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業務用ルームランナーは優れているか？ 業務用ルームランナーの特徴

業務用ルームランナーには革新的な特許技術と総合的なエンターテイメントオプションが組み込まれており、卓越したユーザーエクスペリエンスを提供します。 複数のプリセットプログラムは様々なトレッドミルエクササイズを可能にするように設計されています. 業務用ルームランナーの特徴 1、IFTドライブコントローラー搭載IFTドライブコントローラは、4.0HP高電圧AC誘導モーターと統合フットプラントTMテクノロジーをサポートし、スピードベルトを制御します。ランニングやウォーキングの際、ユーザーにスムーズで自然な感覚をもたらします。2.制御技術膝、脚、背中に負担をかけない独自のサスペンション?システムにより、衝撃を緩和し、横方向の動きを制御しながら、反応性を維持する。3、総合エンターテイメント?オプション総合エンターテイメント設計のパーソナルビジュアライゼーションスクリーンは、あなたのためにユニークなハイエンドカーディオジムを作り出し、また究極の会員体験サービスを強化します。4、簡単操作のコンピュータープログラム多彩なトレッドミルエクササイズを含む複数のプリセットプログラムは、わずか6つのボタンで完了できます。 運動中、ユーザーは自由にトレーニングを選択?変更できます。5、長持ちと耐久性IFTドライブコントローラは4.0馬力の高電圧AC誘導モーターをサポートし、本製品の耐久性を保証します。 高い信頼性と精度は業務用トレッドミルシリーズを代表する機器です。 6、コントロールグランドインパクトシステムベルトを人の歩幅のスピードに相対させながら、トレッドミル独自のサスペンションシステムにより、衝撃を緩和し、反発を維持しながら横揺れをコントロールすることで、人の膝、ふくらはぎ、背中への負担を軽減します。7.センサーパネルと統合エンターテインメント＆モーションシステム誘導型電子ディスプレイと統合型電子エンターテインメントシステムを組み合わせることで、エクササイズをより楽しく、時間を節約できる；8、直接26のプログラムを選択することができる：たった6つのキーが6つの体力テストプログラムを含む26のプログラムを制御することができます。 オペレータの使用中に、自由に他のプログラムに変換することができます。9、キーコントロールキーは素早いキーレスポンスとプロンプトキーサウンドを提供し、初心者も熟練者も簡単にこの伝統的なタイプのキーを使用することができ、たとえユーザーがエンターテイメントシステムを使用していても、トレッドミル情報の入力を妨げません。まとめ：以上、フィットネスバイクについてでした。 もっと詳しく知りたい方は、購読してクーポンをゲットしてください。

業務用ルームランナー
2024/05/14

ダイエット必見！食後すぐに運動することの危険性とは？

運動は体を鍛えることができますが、食後すぐに運動をすると、主に次のような点で体に大きな害を及ぼす可能性があります。ダイエットにはここに注目！返って自分の体を壊さないように！ ｜食後すぐに運動することの危険性とは？ 血流分布の乱れ食後は消化と胃腸の動きのピークで、この時大量の血液が主に関与するが、もし運動、全身の筋肉の動きも大量の血液が関与する必要があるので、消化器官から血液量を奪いやすく、おおよそ血液の分布障害、どちらも運動の効果や健康被害に影響を与えます。胃や腸を刺激する 食後の運動は、胃や腸を刺激する傾向があり、胃が食べ物でいっぱいになったときに、運動すれば、胃と腸をつなぐ腸間膜が引き伸ばされ、腹痛が生じますので。胃腸の病気の発症につながる 食後すぐに運動をすると、虫垂炎など他の胃腸の病気を患う可能性も高くなります。 虫垂炎の痛みは発作時に顕著で、徐々に悪化していきますので、この痛みが発生した時点で医療機関を受診するようにしましょう。腹痛がある食後すぐの運動の最も直接的な影響は腹痛で、主な原因は3点、血液の分配移動の動きで消化管の虚血と消化管の平滑筋の痙攣を招く、全身の酸素要求量が増える時に運動すると、胸腔内の陰圧が低下して肝臓に戻る血流が妨害されて、肝臓の打撲、肝臓心膜張力が増加して肝臓痛を招く、食後の運動で胃腸の病気の発作が発生するなど。 ｜食後の運動はどのくらいが良いのでしょうか？ 食後すぐに激しい運動をすると、消化液の分泌や消化管の蠕動運動が抑制されます。 これは、個人の体調や運動の種類、運動量、運動の強さによって異なります。 健康で定期的に運動をしている人は、食後1時間程度休んでから運動に取り組むとよいでしょう。食事から運動までの時間は、食事の内容や量に大きく左右され、その他に年齢、体調、運動の強さなどがあります。フィットネスバイクのような有酸素運動をゆっくりと漕ぐことはいい選択肢でしょう。運動前の食事が大きく、タンパク質や脂肪を多く含むものが多い場合は、2時間以上の間隔が必要ですが、食事が小さく炭水化物中心の場合は、30分～1時間程度に短縮することができます。 どのような変更も理想的には徐々に行うべきですが、筋肉や消化器官に問題が生じた場合は中断する必要があります。 一般的に、運動頻度の少ない人や体の弱い人は、食後0.5～1時間後に運動するのが望ましいと言われています。 フォーマルな運動や激しい競技は、食後1.5時間後に行うのがベストです。食後に激しい運動が推奨されないからといって、食後にゆったりとした運動をすることを妨げるものではありません。 誰もが自分の体調に合わせて、ウォーキングなどの軽い運動を適度に行うことは、やはり健康増進のために有効なのです。

