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室内での有酸素運動は、ダイエット以外にもさまざまな効果があります。

どんな運動にも利点があり、それを発見できれば楽しまない手はない。 エアロビクスは、現在最も人気のあるエクササイズのひとつですが、その人気の理由のひとつは、単に体重を減らすことができるだけでなく、さまざまなメリットがあることです。 ここでは、エアロビック・エクササイズがもたらす6つのメリットを紹介しよう。    ダイエットの他にどんな効果がある、室内有酸素運動はこれがいい！ 1.血圧を下げる 10週間の運動で収縮期血圧が10mmHg、拡張期血圧が5mmHg低下することが研究で指摘されています。 2、減量 ウォーキングは、脂肪燃焼を作ることができ、血液中の中性脂肪を減らすことができ、体重を減らすことができます。 プラス食事規制、内臓脂肪の減少を作ることができます。 ダイエットに資するものです。 科学者たちは、食後に45分間、たとえ短い距離でも歩くと結果が出ると考えています。 脂肪やたんぱく質を多く含む食品を夜に摂取し、翌朝だけ運動した場合、脂肪のほとんどがすでに吸収された状態で、余分なものだけを消費することができます。 ダイエットの他にどんな効果がある、室内有酸素運動はこれがいい！有酸素運動の効果   3.糖尿病の予防 運動不足は2型糖尿病発症の重要な原因であり、身体活動レベルを上げることで2型糖尿病の発症を大幅に抑制することができます。 1日30分以上元気に歩くと、2型糖尿病の発症リスクを30～40％減らせることが、疫学調査により明らかになっています。 臨床試験により、耐糖能異常のあるほとんどの患者さんにおいて、食事の改善とともに定期的なウォーキングなどの中強度の運動が2型糖尿病の発症を予防すること、また生活習慣の改善がメトホルミン治療よりもはるかに有効であることが確認されています。 したがって、ウォーキングはインスリン感受性を向上させ、糖尿病の予防と役割の向上に効果的であることができます。   4.ストレス解消 運動は緊張のストレスを解消してくれます。 穏やかな運動は気分を調整し、カタルシス機能で悪い感情を分解し、心理的なうつ病を解放し、心配を忘れることができますが、また物理的および精神的な喜びをもたらすことができます。 5.血中ホモシステインを低減する 血中のホモシステインは心血管疾患の独立した危険因子の一つであり、運動は血中のホモシステインレベルを下げ、心血管疾患の予防に資することが研究で明らかにされています。   6.血管内皮機能を改善する 運動は、血管の内皮機能を改善し、血液中の有害なサイトカインを減少させ、動脈硬化を予防することが研究で明らかにされています。  ...

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2024/01/15

浄水器の役割とは？ 浄水器の重要性

浄水器の出現は一種の進歩であり、最終的には飲料水の健康基準を高めることができる、と言う人もいれば、浄水器は 「ギミック 」であり、大した効果はない、消費者をおだてることだ、と言う人もいる。 では、どのように？ 浄水器の水が重要なのか？ 人体に汚染された水は、多くの負の要因を持っています：人体の70％-80％は水であるので、貧しい物理的な抵抗力が自然に弱体化し、その結果、貧しい水質の長期的な消費量は、すべての病気が発生することは避けられないし、汚染物質の長期的な蓄積は、体に到達するために耐えることができないし、その後、優秀な医師、そしてその後、効果的な薬は、私はそれが動作することは困難であることを恐れている、だから 「水は百薬の長」というのは間違いではない。 次に、浄水器の役割と浄水器の浄水が重要であることを紹介した。 まず、浄水器の役割（一般的な浄化、基本的な飲料水の基準に達することができる）。 1.外国の色、臭い、重金属、トリハロメタンなどの発がん性物質を効果的にろ過し、細菌の繁殖を強く抑制することができる。2.より経済的なバレル水の二次汚染の危険を、より費用効果が大きい防いで下さい。3.超高密度のフィルター膜を採用し、水中の有害物質を完全にろ過する。4.即刻の飲むこと、沸騰水より純粋、安全および便利。5.クリーニング無し、汚染無し、電気無し、安全、信頼できる、隠された取付けは、スペースを占めません。6.直接飲むことができる蛇口（浄水）を開きます。7.元の味を確保するためにお茶やコーヒーを作る。8.スープを作り、調理し、より香りがよい味わう。9.氷の立方体を、透明な、臭気作らないで下さい。10.ボトル入りの水の二次汚染を避けるために、水を送信するために人々を待つ必要はありません。 第二に、浄水器浄水の重要性 1、水質汚染は健康に有害である水質汚染は、生物学的汚染と非生物学的汚染に分けることができます。 生物学的汚染は、主に都市の生活排水、病院排水、工業排水、ゴミの山から流れ出る雨などによるものである。 農薬、肥料、有害な重金属、油、有機物などを含む非生物汚染は、雨によって直接河川や湖沼に流れ込んだり、地中に浸透したりして汚染を引き起こす。このような水質は、煮沸すれば汚染を除去できるのだろうか？ 答えは、当然そうではない。国の水道管の寿命は数十年、あるいはそれ以上という地域も多く、パイプラインの老朽化が浸透や漏水、外部からの水の逆流を引き起こし、水道水の汚染を引き起こしている。 パイプライン、貯水槽、ルーフタンクは長期間洗浄されないため、クロレラやミクロシスティスなどの細菌や毒素が大量に繁殖し、これらは熱に強く、加熱や煮沸による破壊が困難である。 中国南部では、飲料水源に含まれるミクロシスチンが原発性肝臓がん発症の主な原因のひとつとなっている。水質汚染の現状を目の前にして、どうすれば病気にならず、きれいな水を使うことができるのだろうか？ 水質汚染に直面して、私たちは座って死を待つことができない、フィルターとして自分の体を取らないように、私たちの飲料水の健康を守るために家庭用浄水器の選択を考慮することが現在最も重要であり、浄水器はあなたに最も暖かいタッチをもたらすために心を与えるでしょう。2、安全な水を飲むための浄水器賑やかな国際都市にいる私たちは、健康な飲料水を守るために現代のハイテク製品に頼らなければなりません。 水質の比較を改善するためのさまざまな方法を通じて、末端のろ過から水を飲むことは、水質を改善するための最も直接的かつ効果的な方法ですので、家族が浄水器をインストールする必要があるかに関係なく、健康的な生活は、浄水器から分離することはできません。浄水器は、水の浮遊、重金属、細菌、ウイルスなどをろ過することができます。 清冽な浄水器、100％オリジナル輸入製品、輸入申告クエリを取る、ドイツの品質を享受し、電気を必要としない、消費者の心理的負担を増加させない、飲料水、入り口の水の一滴一滴が純粋な水であることを安心し、フィルタリングされた細菌、ウイルス、不純物、および保持ミネラル、有益な物質、消費者の健康にもっと資する。要約：浄水器の導入はここにある、私はあなたを助けることを願っています。 知識についての詳細をお知りになりたい場合は、私たちを購読することができ、より多くのクーポンを取得します。

