最近、リアタイヤの空気が抜ける現象があり、2日履いてまた乗るとパンプアップが必要なのですが、前輪は大丈夫なのですが、パンプアップが大変なのと、以前乗っていた時に自分でタイヤ交換をしているのを見ていて、結構簡単に交換できるような気がしたので、新しいインナーチューブを買って自分で交換する準備をしました。 目次 どうやってタイヤを交換するのか erway 自転車のパンク修理方法 まず、どうやってタイヤを交換するのか。 1、タイヤを取る:クイックリリースレバーを下にずらし、クイックリリースレバーをつかみ、反対側のナットを外すまで回し、クイックリリースシャフトを抜き、フレームを上に持ち上げてタイヤを外す。 後輪を外す際、リア?プルを引っ張らないように注意してください。 アウタータイヤを取り外す前に、タイヤの空気を抜く必要があります。 ノズルのないインナータイヤの場合は、ノズルに硬いものを押し込んで空気を抜いてください。2、アウタータイヤを降ろす:アウタータイヤの一部をねじり、アウタータイヤの片側に、タイヤこじ開け棒に入れ、第二のタイヤこじ開け棒の位置の近くに、注意して、こじ開けるとき、インナータイヤにこじ開けないでください、第二のこじ開け棒を連続的に使用して、片側のアウタータイヤをこじ開け、インナータイヤとアウタータイヤのセット全体を取り外すまで。 3、アウタータイヤを装着する:まず新しいアウタータイヤ側をタイヤのリムに装着し、リムのエアノズルの穴の位置を確認し、インナータイヤのエアノズルを先に穴に挿入し、エアノズルの両側からアウタータイヤに差し込みます。 このとき、インナーチューブがねじれず、平らになるように注意する。 インナータイヤが入ったら、エアノズルからアウタータイヤをリムにはめ込みます。インナータイヤとアウタータイヤが完全にリムに装着されるまで、両側から同時に、狭い場所に注意して、もう一度プライバーを使います。4、タイヤの取り付け:フレームを持ち上げ、ホイールをフレームにバックルで固定する。 注意:クイックリリースの両側にスプリングを取り付けるのを忘れないこと。Vブレーキを取り付け、ブレーキの両端を押し、真ん中まで押し、固定バックルを締めて完了。 第2回 erway 自転車のパンク修理方法 1、パンク修理:最初に知っておくべき最も基本的なerway 自転車修理は、パンク修理の方法だ。必要なのはタイヤ工具、交換用チューブ、ポンプだけで、とても簡単だ。 タイヤ工具は安くて軽く、歯ブラシの柄のような大きさと形をしている。 シートの下の小さなバッグにスペアチューブと一緒に簡単に収まる。最初のステップは、erway 自転車のホイールを下げ、アクスルのナットを緩めるか、ホイールがフォークの溝から滑り落ちるまでクイックリリース機構を開いてホイールを緩めることだ。 ホイールを下ろすにはブレーキを緩める必要があるかもしれませんが、ブレーキにもクイックリリース機構があるのが普通です。 後輪を外す場合は、チェーンから外す必要があります。2.タイヤをリムから外す:タイヤプーラーを使い、タイヤとリムの間にタイヤ工具を挟んでタイヤを外し、上方向にこじるとタイヤがリムから外れる。1本目の工具をタイヤの下に置いたまま、2本目の工具を15センチほど離してこの手順を繰り返し、さらにタイヤをリムから引き抜きます。 バスケットの周囲で作業しながら、このステップを繰り返します。 作業していたタイヤの片側がリムから簡単に外れるはずです。このステップは、タイヤの下にあるレバーをリムの周りにスライドさせるだけでできます。 3: ステムをリムから外し、チューブを抜く:次に、ステムをリムから外す必要があります。 ステムの位置を確認し、リムからはみ出さないように押し上げ、リムの穴に通します。 タイヤを外し、チューブを完全に開きます。通常は手動で簡単にできますが、タイヤの端をリムに完全にかぶせることができない場合は、もう一度タイヤレバーを使います。タイヤが閉じたら、古いチューブをタイヤから引き抜きます。...
