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¥4,780 (税込)
通常価格 セール価格
Translation missing: ja.products.general.unit_price / 単価 

簡単に痩せられる有酸素運動9選、ダイエットは今から！

ウォーキング、早歩き、ジョギング、競歩、スケート、遠泳、サイクリング、太極拳、エアロビックダンス、縄跳び・新体操、バスケットボール、サッカーなどの球技など、有酸素運動はダイエットに最もポピュラーな方法です。 有酸素運動は、強度が低く、リズムがあり、途切れることなく、長く続けられることが特徴です。 重量挙げ、ランニング、高跳び、幅跳び、投擲など爆発的な運動である非有酸素運動に比べ、有酸素運動は一定の運動、5分以上続けてもエネルギーが残っている運動である。 ここでは、そのくびれた脂肪を落とすための正しい方法をご紹介します。 ｜有酸素運動の準備 1.アミノ酸を多く含む食品を食べる。 脂肪が燃焼されると、筋肉が硬くなり、筋肉痛になります。 運動前にパエリアや麻婆豆腐などアミノ酸を多く含む料理を楽しむと、筋肉痛やこわばりが解消されるでしょう。2.運動前に温かい飲み物を飲む。 効果的に代謝を高め、あらかじめ体を温めておくことで、最短の運動時間で効果を発揮することができます。3、運動後はリラックス体操をすること。4、有酸素運動を確保し、酸素不足による不快感を避けるために、運動前後の準備運動を推奨します。 ｜9つの有酸素運動 1：水泳消費カロリー：約800kcal/h。水泳は運動に最適な方法で、泳ぐときは全身を使って調整するだけでなく、リラックスして、人に負担がかからないように、さらに重要なことは`心肺機能を高めることです。2: ランニング消費カロリー：600/h。正しいジョギングは、筋肉をゆっくりほぐすことができ、ストレス解消の効果もあり、1日1時間、痩せたくないと思ってもなかなか痩せません。 走る前に、良いスポーツシューズを選びましょう。3：ダンス消費カロリー：600～800kcal/h。ダンスは、完璧なボディを手に入れるだけでなく、リラックスすることもできます。自由な時間があれば、自宅で独学するのもいいですし、ダンス教室に入会するのもいいでしょう。 1日30分、痩せたい人は信じてください。4：サイクリング消費カロリー：500〜1000/h。自分なりの適切な走行速度を選択し、安全への配慮を忘れないようにしましょう。 減量効果は一目瞭然です。5: テニス消費カロリー：500〜1000/h。非常に強力な運動で、特に心臓に良く、何よりもお腹を減らすのに良い、週3回の運動です。6：縄跳び消費カロリー：440kcal/30分。縄跳びは、右、非常に簡単です？ シンプルですが、減量効果は非常に良いですが、30分、1日することができますので、週は肉の1ポンドを失う可能性があります。7：ウォーキング消費カロリー：360/h。ウォーキングは心肺機能を強化し、健康や美脚を保つだけでなく、消化器系も改善します。 1日30分の早歩きで1週間後には目に見える効果が得られます。8: エクササイズボール消費カロリー：340kcal/h。フィットネスボールこの必要性は、より多くの病院で、機器を購入するので、フィットネス効果は非常に良いですが、特に背骨と骨盤は、予期しない効果、この若い、古い適切な、ノーリスクだけでなく、バランスなどの独自の感覚を行使し、最も重要な効果は薄い腰であるされています。 9：フィットネスバイク消費カロリー：500kcal/h。フィットネスバイクは簡単に使えて、有酸素運動の効果、効率共にいいものです。自転車でのサイクリングとの違いは、環境や天候を考えずに始められることと、技術的な難易度がないことにあります。週に三回ぐらいトレーニングして、前後にはウォーミングアップとリラックスを大事に、筋肉の休みを取ることに注意すれば大丈夫です。有酸素運動は、有酸素運動の様々なだけでなく、実行、サイクリング、水泳、縄跳びや他の持久運動プログラムは、すべての非常に退屈に聞こえるが、あなたは、おそらく結果が期待どおりに良好ではないまたは条件、時間の制約を持っているので、練習したことがあり、最後に付着していないです。 そしてどうなるかというと、やはり太ってしまうのですこれらの有酸素運動が効果的でないとか、向いていないということではありません。 一般的に言って、特定の疾患がない限り、有酸素運動は誰にとっても有酸素運動と脂肪減少を改善するために非常に有効です。重要なのは、持病に基づいて、自分の運動の興味に応じて有酸素運動の種類を選択するだけではなく、有酸素減量のいくつかのポイントに注意して、自分のための有酸素運動の処方をデザインすることで、あなたの身体は 自分だけが一番よく知っている。 あなた次第です!

