フィットネスバイクは使いやすいのでますます人気になっています。しかし、正しくない乗り方でトレーニングをすると傷がつくこともあります。では、フィットネスバイクを使用するときに注意するポイントをご紹介します。 注意事項について ①体を少し前傾させる。 ②両腕を伸ばします。 ③腹部を引き締め、腹式呼吸方法を採用する。 ④両足は車の梁と平行で、足は外に出ないでください。膝、股関節は協調を保つ。 次は足の動きです。フィットネスバイクには、踏む、引っ張る、持ち上げる、押すの4つの連続した動作が含まれています。足の裏を先に下に踏み、ふくらはぎを後ろに縮めて引き戻し、さらに上に持ち上げ、最後に前に押して、これでちょうど一回りのペダルを完成します。このようにリズミカルに踏むことで、力を節約するだけでなく、速度を高めることもできます。 また、フィットネスバイクに乗るときのスピードにも注意しなければなりません。フィットネスバイクに接触し始めたばかりの友達に対して、編集者は、最初は速くする必要はなく、まず自分に合った週波数を見つけてから運動量を増やすことを提案します。一般的には、一般人の1分あたりのペダルの週波数は60~80回程度でよい。自転車に乗る時間も長すぎてはいけません。45~60分でいいです。 トレーニングのポイント 1、フィットネスバイクプロジェクトを行う前に、必ず時間をかけて十分なウォーミングアップ運動をしなければなりません。トレッドミルでジョギングをしたり、エアロビクスを踊ったりして、体が興奮し始めたら参加したりすることができます。長期休眠に近い体は突然増強された負荷と強度に適応していないため、筋骨が伸張しない前に体が傷つきやすい。 2、フィットネスバイクに乗る前に、各部品が安全かどうかをチェックし、車に乗ってから位置を調節することに注意し、最も重要なのはペダルの安全ロックをしっかりと締め、高速でペダルを踏むときに足が脱ぐと衝突する危険がないようにすることです。走行中は常に足の裏を地面と平行にしなければならない。 3、フィットネスバイクでの呼吸方法は非常に重要で、腹式呼吸を学ぶべきだ。腹式呼吸を行う際、腹部筋肉の緊張と弛緩が交互に発生するため、局部筋肉内の毛細血管にも交互に収縮と拡張が現れ、血液循環を加速させ、酸素の供給を拡大し、代謝物の排出にも有利であり、全身器官組織に対して調整と促進作用を菓たすとともに、肺機能を大幅に増強することができる。 4、服装の麺では専門のフィットネスバイク服を着たほうがよく、弾力性の良い綿製の運動服も代替でき、靴ひもを結ぶ運動靴が最適です。これにより、足をしっかりとペダルに固定し、脱ぎを防ぐことができるからです。 フィットネスバイクは依然として今のジムで最も流行ってるフィットネスプロジェクトであり、爆発的な音楽、きらびやかな明かり、コーチのパスワード、参加パートナーの励ましと牽引の下でリズムのある、順を追って漸進的な大負荷の有酸素運動を行い、心肺機能と多部位の筋肉を十分に鍛えることができます。 格闘技は爆発力と刺激性に富み、一定の時間のトレーニングを経て、人の体の弾力性、柔軟性、反応速度を大幅に向上させることができ、そしてあなたの精力をより旺盛にし、気持ちをより澎湃とさせ、あなたを興奮させ、一部の「狂気」の気持ちを完全に放出させることができます。 フィットネスバイクの膝関節と腰の力が大きいため、膝関節と腰椎の病気があれば、この運動に参加できません。...