ダイエット 運動 食後
2024/02/04

ダイエットは散歩でいいの、それどもランニングじゃないとダメか

最近の若者はほとんど運動をしないので、体に非常に悪いし、肥満にもなりかねない。 しかし、徐々に多くの人が運動の重要性を認識するようになってきています。 中には散歩を選択する人もいるでしょうから、1日40分歩けばダイエットを達成できるのでしょうか。 ｜1日40分の散歩でダイエットはできる？ 散歩は、簡単で効果的な運動であり、男女ともに適したダイエット方法です。 1日40分の散歩でダイエットが可能です。 歩くことによって、人はカロリーを消費し、消化を促進します。 一般的に、散歩で体重を減らすには、早歩きが最も効果的と言われています。しかし、人々は通常、食事の後に歩くと、あまりにも速く歩いてはいけません。 食後の散歩は、効果的に人々が満腹感を排除し、消化を促進させることができます。 食後の散歩は、胃や腸に負担をかけず、体にも負担をかけないゆっくりとした歩行を選ぶとよいでしょう。また、散歩は人の筋肉をリラックスさせ、心身を解放し、座りっぱなしや肉体疲労を解消し、長時間の仕事の負担を軽減することができます。ダイエットのための散歩は、その間、さまざまな姿勢で歩くことができ、また、自分のペースでトレーニングを行い、徐々に時間を増やしていくことで、ある程度のダイエットを実現することができます。また歩くときに音楽を聴いたりすることで、心身を解放することができ、健康にも良いのです。 私たちは運動を主張する必要があります、私たちは体重を減らすためにしたい場合は、我々は一貫して運動する場合にのみ成功することができます。   ｜ランニングをコンスタントに行うことで痩せることができるのか？ ランニングを継続することでダイエットにつながるかどうかですが、簡単に言うと脂肪燃焼運動の心拍数で効果があるかどうか判断できます。直接脂肪燃焼を行う前の心拍数が20分以上であれば、脂肪燃焼の効果を得ることができます。 一般的には、規則正しい食生活と合わせて、毎回30分程度のランニングにこだわると、より痩せやすくなると言われています。   ｜ランニングで痩せるための正しい方法とは ランニングで痩せたいなら、正しい方法が必要です。 走る前に、まずウォーミングアップに注意し、運動する前に、体を伸ばし、まず足の手のひらを地面につけて、次に足の手のひらを使って、たくさんウォーミングアップ運動をしましょう。しっかりとしたウォーミングアップは、足の筋肉の血管を拡張させ、十分な酸素を確保し、筋肉の温度を必要なレベルまで上げ、柔軟性、効率、強度を高めます。ランニングの時間とスピードも非常に重要で、毎日早朝か夕方に行います。 ランニングの時間もスピードも、走る姿勢によって異なります。一般的な有酸素運動の時間は20～30分で、速すぎず、普段のペースに合わせ、時間のコントロールに注意しましょう、時間が長すぎると筋肉疲労につながり、健康上よくありません。勿論ランニングでダイエットしたいことも効率的に限らています。ダイエットを目的としていれば、違う有酸素運動を交互に行なうことが一番おすすめです。例えば縄跳びやフィットネスバイクを漕ぐなど、更に望めば筋トレも僅かに加わることもいいでしょう。