ダイエット 有酸素運動 痩せる
2024/02/08

浄水器は効くのか？ 浄水器購入ガイド

水は生命の源であり、人体のあらゆる生命活動は水と切っても切れない関係にあるため、体の新陳代謝を維持するために毎日一定量の水を飲まなければならないが、水質が悪いと長期間の飲用は体の健康に影響を与えるため、今回は浄水器の購入が急務である。 浄水器はまた、浄水器として知られている、浄水器は、アプリケーションの広い範囲を持っています。 産業や生活の中でより良いアシスタントであるかどうか。 浄水器の主な役割は、1980年代に登場した水中の有害物質をろ過することです。 主に逆浸透膜浄水器、限外濾過膜浄水器、エネルギー整水器の3種類に分けられ、浄化能力が最も強いのは一般的に逆浸透膜浄水器である。 第一に、浄水器は便利である。 浄水器は実はとても便利なもので、特に科学実験などでは水質要求が非常に高く、浄水器が必要になることもある。 ちなみに、生活の中で浄水器のほとんどは1～2段階のろ過で、飲むことはできないことを思い出してほしい。 第二に、浄水器購入ガイド まず最初にすべきことは、それが偽造品であるかどうかを識別することである。 浄水器は使用者の健康に直結しているため、製造、販売、使用する前に、保健省が発行した衛生許可証を取得しなければならない。 私たちは浄水器を購入する際、ブランド、仕様、モデル、衛生許可証が一致しているかどうかを確認しなければならないが、必要であれば、「中国衛生監視ネットワーク」のクエリーで確認する。 同時に、保健省はまた、水ミネラライザー、水イオナイザーと他の製品が健康承認を発行されていないことを規定している。 また、活性水、磁化水、πウォーター、スペクトル水、低分子群水など、理論的根拠と厳格な検証プログラムが認められておらず、科学的評価基準と実行可能な測定方法がないため、衛生部はこのような製品に対していかなる承認も出していませんので、メーカーの誇大広告を信じてはいけません。1、浄水器が安定して作動するかどうかをチェックする：安定性は選択の重要なポイントであり、例えばシェル材料は環境に優しい材料であり、カートリッジの分布は合理的ですか？ 浄水器のポンプの使用時間は？ ろ過された水質はどのような基準に達することができますか？ 機械全体の安定性はどうですか？ 国家基準を満たすことができるかどうか！2、浄水器の機能が完全であることに注意を払う：今市場の浄水器は、基本的にカートリッジの各セクションの使用、交換時期やその他の機能を示す、自動リマインダー装置を持っています。 インテリジェントな、浄水器の仕事と他の機能のリモートコントロール：浄水器では、他の機能に加えて、単一の機能の浄水器、多機能浄水器は、次のような増加の単一の浄水機能です。3、水質に応じて適切な浄水器を選択する：水質によって、異なる地域の水質は大きな違いがあります。 ある地域は水質汚染が深刻で、塩素が基準値を超え、肉眼でも沈殿物などが確認できるため、このような地域に良い浄水器を設置しても意味がなく、浄水器の目詰まりを起こしやすい。 このような地域では、浄水器を購入する際にプレフィルターを設置する必要がある。まとめ：浄水器の紹介は以上である。 もっと詳しく知りたい方は、クーポンをゲットするために、ぜひご購読ください。