電動自転車は、その便利さ、軽さ、安さ、無公害などの利点で、人々の生活の中で最も一般的な交通手段として、人々の支持の大多数の大衆だけでなく、毎日の必須ツールの持ち帰り、宅配便や他の業界の実務者となっています。 では、どのように電動自転車を購入するのでしょうか? 以下は電動自転車の選択戦略の紹介である。
今より多くの工業用水、水質汚濁は、より深刻な、より多くの家族の浄水器の使用になってきている。 浄水器とは何ですか:浄水器は、また、浄水器、フィルターとして知られている、小さな水処理装置の浄化処理の深さの水質の要件に応じて水の使用です。 通常、浄水器といえば、一般的に家庭用の小型フィルタの使用を指します。 浄水器の動作原理 ステージ1:精密ろ過:精密ろ過膜は、水道水から目に見える物質/ほこりや不純物のすべての種類を削除します。 これらの粒子は、老化したパイプ、錆、屋根のタンクからの二次汚染などから来る。第2段階:圧縮炭素:圧縮炭素は塩素や有害な農薬などの有機不純物を除去します。 また、水道水の消毒副生成物に由来する水中の有機化合物から発生する臭い、色、匂いも吸収します。レベル3:限外ろ過膜:限外ろ過膜は、水中のバクテリア、ウイルス、芽胞などの物質を除去します。 第四レベル:カートリッジ寿命インジケータ:出口がブロックされるまで、水が通過することはできません、つまり、浄水器上の水の総量を計算するために旅行の設計を介して、水の通路で、歯車の回転は、内部シャフトの上向きの動きを行い、装置内部の歯車構造の設計は、水が安全であることを確認するように。 浄水器の購入: まず、製品の健康ライセンスの承認があるかどうか。第二に、正しいフィルターカートリッジを購入することが重要である。第三に、安全で効果的な殺菌技術があるかどうか。第四に、完璧なアフターサービスシステムを持っているかどうか。第五に、価格比の高い性能の購入。第六に、水質の購入によると。七、浄水器のいくつかの基本原則を選択します:1、費用対効果の高い浄水製品:製品の品質が良い、安定した性能であり、より便利に使用する、メンテナンスコストと運用コストが低く、強力なプロの技術と良いアフターサービスです。2、家庭用水の軟水製品の使用は、飲料水の選択は、水の硬度(140mg / L - 200mgの/ L)の一定程度が含まれており、軟水や純水は飲料水として長い時間のために適していません。3、地域以下の170mg / Lの水の硬度は、複合限外ろ過機を選択するのが最善です。4、シャワーの領域内の170mg / L?250mg / Lの水の硬度は、洗濯水は軟水を選択するのが最善ですが、飲料水は複合限外ろ過水を選択するのが最善です。5、250mg / L以上のシャワーの領域内の水の硬度は、洗濯水は軟水を使用するのが最善です、複合限外濾過機は限外濾過水をろ過した後、軟水(ミックスの特定の割合で軟水と非軟水)の一部を選択する飲料水。6、高フッ素、高塩、直接飲料水として、浄水器の水の選択の高硫黄領域、および補足の微量元素を含む。7、地下水や砂と錆の重い地域、それは総メーターの後に精密フィルターをインストールすることをお勧めします。まとめ:ここまで浄水器の知識についてお話しして、どのブランドの浄水器が一番良いのか、答えが出たと思います。 また、浄水器購入のヒントのいくつかについてもお話ししましたので、ご参考になれば幸いです。 よりエキサイティングなコンテンツは、私たちを購読してください、あなたが受け取るために待っているより多くのクーポン。
ウォーターサーバーは、最近非常に多くの人に使われているものです。しかし分類についてお分かりしますか。 ある程度のスペースはとりますが、インテリアのアクセントにもなります。 ウォーターサーバーで水を飲むことは、より安全・安心であり、また、ウォーターサーバーによっては、私たちの飲用体験をより楽しく、快適にするためのさまざまな機能を備えています。現在、ウォーターサーバーは公共の場やオフィスでの利用が多いのですが、家庭でも選ぶ人が増えています。 では、飲料水の分類はどうなっているのでしょうか、今から見ていきましょう。 本日はウォーターサーバーの分類についてお話します。それは以下の四つの面からご紹介します。 |ウォーターサーバーの分類 ・水源地による分類・形状による分類・冷凍による分類・制御モードによる分類 |ウォーターサーバーの分類は何がある 1、ウォーターサーバーの分類-水源地による分類 ボトルと水道水の使い分けは2種類。 ボトルウォーターを使用するウォーターサーバーは、18.9Lまたは11.3Lの水源で、給水センターから供給されます。 水道水を使用するウォーターサーバーは、上記の機能に加えて、水道水を自動的にろ過できる逆浸透膜(RO)浄水器やフィルターカートリッジを搭載し、水を注入して電源に接続してから使用できる。ウォーターサーバー製品の中で最も汎用性の高い製品となっています。 