ウォーターサーバーピュアとは、樽に入った純水(またはミネラルウォーター)を温めたり冷やしたりして、飲みやすくする装置である。 機械の上に水の入った樽を置き、水の入った樽と併用して使用する。 ウォーターサーバーピュア(Waterサーバーピュア)は、温水式、氷温式、氷温熱式の3種類にまとめられ、氷温機は半導体冷凍式ウォーターサーバーピュアとコンプレッサー式冷凍式ウォーターサーバーピュア2つに分けられる。 一、ウォーターサーバーピュアーの種類分けですが 1、バケツ機械の上に水の入ったバケツを置き、水の入ったバケツが使用を支えます。 バケットウォーターサーバーピュアピュアは20世紀半ば以前に登場し、このウォーターサーバーピュアピュアは、バケットを置くために反転させた本体の上部に特殊なコネクタとして設計され、最新の外国モデルウォーターサーバーピュアピュアは、吸引ポンプ吸入によって、マシンの下部に水のバケットを置くために、従来のウォーターサーバーピュアピュアのより安全で衛生的な、この方法は、ウォーターサーバーピュアピュアのために ウォーターサーバーピュアには、バケツのサイズに多くの種類があります。 米国と中国では、5ガロンのドラム缶の使用のほとんどは、標準仕様の他の国または地域の18.9リットル(19リットルまたは20リットルとしても知られている)です。2.パイプラインパイプラインを通じて浄水された水源にアクセスし、浄水器がその使用をサポートする。 パイプライン?ウォーターサーバーピュア(パイプライン?ウォーターサーバーピュアとも呼ばれる)は、継手やパイプを使用して、水道水などの主要な水源に直接接続されるだけでなく、浄水システムを経由して、主要な水源に接続されます。 つまり、バケツは不要なのだ。バケツと水道水は常に市場で対峙してきたが、ヨーロッパの一部のホテル、レストラン、ホスピタリティ施設では、パイプ式のウォーターサーバー?ピュアウォーターが主流になりつつある。 このことは、従来のオフィス用をベースとしたパイプライン?ウォーターサーバーピュアにも多くの市場機会があることを示している。パイプライン?ウォーターサーバーピュアーの市場シェアは、特に消費量の多い場所でのコスト削減により、徐々に拡大している。 実際、欧州のパイプライン?ウォーターサーバーピュア業界では大きな転換期を迎えており、パイプライン?ウォーターサーバーピュア業界は新たな発展段階に達し、その結果、多くの重要な機会が生まれている。 これに関連する企業の数も増えており、どの企業もこうした機会に強気だ。 二、ウォーターサーバーピュアーの安全性能である。 ウォーターサーバーピュア以电源为动力,若ウォーターサーバーピュア发生漏电,绝缘不良等,都极为危险。1、タイプの選択 どのタイプのウォーターサーバーピュアーを購入するかは、主に飲み口の数と冷却スピードから検討する。 冷凍速度の面では、冷凍時間の同じケースでは、半導体冷凍ウォーターサーバーピュアよりもはるかに速く、後者よりも同じでコンプレッサー冷凍飲料水は、氷水の供給も多くなります。 したがって、このような企業、機関、会議室、オフィス、バー、カラオケホールなどのグループのような機会の多数の飲料水に適したコンプレッサー冷凍ウォーターサーバーピュア。 台数、ホテルの部屋や一般家庭など、半導体冷凍ウォーターサーバーピュア購入で十分です。2、機能の選択ウォーターサーバーピュアーの購入を検討する上で、機能から、これはかなり重要です。 あなたがお茶やコーヒーだけのために、毎日、冷たい飲み物を作るためにウォーターサーバーピュアーを使用することを好まない場合は、暖かいウォーターサーバーピュアーを購入することができ、実用的かつ経済的な両方、若い人が多い場合は、南の熱帯地域の場所と相まって、夏の使用率が高く、冷たい飲み物のように、あなたはホットとコールドウォーターサーバーピュアーを購入する必要があります。 また、氷温と温の3種類の目的機があり、必要に応じて選ぶことができる。3、外観ウォーターサーバーピュアスプレーのプラスチック部品の表面は滑らかで平らであるべきで、均一な色、深く、しっかりした、ひび割れ、傷、水ぶくれおよび他の欠陥があってはならない、接合箇所はよく接続される。4、水テスト外観が決まったら、次は水試験を行う:まずウォーターサーバーピュアトップカバーをチェックし、スマートシートがない場合は、吸水システムが二次汚染の防止を持っていないことを示し、このようなウォーターサーバーピュアーを購入するべきではありません。 