浄水器
2024/05/10

安全・便利・節約！一人暮らしにおすすめの一人用電気鍋

多くの若者が寮や一人暮らしのアパートを選ぶ傾向があり、このような居住空間は通常、限られています。このような環境で、使いやすく場所を取らない家電を選択することが非常に重要です。その中で、一人用電気鍋は、その特別なデザインと実用性により、多くの若者から支持されています。 一、一人用電気鍋は持ち運びやすい   一人用電気鍋はコンパクトであり、スペースをあまり取らないことが最も優れた特徴の1つです。寮や一人暮らしのアパートでは、どのスペースも非常に貴重です。電気鍋のコンパクトなデザインは、キッチンの隅や収納棚に簡単に置くことができ、居住空間に余分な圧力を与えません。また、軽量な特性により、移動や持ち運びも簡単で、引っ越しや旅行にも対応できます。   二、一人用電気鍋の実用性は優れている   実用性の面では、一人用電気鍋も優れています。蒸し、煮、炊きなどさまざまな機能を1つに集約し、日常の料理ニーズを満たすことができます。一人暮らしの人にとって、このような設計は、多くの調理器具を購入する手間を省きながら、限られたスペースで多様な料理体験を実現できます。朝食のおかゆ、昼食の麺類、夕食の煮込み料理など、一人用電気鍋はどんな料理にも簡単に対応できます。 さらに、一人用電気鍋は操作が簡単でわかりやすく、料理が得意でない若者でもすぐに使いこなすことができます。通常、スマート制御パネルが付属しており、簡単なボタン操作で調理プログラムを選択し、時間を設定することができます。また、内蔵の自動保温機能により、料理が完成した後も一定の温度を保つことができ、いつでも食べることができます。   安全性の面では、一人用電気鍋も無視できません。過熱保護、乾燥保護など、複数の安全防護設計を採用しており、使用中に安全事故を効果的に防ぐことができます。寮や一人暮らしのアパートに住む若者にとって、これは特に重要です。やはり安全が常に第一です。   三、一人用電気鍋の欠点   もちろん、一人用電気鍋にも欠点があります。サイズが小さく容量が比較的小さいため、大規模なパーティーや家族の集まりの料理ニーズにはあまり適していないかもしれません。しかし、一人暮らしの人や小さな家族にとっては、このような容量で十分なはずです。 以上から、一人用電気鍋は、寮や一人暮らしのアパートなど、スペースが限られている環境で非常に実用的です。スペースを節約し、操作が簡単であり、機能が多様で安全で信頼できるという点で優れています。便利な生活を求める若者にとって、これは間違いなく考慮すべき選択肢です。

電気鍋 一人用
2024/03/07

グリルプレートの調理：味を引き立てる5つの小技

グリルプレートは非常に操作が簡単な調理器具であり、料理経験が少ない人でも美味しい料理を作ることができます。さらに、いくつかの巧みな調味テクニックをマスターすることで、食材の味を新たな高みに引き上げることができます。以下に、グリルプレートの料理の味を引き立てる5つの小技を共有します。 一、食材の事前処理   良いスタートは成功の半分です。調理前に、食材を適切に事前処理することで、食材がより味わい深くなることが保証されます。肉に関しては、醤油、料理酒、生姜、ニンニクなどの調味料で事前に下味をつけておくことで、味をよく吸収させることができます。野菜に関しては、パプリカ、玉ねぎなどの食感の良い品種を選び、適切な大きさの塊に切って、焼く際により均等に加熱されるようにします。   二、調味料の組み合わせ   グリルプレートの調理の魅力は、オープンな調理方法であり、調味料が食材により良く浸透することができます。調味料を選ぶ際には、自分の好みや食材の特性に合わせて組み合わせることができます。例えば、魚介類には、レモン汁、オリーブオイル、少量の塩を選んで調味することで、鮮やかな味わいを引き立てることができます。肉に関しては、バーベキューソース、唐辛子パウダー、クミンなどの調味料を使用して、奥行きと風味を増すことができます。 三、調理プロセスの技巧   調理中には、火加減の管理と裏返しの頻度に注意する必要があります。異なる食材には、異なる火加減の要件があります。一般的には、肉は肉汁を早く封じるために高温が必要であり、野菜はゆっくりと焼くために低温が適しています。裏返す際には、食材が焼き鳥皿にくっつくのを避けるように注意し、また、各面が均等に加熱されるようにするためにも注意が必要です。   四、最後の味付け   食材がほぼ焼き上がった時点で、個人の好みに合わせて再度味付けすることができます。この時、香りの良い調味料、例えばパクチーやネギなどを選んで食材の表面に振りかけることで、さわやかな味わいを加えることができます。また、レモン汁を絞ったり、オリーブオイルをかけたりすることでも、食材をより魅力的にすることができます。 五、注意事項   グリルプレートを使用する際には、安全に注意する必要があります。電源コンセントが乾燥し、清潔であることを確認し、感電の危険を避けます。同時に、調理中には食材の変化を注意深く観察し、焼きすぎや焦げないようにします。調理が終了したら、すぐに電源を切り、焼き鳥皿が冷却されるのを待ってから清掃を行います。   これらの小技を活用することで、グリルプレートで作る料理がさらに美味しくなります。家族の集まりや日常のシンプルな食事、どんな場面でもグリルプレートは頼れる味方となります。一緒に料理の楽しみを味わい、人生の素晴らしさを味わいましょう。