しかし、このタイプのウォーターサーバーは、定期的にカートリッジとフィルター膜を交換する必要があり、コストは高くはありません。 2、ウォーターサーバーの分類-形状による分類 デスクトップ型とバーチカル型(またはフロア型)の2種類に分けられる。 デスクトップの水飲み場は、一般的に消毒キャビネットやストレージキャビネットを持っていないので、その小さなサイズは、より便利に移動します。 縦型の飲料水飲み場、ウォーターサーバーの上部、消毒用キャビネットやロッカーの下部、ティーセットや生鮮食品の保管を消毒するために、個々のモデルはまた、冷凍飲料用の小型冷凍庫を設定されています。 3、ウォーターサーバーの分類-冷凍による分類 ウォーターサーバーは、電子冷凍式と圧縮機構冷却式に分けられ、それぞれ卓上型と縦型に分けられる。 半導体部品の冷凍を利用した電子冷凍ウォーターサーバーは、半導体冷凍ウォーターサーバーとも呼ばれ、消費電力が小さく、動作音が小さく、公害がなく、自動制御で低価格などの特徴があります。 冷凍速度の不足は遅いです、冷水の供給は家族の少数のための飲料水のために適したより少し、単位の使用です。圧縮機構のウォーターサーバーの冷却原理は冷蔵庫と同じで、水を冷却するため熱を吸収するにステンレス鋼タンク壁の外のまわりで蒸化器をおくことに相違が有ります。その冷却容量は3L、パワーは75-110Wに有り、便り強く、効率がいい、供給が多いなどの特徴があります。電子冷凍式より冷凍の性能がかなりよいです。しかし、価格はより高価で、人数の多い家族や職務室などに適しています。 4、ウォーターサーバーの分類-制御モードによる分類 ウォーターサーバーは、ユニバーサルコントロールタイプ、インテリジェントインダクションタイプ、マイコンコントロールタイプの3種類に分けられる。加熱・冷却が自動的にサーモスタットで制御されるユニバーサルコントロールタイプのウォーターサーバーは、現在、このモデルのユーザーに最も使用されています。インテリジェント誘導型ウォーターサーバーは、人間の赤外線誘導を適用し、7m間隔、120°の画角内で、人がいるときに自動的にオンになり、人々が離れているときに遅延の数分後に自動的にオフになり、その特性は、使用しても安全で、自動スイッチオンとオフ、省電力を実現しています。マイクロコンピューターはシングルチップ制御で、水温表示、正確な温度制御、電源の定時切断、様々な操作音などプロンプトなどの機能があります。
忙しい生活の中で、室内運動は多くの人々の選択肢となっています。そして、室内運動の中で、室内バイクや伝統的なフィットネス機器が一般的な選択肢です。では、伝統的なフィットネス機器と比較して、室内バイクを使う方が有益なのでしょうか。 一、室内バイクの利点 便利さ:室内バイクは通常、屋内に配置されており、外出する必要がなく、便利で迅速です。忙しい会社員や主婦の方々にとって、家の中でいつでも運動ができ、天候や時間などの制約を受けません。 安全性:室内バイクには通常、滑り止めや転倒防止などの機能が備わっており、屋外運動と比較して安全性が高いです。初心者や体力が低い人にとって、室内バイクはより安全な選択肢です。 多様性:室内バイクは、サイクリング、ステップなどさまざまな運動モードを提供し、さまざまなニーズに応えることができます。同時に、個人の好みや体調に合わせて運動の強度や時間を調整することもできます。 二、伝統的なフィットネス機器の利点 機能性:ダンベルやランニングマシンなどの伝統的なフィットネス機器は、異なる筋肉群を鍛えることができ、より高い機能性を持っています。全面的な運動が必要な人にとって、伝統的なフィットネス機器はより良い選択肢です。 対話性:伝統的なフィットネス機器は通常、他の人と一緒に使用する必要があり、ある程度の対話性を持っています。運動中に他の人と交流したり、経験を共有したりすることで、運動の楽しさが増します。 低コスト:伝統的なフィットネス機器は比較的低価格であり、経済的に制約のある人々にとってより手頃な選択肢です。 三、適用人群 室内バイクは、便利さ、安全性、多様性のある運動を必要とする人々、例えば会社員や主婦などに適しています。また、減量やボディシェイプを目指す人々にとっても、室内バイクは良い選択肢です。 伝統的なフィットネス機器は、全面的な運動を必要とし、一定の経済的余裕のある人々に適しています。筋肉量を増やしたり、体力を向上させたりすることを必要とする人々にとっても、伝統的なフィットネス機器はより良い選択肢です。 四、まとめ 室内バイクと伝統的なフィットネス機器はそれぞれ利点と欠点があり、適用される人々も異なります。選択する際には、個々のニーズと実際の状況に応じて考慮する必要があります。どちらの方法で運動するにせよ、適切な量で適切な強度で行い、運動過多による怪我を避けることが重要です。コツコツと継続的に運動を行うことで、健康な体と美しい体型を手に入れることができます。