血液循環の改善、心肺機能の向上、筋肉や関節の柔軟性の向上、脂肪燃焼能力の向上と体重の維持、骨の発育促進、骨の強化と骨粗鬆症の予防、消化機能の向上と便秘の予防など、トレッドミルを使用するメリットはたくさんあります。 次に、トレッドミルでのジョギングにはどのような効果があるのかをご紹介します。
トレッドミル・ジョギングの効果
1、腹部：糖尿病のための運動
人体が肉体労働を行うと、脳はメッセージを送り、腹部の脂肪層を消費する。 医学研究が確認した：これは糖尿病の発症リスクを減らすために悪い方法ではありません。 脂肪細胞はインスリンの分泌を阻害する物質を放出するため、定期的な運動は軽度のⅡ型糖尿病の治療法となっている。
2.関節：ランニングは関節への負担を軽減する。
関節軟骨に必要な栄養素は血管からではなく、軟骨上層の細胞から分泌される滑液から供給される。 ジョギングが膝関節や股関節に十分な滑液を供給できるのは、人間の体が走るたびに一歩一歩、軟骨に滑液を「吸わせる」ように促し、それを押し出すように戻るからだ。また、定期的なランニングは、強化された筋肉組織がより良い関節の役割をサポートすることができますので、太ももの関節の負担を軽減するのに役立ちます。
3、脳：脳を活性化する運動
定期的な運動は、脳を開き、思考を活性化するのに役立つ。 人体の筋肉の活発な動きは、人間の脳にタンパク質の一種を生成するように促し、情報を送信することができ、医学は脳由来神経栄養因子BDNFと命名される。 中高年の人は、週2回40分の運動を続けることで、アルツハイマー病にかかる可能性が約60％減少すると言われている。
4、皮膚：運動は心臓の血液循環を増加させる
心臓の 「ポンピング 」速度が増加し、血液循環を改善し、より多くの酸素を入力し、したがって、また、皮膚は赤くなるように、より多くの栄養素を細胞に配信するときにスポーツ。
5、心臓：高血圧のジョギング治療
ジョギングは、心臓が拍動の方法をスピードアップすることにより、酸素血液中の豊富な筋肉の神経労働を供給する。 人が定期的に実行するために使用する場合は、心臓が負担することができる負荷が増加します。 こうして、運動をしていない状態でも、心臓は一拍ごとに多くの血液を運び、全身の細胞に酸素がより多く供給されるようになる。 体が運動しているときは、体重を下げ、血液中のストレス反応性ホルモンを縮小させることによって血圧を正常化する。 軽度の高血圧患者にとって、積極的な運動は薬の量を減らすことにつながる！
6、肺：ジョギングは肺活量を増やす
短時間に筋肉を動かすと酸素が大量に消費されるため、人体は安静時に多くの酸素を吸入できるようになる。 ある研究では、毎日30分間ジョギングを続けることで、肺の容積（肺活量）が1/3になり、血液の酸素合成能力が向上することが証明された。
7、腸の臓器：便秘を解消する運動
スポーツや肉体労働は、腸の消化器系の副交感神経を刺激する効果があります。 運動が少なすぎることが便秘の主な原因であり、医師が推奨：便秘患者は、まず下剤を助けるために急いではいけない、毎日少なくとも30分の物理的な運動を実施することを望むかもしれないので、腸の蠕動運動を促進し、便秘の痛みも解決されます。
まとめ：以上、フィットネスバイクについてでした。 もっと詳しく知りたい方は、購読してクーポンをゲットしてください。