ダイエット ランニング
2024/02/22

有酸素運動と筋力トレーニングの違いはなにか、有酸素運動は多い方がいいのか？

有酸素運動をしたことがありますか。ダイエットには実は有酸素運動が一番おすすめのスポーツジャンルです。しかし実は、有酸素運動の量には限界があります。 多い方がいいことはありません。それを一緒に確かめましょう。有酸素運動は体脂肪を燃焼させるのに非常に効果的ですが、やり過ぎるとダメージを受けることがあります。 有酸素運動を2時間行うと、筋肉の成長に欠かせない体内のロイシンの90％が枯渇するという研究結果があります。 そして、やり過ぎると筋肉が緊張しやすくなります。   ｜有酸素運動と筋力トレーニングの違いはなにか、有酸素運動は多い方がいいのか？ 有酸素運動と筋力トレーニングのフィットネス効果は同じで、違いは、有酸素運動は脂肪を先に燃やし、筋力トレーニングは体内の糖を先に燃やし、同時に有酸素運動は筋力トレーニングよりもカロリーを多く消費します。それでも、有酸素運動が筋トレより優れているとは言えず、脂肪を消すには、有酸素運動と筋トレを組み合わせて行うのがベストな方法です。 しかも、筋トレは有酸素運動よりも体の代謝を高め、安静にしていてもカロリーを消費しやすくします。 したがって、有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせは、ダイエットに最適な方法といえます。例えばフィットネスバイクなどが、筋トレと交互にする種目としておすすめです。｜筋力トレーニングに関する誤解誤解その1：筋力トレーニングでは柔軟性は向上しない筋力と靭帯の柔軟性を同時に向上させることができないと誰が言ったのでしょうか？ 矢のようなスクワット、深いスクワット、懸垂、ハードプルなどの筋力トレーニングは体力と結果を向上させるだけでなく、柔軟性を高める上で静的ストレッチのみよりも効果的です。誤解その2：左右の手に同じ重さを負荷するトレーニングを始めるときは、左右の重量差を5％～10％程度にコントロールし、1セット行ったら左右を入れ替えると、重量が偏ることでバランスを保つために筋肉がより大きな力を発揮し、筋肉の成長をより深く刺激することができるため、左右を入れ替える。一般的なウェイトエクササイズは、重さが均等でない2つのダンベルで行うことで、普段鍛えにくい筋肉をより刺激しやすくなります。誤解その3：ベンチプレスでバーベルを胸に触れるように下げるベンチプレスの際、広背筋はサポートの役割だけでなく、「借り」の役割も担っています。 広背筋の力を使ってベンチプレスを行うと、大胸筋の筋力を低下させることになるので、ベンチプレスの際には胸に接する位置までバーベルを下げることは避けましょう。ウェイトリフティングの選手は、トレーニングのために意図的にバーベルを胸に接する位置まで下げてから押し上げますが、これは一般の有酸素運動では必要なく、適度に必要な程度です。

トレーニング 有酸素運動 筋力トレーニング
2024/02/22

ピラティストレーニングでランニングの息を整えよう！

ピラティスのストレッチは、単に靭帯を引っ張るだけでなく、よりコントロールしやすく、よりよく伸びるようにすることが重要です。 各個人の柔軟性は、才能や経験によって大きく左右されます。 誰もが「割り切る」ことができるようになるのは難しいことです。 ｜ピラティストレーニングでランニングの息を整えよう！ しかし、既存の柔軟性をベースに、関節の骨が正しく配列されていることを確認して、伸展させることは可能です。 筋肉と関節の可動域を最大限に伸ばすことができる。 関節の可動域は、呼吸をコントロールすることで徐々に広げていくことができます。 ピラティスでは、正しい呼吸はエネルギーを節約し、より多くの酸素を得ることができるため、呼吸のコントロールを非常に重要視しています。 トレーニング後は、激しいランニングでも呼吸は本能に任せるのではなく、意識的に量とリズムをコントロールするようになります。ピラティスによるストレッチと呼吸のトレーニングは、ランニングのクロストレーニングとして最適で、トレーニングでおろそかになっていることに集中する時間とエネルギーを与えることができるのです。トレーニング方法について述べたところで、ランニング中の呼吸について、もう少し注意すべき点があります。 ランニング中に「バランスが崩れる」「息苦しい」といった悩みを抱える方は少なくありません。 これらの問題を解決するためには、ランニング中の呼吸を段階的に、リズミカルに、コントロールすることに注意を払うことです。特に冬場は急なスタートを切らず、呼吸を含めた全身を冷たい空気に慣れさせるようにしましょう。 ゆっくりしたペースで1～2km走ってウォームアップする。 体がすでに少し汗ばんでいるときに、慣れ親しんだペースで走る。そうすることで、走るときに起こる「バランスの崩れ」を避けることができます。呼吸にリズムを持たせ、呼吸数をペースに合わせます。 これは、楽に走れて、呼吸もスムーズにできる方法です。 数歩の間、呼吸に集中しすぎる必要はなく、快適でスムーズであればよい。 また、ランニング中は、比較的激しい運動により、体がより多くの酸素を必要とするため、呼吸をコントロールする必要があります。 体が使える酸素には幅があります。 大量に摂取した酸素が必ずしも体内で使われるとは限らず、心臓や肺を酷使すると、エネルギーを大量に消費することに加え、不快な思いをすることもあります。 そのため、ランニング中は口を大きく開けて鋭く呼吸するのではなく、リズミカルに長く深く呼吸することで、吸い込む空気の量をコントロールすることが大切です。変速走行の際に多くの人が口にする呼吸の問題については、まずイーブンペースで走ることをお勧めします。変速走行は、ランナーの中でもトップクラスの小学生にしか属さないのです。ピラティスとは別に、もちろん有酸素運動をすることは、基礎体力や筋肉量を向上させるのに最適な方法です。 例えば、フィットネスバイクを使ったエアロビクスがおすすめです。 エクササイズバイクはジムでも自宅でも使えますし、自宅でも場所をとりません。 ぜひ一度、試してみてください。

