一般的なフィットネス愛好家にとって、そしてほとんどのコーチにとっても、トレッドミルを使うとき、この精密機器の機能の70％しか使うことができません。
まず、トレッドミルの7つの要素を選びます。
1、心拍数の感知
運動をする人なら、心拍数が有酸素運動をする上で最も重要なデータであることを知っているだろう。 心拍数が適切であれば、トレーニングはより安全で効果的なものになります。 市販のトレッドミルには、心拍数を感知する装置が装備されており、耳で挟むタイプもあれば、ハンドルタイプのものもあります。
2、トレッドミルの厚さ
トレッドミルのカウンターの厚さは関節への衝撃を軽減する鍵です。 カウンターが厚く、できれば二重構造になっているものを選びましょう。 トレッドミルのカウンタートップが薄すぎると、カウンタートップが曲がったり変形しやすくなります。
3、カウンタートップの長さ
トレッドミルの天板が長ければ長いほど、運動スペースが広くなり、安心感が増します。
4、スピード調整
標準的なトレッドミルテーブルの速度範囲は0-20km/hです.速度を上げたり下げたりする時、明らかな慣性を感じないはずです.
5、テーブル傾斜角度
業務用トレッドミルの特徴の一つに傾斜角度の変化があります.トレッドミルの傾斜角度は,最大 傾斜角度まで可能です. トレッドミルの最大上昇角度は45度に達することができ、坂道を越えていくような感覚を味わうことができます。
6、スマート調整機能
世界最先端のトレッドミルは、プログラムを設定した後、心拍数に応じてスピードと角度を自動的に調整し、目標心拍数への到達をサポートします。
7、コントロールパネル
標準的なトレッドミルのコントロールパネルには、少なくとも上記の基本的な表示機能があるはずです。 トレッドミルによっては,さらにパーソナルなデータ表示や保存機能を備えているものもあります.
シューズの必要性
自宅でトレッドミルを使用し、裸足でランニングをする人が多くいます. トレッドミルの振動は、足の関節に不必要な怪我を引き起こし、足の裏は汗をかくだけでなく、滑りやすくなります。厚手の靴下を着用すると、一定の衝撃吸収効果を発揮することができますが、結局のところ、靴下はスポーツシューズの役割の代わりに、スポーツシューズの裏の弾力性を持っていません。 したがって、トレッドミルで運動するには、ジョギングシューズを履くのが一番だ。ジョギングシューズは普通の靴よりも軽く、靴底も柔らかいので、トレッドミルでの使用に適している。 ジョギングシューズは普通のシューズより軽く、靴底も柔らかいので、トレッドミルでの運動に適している。
まとめ：以上、フィットネスバイクについてでした。 もっと詳しく知りたい方は、購読してクーポンをゲットしてください。