スマートシートはしっかりと固定され、分解はスムーズでなければならない。 ガイドコラムとスマートシートのスレッドの組み合わせはしっかりしている必要があります。緩みがある場合は、締め付けることができない、ガイドコラムとスマートシートのスレッドの組み合わせが悪いことを示し、将来の使用は、ガイドコラムの根元が出やすいか、または壊れている。 水タンク(一般的な水注入2?3回)にボトル入りの水は、タップを押さないでください、タップは滴下現象(タップシーリング正常)が表示されるべきではない;水位が急激に低下した場合、バケツの水位を観察し、マシン(水の漏れのうちゴム引取ヘッド)に水の漏れがあることを示す、売買されるべきではない;蛇口の手(1.5?2秒後に冷凍、約2秒後に加熱)を押して、購入されるべきではない;タップの手(1.5?2秒後に冷凍、約2秒後に加熱、約2秒後に加熱)を押して、購入されるべきではない。 2 秒後、約2-2.5 秒後に加熱)、蛇口は水流、滑らかな水、ウォーターディスペンサーの機能が正常であることを示すからであるべきです。 水が出なかったり、水の流れが遅かったりする場合は、水の注入口が塞がっているか、機械が正常でないことを意味します。スマートシートにバケツを挿入した後、水のバケツは自動的にバケツ内の圧力差の役割のために、冷たい胆嚢ホットタンクに流入し、バケツは泡が上昇し、断続的な音を持っている必要があります。 冷水タンク、ホットタンクドレインパイププラグがしっかりしているかどうかを確認し、リングカードがしっかりとプラグがありません。5、電気性能水で満たし、電源を入れ、冷凍を押し、電源スイッチを数回加熱し、スイッチの接触が良好でなければならず、対応するインジケータは、その後、そのウォーターサーバーピュア回路が基本的に正常であることを示しています。 背面パネルの風の口に近い手で冷凍スイッチを押すと、排気の感覚があり、ノイズのノイズが非常に弱い聞くことができない、ファンが正常に動作しています。...
エアロバイクダイエットは、特別なトレーニングではなく、通常のサイクリングで、一定の量と強度で、運動に付着し、ラインの有酸素運動の効果を再生します。 これは、任意の技術的な要件を持っていない、シンプルで簡単に行うには、老いも若きも、いつでもどこでもサイクリングの楽しさを楽しむことができます。 目次 第一に、エアロバイクダイエットの減量原則 第二に、エアロバイクダイエット科学的サイクリング五法 第三に、エアロバイクのダイエットにはいくつかの方法がある 四、サイクリング姿勢で脂肪を燃やすエアロバイク高速減量法 五、エアロバイクダイエットのコツ エアロバイクダイエットの科学的目録 第一に、エアロバイクダイエットの減量原則 サイクリングは血管を圧迫し、血液循環を促進し、脳に多くの酸素を供給する。 しばらく自転車を漕いでいると、頭がすっきりしてくる。 同時に、適切な運動は一種のホルモンを分泌させ、開放的で幸せな気分にさせる。 私たちは経験から、サイクリングがこのホルモンを分泌することを知っている。 第二に、エアロバイクダイエット科学的サイクリング五法 1、パワーサイクリング法つまり、ハードに乗るためにさまざまな条件に応じて、次のような:上り坂や上り坂のギアサイズを調整するとき(5速または10速調整可能なスピードバイクに限定)、このメソッドは、筋肉や筋持久力の脚の質を向上させることができます。2、断続的なサイクリング方法サイクリングでは、最初の低速は1〜2分間乗って、その後1.5〜2倍の速度は2分間乗って、低速サイクリング、その後、高速に戻るので、交互にサイクル運動は、有酸素運動の適応能力のためのトレーナーを向上させることができます。3、コアマッスルサイクリング方法座席から腰を離す過程で乗るが、体をまっすぐに立てず、コア(腰と腹部)の力で体のバランスを制御しながら、この方法を使用すると、筋肉群の強度のコア部分を訓練することができる。4、脂肪の損失サイクリング方法適度な速度でサイクリングし、一般的に40分以上中断されないサイクリングは、定期的な呼吸に注意を払いながら、脂肪の損失のために非常に効果的です。5、筋力サイクリング法まず自分の60%の限界速度で5~7分間走り、心拍計で1分間の脈拍を観察し、心肺トレーニングゾーンに入るようにする。 第三に、エアロバイクのダイエットにはいくつかの方法がある: 自転車のシートとハンドルの高さを調整する。 