝の怪我について、ダイエットバイクについて知っておく必要がある。 第四に、どのように正しいダイエットバイクを使用するには？ 第五に、基本的な乗り方を知るための4つの言葉をマスターすることである 第六に、ホームダイエットバイクを買う何に注意を払う必要がありますか？ まず、ダイエットバイクの基本的な内容 ヘルシー、ファッショナブル、新しいコンセプト 新しいコンセプトのダイエットバイクは、手と足の二重の力を主な特徴として設計され、時速は40kmに達する。 この自転車に乗る時、手と足を同時に駆動して仕事をすることができるが、手または足だけで駆動して仕事をすることもできる。 足でペダルを引くリニア、手でレバーを引くスイングタイプの作業を採用し、自転車の速度を向上させるだけでなく、足の筋肉と腕の筋肉を鍛えます。 多くの国家特許を取得し、中高年のウォーキングフィットネス輸送に適応するだけでなく、観光や娯楽のために若者にも適応する。ダイエットバイクの外観と動きの原理は自転車に似ていますが、違いはダイエットバイクの位置が固定されていることです、それは主に屋外のサイクリングの特性を模倣し、フライホイールの慣性、磁気抵抗やブレーキブロックの摩擦を介して、車が抵抗の変化を生成するように、屋外の道路をシミュレートし、サイズの強度を調整することにより、サイクリングトレーニングの効果を達成するために。トレッドミル、エリプティカル、ローイングマシンなどのような家庭用フィットネス機器に比べて、フィットネス自転車にはいくつかの明白な利点があります：1、サイズが小さい。 ダイエットバイクのシンプルな構造、小型、省スペース、家庭用フィットネス機器に非常に適しています。2、簡単に始められる。 普通の自転車に乗ってダイエットバイクに乗ることはほとんど違いはありません、限り、あなたはダイエットバイクを使用する自転車の乗り方を知っているし、それに座って自転車に乗る方法を知らない場合でも、すぐに乗ることを学ぶことができ、白とシニアスポーツ選手の動きに非常に友好的である。3、ノイズがありません。 ダイエットバイクはほとんどノイズ、音楽の楽しさだけに乗って、経験は素晴らしいです。ダイエットバイクの欠点はまた、より明白である、それは設計のいくつかは、貧しい材料製品で不合理である場合、長い時間の運動は、ヒップと股の不快感を作るでしょう、自転車に乗っているような座席に座ることが多く、さらに何人かの人々は、ダイエットバイクは、リズムを移動する欲求が、目をそらす場合でも、膝を傷つけると思うので、最終的にダイエットバイクは脂肪燃焼アーティファクトであるか、膝の鋭い楽器それを傷つける？ 第二に、ダイエットバイクに乗って注目 屋外ダイエットバイク屋外のダイエットバイクでは、我々は3つの提案があります：1、出発前に車を確認してください。 それは短い距離であるか長い距離であるかどうか、それは個人または3つまたは5つのグループであるかどうか、ダイエットバイクは、主にタイヤ、シート、ハンドル、指パドル、フレームや車の他の重要な部分をどのような側面をチェックする必要があります車を確認してください安全を確保する。2、十分な栄養補助食品を持参してください。 HealthSmartは、それが短い距離であるか長い距離であるかにかかわらず、あなたは私たちがエネルギーを補充するために便利ないくつかの食べ物と水を持参することをお勧めします。 そうすれば、ダイエットバイクを楽しむことができる。室内ダイエットバイク屋内用ダイエットバイクについて、お伝えしたいことが2つあります。1、取り付け金具の固定具合をチェックすること。 屋内でダイエットバイクに乗るのは、屋外で乗るよりも安全だが、半身不随になるわけにはいかない。 乗る前に、固定ブラケットをチェックすることも大切です。2.ウォーミングアップを行う 簡単なウォーミングアップを行うことで、筋肉疲労などを防ぎ、快適なライディングを楽しむことができる。 第三に、脂肪燃焼や膝の怪我について、ダイエットバイクについて知っておく必要がある。 ダイエットバイクは、下肢を強化する目的を達成するために抵抗の設定を通じて、速いペースの運動で、脂肪の消費を加速するために心拍数を高めるだけでなく、より興味深いトレーニングのリズムを達成するために、ペダリングの頻度を調整するために、高速および低速の音楽を通じて、脂肪燃焼の結果は、効率的かつ明白である。膝の負傷については、ランニングやサイクリング、あるいはウォーキングであっても、多かれ少なかれ摩耗や損傷をもたらし、膝に圧力を生成します。 そして、正しくない、非科学的なサイクリングは膝に損傷を与えるだろう、唯一のアクション科学は科学的ではありませんが、動きの強度が合理的であり、膝の動きに絶対的な傷害はないと述べた。研究では、ダイエットバイクに乗って下肢の股関節、膝、足関節の負荷は比較的小さいが、高頻度の膝の屈曲股関節に乗って、膝の半月板の負荷を増加させる周りの上半身の揺れに乗って、シートが低すぎるか、または前すぎるだけでなく、あぶみクリップの位置が適切でないなど、膝の傷害の主な原因であることがわかったので、ダイエットバイクは簡単に始めることができますが、正しいアクションの仕様が重要です。...

ダイエットバイク
2024/05/17
エクササイズバイク NEXGIM MG-061E

エクササイズバイク NEXGIM MG-061E

¥55,800 (税込)
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