サンドイッチは、低カロリーで美味しい食べ物として、フィットネス愛好者の食習慣に非常に適しています。今日はここで、ホットサンドメーカーがあれば、家で5分で健康で美味しいサンドイッチを作るための簡単なレシピを共有します。
【材料】
全粒パンスライス：2枚
卵：1個
トマト：1個
レタス：適量
チーズスライス：1枚
ハムスライス：1枚
オリーブオイル：適量
塩：適量
黒こしょう：適量
【道具】
ボウル
ナイフとまな板
【事前の準備】
すべての食材を用意し、きれいに洗っておく。
全粒パンスライスをホットサンドメーカーに入れておく。
【製作プロセス】
1.ボウルで卵を溶き、適量の塩と黒こしょうで味付けする。
2.ホットサンドメーカーのパンスライスに薄くオリーブオイルを塗る。
3.卵液を注ぎ、もう一方のパンを載せる。
4.ホットサンドメーカーで卵が完全に熟するまで焼く。
【ヒントと提案】
食感を増すために、卵液に刻んだトマトやレタスを加えると良いです。
より栄養豊富にするために、ほうれん草やきのこを追加することもできます。
調理時間：約5分。
分量：1人分。
備考：このホットサンドイッチは簡単で手軽に作れ、忙しい朝の理想的な選択肢です。焼く過程で、家中には卵とパンの香りが広がり、食欲をそそります。新鮮なジュースやコーヒーと一緒に食べれば、栄養豊富な朝食になります。