120枚の透明カバー トレーニング ピラティス
2024/03/21

トレッドミル減量の注意点 正しい走り方の方が痩せやすい

トレッドミルでダイエットするには？ トレッドミルでの運動時間と運動強度は、運動の目的に応じて決める必要があります。 ダイエットが目的なら、運動時間は短すぎても長すぎてもいけない。 まず、トレッドミルを使ったランニング方法です。 1、トレッドミルの傾斜調整機能の合理的な使い方ほとんどのルームランナーには勾配調整機能がついていて、ランニングの楽しみが増えますが、ランニング愛好家の中には、勾配調整と平地でのランニングに違いがないと思っている人も多いようです。 専門家の実験によると、傾斜角度を5度上げると、1分間の心拍数が10～15倍になり、傾斜角度を調整することで、ランニングの運動強度を高める効果があることが分かった。 しかし、このとき注意しなければならないのは、総心拍数の80％を超えないようにすることである。 また、中速歩行の大きなステップの斜面を使用するだけでなく、ヒップリフティングの良い効果を達成することができます。2、トレッドミルのジョギングに歩行速度を使用しないでくださいトレッドミルで走るとき、歩行速度であれば、歩行運動を使用し、今回はジョギングではなく、肘関節のスイングで歩くことに注意を払うことを忘れないでください。 もう一つの注意点は、トレッドミルで運動する時、スピードは5キロ以下のスピードで走って、心拍数はランニング運動の標準に達していない、消費カロリーは十分でない、それは私たちのトレッドミル運動の効果を達成することは容易ではない、この点に注意が必要です。3、トレッドミルで小刻みに走らないジョギングの速度は約6-8キロで、これはジョギングの最高の速度でもあり、この速度範囲でトレッドミルでジョギング運動を実施し、速度は速くないが、それは非常に効果的であり、これはまた、トレッドミルランニング愛好家のほとんどが好きな速度です。 しかし、小さな歩幅は心拍数を低下させるため、運動のために小さな歩幅を使用しないでください、心に留めて、私たちのカロリー消費量は、運動の効果を達成するのに十分ではありません。 第二に、トレッドミル減量の誤解 1、運動時間が長ければ長いほどいいと勘違いしている。何をするにしても、あなたは程度に注意を払う必要があり、この程度で最高の結果を得ることができ、この程度以上、しかし、所望のフィットネス効果を得ることができないとき、時にはまた逆効果になることがあります。 トレッドミルの減量運動も同じです。 私たちは、運動を実行しているとき、身体は乳酸が生成され、運動を実行している時間の長い期間は、筋肉痛や疲労、筋肉のけいれんなどの症状につながる乳酸の多くを蓄積することになります。 それだけでなく、長時間の運動は、翌日も非常に疲れを感じるだろう、体調が回復することはできません、仕事の効率に影響を与える。2、ランニングの運動強度が高ければ高いほど良いと勘違いしている。トレッドミル運動で減量を達成しようと躍起になっている人の中には、運動強度が高ければ高いほど運動効果や減量効果が高いと勘違いしている人がいる。 実際には、トレッドミルで走る強度が高ければ高いほど減量効果が高いというわけではありません。まとめ：以上、フィットネスバイクについてでした。 もっと詳しく知りたい方は、購読してクーポンをゲットしてください。

トレッドミル
2024/05/15
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