数あるフィットネス器具の中でも、エクササイズバイクは特にホワイトカラーの間でいまだに根強い人気がある。 汗をかくだけでなく、とても楽しい。エクササイズバイクは脂肪を大量に燃焼させ、体重を減らす効果がある。しかし、エクササイズバイクには、減量以外にどんな利点があるのだろうか？
| エクササイズバイクのメリット
1.心臓病の克服と高血圧の予防
世界人口の約半数が心臓病で死亡しており、サイクリングは心臓病を克服する効果的な方法である。 エクササイズバイクで運動すると、血流が圧縮され、血管の末端から心臓に血液が送り込まれるため、微小血管組織が強化され、心臓や血管が太くなる。
エクササイズサイクリングは、血管関連の病気を予防し、血管を細くし、心臓の機能を高め、高血圧を治療する効果的な方法である。
2、脳の老化を防ぐ
ジムでの運動は神経系の敏捷性を高め、脳の老化を防ぐことができる。 現代スポーツ医学の研究によると、ジムバイクに乗って足を交互に動かすことで、左右の脳を同時に発達させることができ、早期の脳の衰えやだるさを効果的に防ぐことができる。
3、運動して免疫力を向上させる
エクササイズバイクは心肺機能、下肢運動能力、全身持久力を向上させる効果がある。 エクササイズバイクで運動すると、血液循環が促進され、首、背中、腕、腰、腹部、臀部の筋力が強化され、体の関節と靭帯を適宜に動かすことができる。
同時に、サイクリングは人を陽気で楽しくさせる一種のホルモンを分泌させることができるので、エクササイズバイクに乗ることは人間の免疫力と男性の性欲を向上させる方法である。
4、脂肪燃焼・減量
エクササイズバイクは一種の定期的な有酸素運動であり、効果的に体内のカロリーを燃焼し、消費し、減量の目的を達成することができる。 同時に、エクササイズバイクに乗ると、女性のボディラインはよりプロポーションがよくなり、シェイプアップすることができる。
オフィスで座りっぱなしになりがちなホワイトカラーにとって、エクササイズバイクを使うメリットは多い。 気分を発散させ、トレーニングにプレッシャーを加えすぎないようにすることも大切だ。エクササイズバイクはダイエットに良いだけでなく、減量やその他の効果も、継続してこそ得られるものなのです。もっとコンスタントにこぎましょう。
