フィットネスバイクは最近ますます人気になっています。なぜかというと、老若男女も気軽に使って運動できるし、どんな天気でもかまいません。では、フィットネスバイクはどんなメリットがあるでしょうか。この記事では展開して検討します。
自転車と比べるいいところ
1.安全で、道路を走行する必要はありません。走行の安全と自動車の排気ガスを吸う心配はありません。
2.自転車の設計に比べて、フィットネス車は設計上人体力学工学に合致している。
自宅でできる！運動トレーニングを今すぐ始まるフィットネスバイク:自転車トレーニングに比べるメリット
トレーニングの効果が見やすい
1.フィットネスバイクは、お尻、太ももの筋肉群を効果的に発力させることができ、お尻の筋肉をよく鍛え、足のラインを作り、人体の下肢の力を強めることができる。
2.フィットネスバイクという運動は人体の心肺機能の向上に顕著であり、1時間当たり体内の脂肪を燃焼させることも非常に多く、国の授業は一般的に1時間45分(外国では1時間60分)である。この45分のフィットネスバイクの授業は400~500カロリーの熱を燃やし、長距離走1時間半に相当する効果がある。
3.効率的に脂肪を減らすことができ、効果が速い。フィットネスバイクで45分走ると、400-500カロリーの熱を消費することができ、効果的には長距離走と1時間の差は多くない。
4.心肺機能を向上させることができ,長距離走と同様に長時間のリズミカルな呼吸により心筋供養状態を良好に改善し,最終的に心肺機能を向上させることができる。
退屈はしない
私たちが自分で長距離を走るとき、いつも退屈で、疲れを感じやすくて、続けられません。フィットネスバイクのトレーニングは、ジムでも自分で家でもトレーニングし、授業の補助を通じて、一定の娯楽化、ゲーム化を与え、かえって私たちの体の状態を奮い立たせ、トレーニングの過程をもっと面白くすることができます。