グリルプレート
2024/02/07

ホットプレートは何ができる、どう選べばいいか

ホットプレートの機能とは何か ホットプレートのメリット・デメリットとは何かホットプレートの種類によって、その機能は異なります。 では、ホットプレートをご存知でしょうか？ ホットプレートの機能はたくさんありますが、どれがそうなのかご存知ですか？ ホットプレートのことを十分に知らない人は見てください、これを読んだらきっとホットプレートのことがわかるようになりますよ。 ｜ホットプレートの機能とは？ ホットプレートは生活の中で炒め物や調理に使う道具であり、生活水準の向上に伴い、徐々に高価なホットプレートを購入し、売却する人が増えてきています。 これまでにも、「焼く」「煮る」「蒸す」「焼く」「野菜を煮る」などの調理ができるホットプレートが販売されています。 使い方は簡単で、ほんの数分で様々な料理を作ることができます。 そのため、人気が高く、ほとんどの家庭で徐々に欠かせない家財道具になりつつあります。 　｜ホットプレートのメリット・デメリット 万能鍋の中には、炒める、揚げる、炊くなど、さまざまな用途を組み合わせて、多機能な調理や使い方ができるものもあります。 しかし、さまざまなホットプレートは素材が異なるため、機能面や使用面で欠点が出ることがあります。 例えば、待ち時間が長い、底辺にたたずむ傾向がある、寿命が短いなどのデメリットがあります。 そのため、「ホットプレートはあまり良くない」という偏見が生まれました。 ですから、購入する際には、事前にしっかりと理解しておく必要があります。 ｜ホットプレートの選び方 1、本物の品質のホットプレートも比較する加熱機能から、我々は、調理された食品が焦げた生の事故の外に表示されないように、均一に加熱することができる鍋を選択したいだけでなく、食品の本来の鮮度を維持するために。 強化セラミック鍋のようにさえ加熱を循環させることができるボディを作成するセグメントの3層だけでなく、大規模な調理場を持って、360さえ熱伝導を達成するために食品を作ることができます。2.ケミカルコーティングについては、ケミカルコーティングされたホットプレートは、高温で調理すると人体に有害な化学物質が発生することは周知のとおりです。 ただし、レックスダイヤモンドのホットプレートのように、コーティングが施されているものもあり、ハイテクなナノテクノロジーで作られているので、人体に害を及ぼすことはないでしょうから、この点も購入時に注目すべき点です。3、別のポイントがあるほとんどの鍋は、我々は鍋を買うときにも注目に値する内壁の現象が落ちるだろう、最初に内壁を選択しようとすると、セラミックで作られた非粘着性の鍋など、鍋から落ちるのは簡単ではありません、鍋は普通の鍋に比べて、複合セラミック壁で作られています、より安全なの使用です。揚げ物だけでなく、いろいろな機能を持ったホットプレートです。 ただし、ホットプレートを選ぶ際には、品質の良いものを選ぶこと、内側のコーティングの質にも注目すること、に注意してください。

ホットプレート
2024/01/22
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