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減量期に入り毎朝NEXGIM X05 で有酸素運動を行ってます。

フィットネスバイクは歩くより脚の負担が少なくオススメの有酸素運動です✌️NEXGIM X05 はデザインも良く、コンパクトに折り畳めるので場所も取らないのでオススメです😊専用のアプリもあり旅感覚で運動できます✨

コンパクトに折り畳める フィットネス バイク ダイエット 旅感覚で運動
2023/11/29

健康のために初心者がエアロバイクを継続する方法

便利なフィットネスツールとして、エアロバイクの人気はますます高まっています。 しかし、多くの初心者にとって、どのようにエアロバイクをコンスタントに使用し、フィットネス習慣を身につけるかは、探求する価値のある問題です。 今回は、初心者が健康を維持するために、エアロバイクを継続的に使用するための方法について、様々な観点から考えてみたいと思います。 一、明確な目標と計画の設定   まず、初心者は自分のフィットネスの目標を明確にしよう。 脂肪を減らしたいのか、筋肉をつけたいのか、心肺機能を高めたいのか。 明確な目標があってこそ、より集中してトレーニングに取り組むことができる。 同時に、大きな目標を小さなマイルストーンに分解することで、初心者は小さな目標を達成する過程でモチベーションを維持し、徐々にフィットネス習慣を身につけることができる。   二、適切なエアロバイクを選ぶ   初心者にとって、自分に合ったエアロバイクを選ぶことは非常に重要だ。 エントリーレベルや初心者に優しいエアロバイクの中には、快適な乗り心地を提供し、スポーツ傷害のリスクを軽減するよう設計されているものもある。 また、自宅や職場から近いジムや、エアロバイクを提供している地域の活動センターを選ぶことで、初心者の利用頻度を高めることもできます。 三、運動時間の合理的な調整   忙しい現代人にとって、運動時間の合理的な調整は芸術です。 初心者は1日10～15分程度の短い時間から始め、徐々に乗る時間と強度を上げていけばよい。   四、個人に合った運動計画を立てる   体調やニーズは人それぞれ異なるため、個人に合ったワークアウトプランを立てることが重要だ。 初心者は、プロのコーチの助けを借りて、自分のコンディションに合ったトレーニング計画を立てることができる。 同時に、「ステップ・バイ・ステップ」の原則に従い、トレーニング強度と時間を徐々に増やし、スポーツ障害によるオーバートレーニングを避ける。 五、運動過程の感覚に注意   フィットネスの過程で、初心者は常に自分の体の反応に注意を払う必要があります。 明らかな筋肉痛や関節の違和感などがある場合は、運動プログラムを調整するか、専門家のアドバイスを受けるのが適切である。 さらに、良い考え方を維持することも重要だ。...

エアロバイク 初心者
2024/01/05

フィットネスバイク：楽しく続けられる身近な有酸素運動

フィットネスバイクはフィットネスの初心者にやさしい有酸素運動といわれています。他のフィットネスプログラムと比べると、簡単にできるし、そんなにけがをしやすくないです。   フィットネスについて少々聞きたいのですが、 1.フィットネスは続けられますか? 2.フィットネスは毎回運動量が足りますか。   上の2つの質問は、胸をたたいて答えを言えれば、フィットネスバイクを使わなくてもフィットネスの目的を実現することができます。しかし、現実は？ジムで年間カードを作るのは、多くの人が行かないと賭けている。そしてジム側の完全勝利。私の周りで週に3回以上ジムに行ったり、家でトレーニングしたりできる人は本当に１％ぐらいです。   そうですね。私もフィットネスがいいことを知っていますが、練習するたびに疲れてしまいます。何日か休まなければなりません。多くの器械も使えないので、何をしに行ったのか本当に分かりません。一人では寂しすぎて、用事が多すぎなどで理由はいくらでもあります。   そんな時お救いになれるのが、フィットネスバイクです。 一、フィットネスバイクは気軽にしやすい   1.小学生でもお年寄りでも、自転車に乗れない人でも簡単にフィットネスバイクで鍛えることができ、運動設備を使わないという気まずい思いを完全に避けることができます。   2.危険性がなく、フィットネスバイクは揺れず倒れず、人とぶつかることもなく、自分のペースで走ることができ、スピードを心配する必要もありません。   3.歌を聴いてリズムに合わせて走ることができ、より楽に走ることができ、友达を誘って競争することができ、より堅持しやすい。また、フィットネスバイク専門のアプリの授業やコースに基づいて、一定の訓練量を保証することもできます。どんなに高級で高価なフィットネス器材でも、興味がなければ、あなたにとって何の役にも立たない。フィットネスバイクはあなたを中毒させやすいです。   注意:正しい姿勢を保たなければならない。   二、体を全面的に鍛える   フィットネスバイクは主に足の筋肉を使うと同時に、腰、背中、大きな腕と核心の協力が必要で、全身を鍛えることができます。高速姿勢騎行は心肺機能の酸素供給能力を増加させることができる。 抵抗を大きくして坂を登るときは、お尻と腰腹を動かす必要があります。若者は1回40分間の訓練で、500 k以上のカロリーを燃焼することができ、ランニングの強度の1.5倍以上である。   三、使用の便利さ   ランニングマシンや楕円機に比べて、フィットネスバイクは構造が簡単で、電気を使う必要がなく、敷地面積が小さく、家庭での使用も便利です。...

トレーニング フィットネス フィットネスバイク 効果
2023/12/14
軽量日傘 雨傘 晴雨兼用

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¥2,990 (税込)
通常価格 セール価格
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AI フィットネスバイク NEXGIM QB-C01S 自動負荷調整 Zwift対応

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¥72,800 (税込)
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エクササイズバイク NEXGIM MG-061E

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¥55,800 (税込)
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