シートは太ももの真ん中の高さに調節し、ペダルは一番低い位置にして、太ももとふくらはぎが伸びきらないようにする。 ハンドルの高さをシートより少し高くすることで、より快適な乗り心地を提供できる。交互サイクル・サイクリング法。 速いサイクリングと遅いサイクリングを交互に行うことで、例えば、数分間ゆっくり走った後に数分間速いサイクリングを行うことで、有酸素運動効果を高め、減量に役立てることができる。屈伸サイクリング法。 乗っている間、腰は席を離れるが、ウエストと腹部を行使する体重の移動を通じて、まっすぐ体に座っていない、脂肪の損失を助ける。異なる強度のサイクリング方法。 上り坂と下り坂で強度を変えてサイクリングすることで、足の筋力を鍛え、全体的な運動量を増やすことができる。時間計測サイクリング。 心拍数と脈拍を計算し、走行時間と強度をコントロールすることで、脚力を向上させ、減量を促します。非インターバル・サイクリング法。 体脂肪の燃焼を促進し、脂肪の減少を達成することができます。脂肪減少サイクリング・メソッド。 中程度のスピードで40分以上連続走行し、規則正しい呼吸に注意することで、脂肪減少に大きな効果がある。強度サイクリング法。 制限速度の60%で5~7分間サイクリングし、心拍数をモニターしながら心肺機能を鍛える。パワーサイクリング法。 脚の筋力や筋持久力を向上させるため、上り坂ではギアサイズを調整するなど、状況に応じてハードに走る。インターバル・サイクリング。 低速から中速で1~2分、高速で1.5~2分と交互に走り、有酸素性適応を向上させる。コアマッスル・サイクリング法。 乗っている間、座席から腰が、力の制御バランスのコアの部分と、まっすぐ体を立っていない、コア筋の強さを訓練する。...
まず、solemood ウォーターサーバーの取扱説明書をご覧ください。solemood ウォーターサーバーは、純水(またはミネラルウォーター)の入った樽を温めたり冷やしたりして、人々が飲みやすくする装置です。 機械は水の入った樽を上部に保持し、樽と組み合わせて使用します。 水飲み場は、温水式、氷温式、氷温式の3種類、氷温式と半導体冷凍式solemood ウォーターサーバー、コンプレッサー式冷凍solemood ウォーターサーバーの2種類にまとめられる。 一、solemood ウォーターサーバーの種類は次のように分けられる 1、バレル水のバケツを置くマシンの上部には、水のバケツは、使用をサポートしています。 バケツ型solemood ウォーターサーバーは、20世紀半ば以前に登場し、このsolemood ウォーターサーバーは、バケツの反転配置の本体の上部に特別なコネクタとして設計され、最新の外国のsolemood ウォーターサーバーは、吸引ポンプの吸入によって、マシンの下部に水のバケツを入れて、この方法は、従来のsolemood ウォーターサーバーよりも安全で衛生的である、異なるsolemood ウォーターサーバーのために、バケツの仕様も様々な方法があります。 アメリカや中国では5ガロンのバケツを使用するものが多く、その他の国や地域では18.9リットル(19リットルや20リットルとも呼ばれる)が標準仕様となっている。2.パイプラインパイプラインを通して浄水された水源にアクセスし、浄水器がその使用をサポートする。 パイプライン?solemood ウォーターサーバー(パイプライン?solemood ウォーターサーバーとも呼ばれる)は、コネクターと水道管を使って主な水源(水道水など)に直接接続するか、浄水器を通してから主な水源に接続する。 つまり、バケツは必要ない。バケツと水道水は常に市場で対立してきたが、ヨーロッパの一部のホテル、レストラン、ホスピタリティ施設では、水道水ディスペンサーが主流になりつつある。 このことは、オフィスでの利用を前提とした従来の配管式solemood ウォーターサーバーに、多くの市場機会があることも示唆している。配管式solemood ウォーターサーバーの市場シェアは、特に消費量の多い場所でのコスト削減により、徐々に拡大している。 実際、ヨーロッパでは配管式solemood ウォーターサーバー業界が大きく好転しており、配管式solemood ウォーターサーバーが新たな発展段階を迎えた結果、多くの大きなビジネスチャンスが生まれている。 これに関連する企業の数も増えており、どの企業もこうした機会に強気だ。 二、solemood ウォーターサーバーの安全性...