浄水器
2024/05/10

お腹の脂肪を減らす方法、ダイエット必見！

太っているとお腹が出やすく、お腹の脂肪がどんどん落ちにくいという方も多いのではないでしょうか。 ここでは、お腹の脂肪が多くなる原因について見ていきましょうか。お腹の脂肪を減らす方法を一緒にチェックしましょう！ 　 ｜お腹がぽっこりする理由とは？ 原因 お腹の脂肪は、食べ過ぎ、過度のストレス、胃腸の機能低下、腹筋の老化などが原因です。 　まず、食べ過ぎ、飲み過ぎご存知のように、体脂肪が蓄積すると肥満になりやすいので、太らないようにするためには、脂肪分の多い食べ物を控えるという、ダイエットのタブーともいえる脂肪吸収が必要です。 一般的な植物油も動物油も、実は脂肪であり、植物油は純粋な脂肪、動物油は脂肪を主成分とするものである。 一般人はどこにでもあるものなので、脂肪抜きで日常生活を送ることはできない。 油以外では、赤身の肉、内臓、卵、牛乳、大豆製品、一部の野菜にも含まれ、これらにも一定量の脂質が含まれています。 そのため、栄養学の専門家はダイエット中の人に「肉類を控えて、野菜料理を多く食べるように」とアドバイスすることが多い。お菓子を食べ過ぎたり、甘い飲み物を飲むのが好きな人、特にテレビや映画を見ながらお菓子を食べるのが好きな人がいます。 炭水化物、タンパク質、脂質などがよく知られています。それは様々な太りやすい成分の原因となります。 間食はエネルギーを食べることに等しいと言えます。 タンパク質を多く含む食品・飲料（特に肉、卵、牛乳、大豆など） 脂肪とタンパク質が豊富。 これらのスナックや飲み物は、生産エネルギーが消費されないことができると、腹部の脂肪の形で保存され、大食漢の人々 "真ん中の上昇"、肥満の結果。第二に、プレッシャーが強すぎて気分が落ち込むことホワイトカラーの女性の多くがこのような経験を持っています。 仕事のプレッシャーが大きいと、生活は非常に不愉快になり、心は一種の言いようのない不安と不満を持つようになる。 彼女は、自分が何も成し遂げていないと感じ、灰色の気分でいる。 また、ストレスは人を太らせるという研究結果も出ています。 人はストレスを受けると、副腎でコルチゾールの産生を促します。 副腎皮質ホルモンの指数が高いと食欲が増進し、過食・過飲になる。 胃の中に大量の食べ物があると、インスリンなどのホルモンの分泌が促進され、特に腹部に体脂肪が蓄積されます。ストレスや不安、落ち込んだときに、お菓子を食べて発散したり、補ったりして、自分の中の満足感を高めている女性も多いのではないでしょうか。 しかし、彼女が気づいていないのは、お腹がいっぱいになると、脂肪もいっぱいになるということだ。 ここで原因腰が太くなる。 ｜ぽっこりお腹のダイエット方法 筋肉の老化を遅らせ、腹筋を強く引き締めることは、運動なしにはできません。 ヨガ、エアロビクス、器具を使ったトレーニングなど、多くのエクササイズがあります。 は、腹筋を鍛える要素があります。しかし、できれば複雑すぎず、激しすぎず、自分に合ったもの、長く続けられるものを見つけることが大切であることを再認識する必要があります。 短期間の高強度トレーニングで腹筋はよくなりますが、やめると元に戻ってしまう可能性が高いです。自宅でフィットネスバイクに乗るなど、職場や家庭で実践しやすい運動方法を選び、毎朝、毎晩実践するのがよいでしょう。...

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2024/03/15
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