ローイングマシンは、ローイングマシン、ローイングマシン、ローイングマシン、ダイナモメーター、ランドローイングマシン、インドアローイングマシンとしても知られています。 ローイングマシンは、トレーニングの目的のために水の上でボート漕ぎのスポーツをシミュレートするために使用されるマシンです。 インドアローイングは、プロの競技となっている。インドアローイングマシンは、ダイナモメーター（海外ではエルゴメーターやエルゴと呼ばれることが多い）とも呼ばれ、運動者が運動中に費やした力の大きさを測定する。
第一に、開発の歴史
インドアローイングマシンは、カヤック競技にヒントを得た革新的なフィットネス器具であり、ボート競技に似た運動である。 アカウントに天候やその他の要因によって屋外のボート漕ぎを考慮して、1976年にダイクとピートDreissigackerは、機器を使用するより便利なトレーナーの製造を開始し、任意の会場や天候の制限を受けることはありません、マシンが発明されたときに、漕ぎ手の大半、フィットネス愛好家、特にドイツでは、非常に広い範囲のプロモーションのヨーロッパの範囲で。 特にドイツでは、非常に尊敬され、屋内水の抵抗の漕ぎ手のプロトタイプ上のデバイス。
第二に、ローイングマシンの種類
1、ファン磁気制御ダブルシステムローワー
2、油圧抵抗漕ぎ手
3、風抵抗漕
4、磁気抵抗漕
5、水抵抗漕
6、左右スイングローイングマシン
第三に、水抵抗漕ぎ機
最高のシミュレーション技術で、実際のボート漕ぎの視覚、聴覚、感覚を体験できます。 滑らかで、進歩的で、満足のいくストロークを体験してください。
第四に、動きの役割
漕ぐとき、腕の曲げ伸ばしをするたびに、約90％の伸筋が鍛えられる。 また、背筋にも大きな効果があり、背骨の前屈と後屈の可動域が広がるので、背骨のすべての関節を運動させることができる。 これは筋肉の弾力性を向上させるだけでなく、強靭さも高める。
漕ぎの練習をするときは、動きの一貫性に注意し、あぶみと伸展の動作はそれぞれ間を置かずに行わなければならない。 範囲が狭すぎると、動作に関わる筋肉が十分に伸縮しなくなる。 ジムやホームスポーツに適用されるローイングの自然な動きのシミュレーションは、筋肉組織の手、脚、腰や他の部分を行使し、効果的な運動ストレッチ筋群、腰の運動は特に明らかである、腰痛の症状を和らげることができます。
同時に大幅に腰痛筋群の生理的な流れの活動を向上させます。 ホワイトカラークラスのコンピュータ作業の前に座って長期的に特に適しています。
ローイングマシンは、通常、非常にアクティブではない人々に適しています。 ローイングマシンは心拍数が低く、酸素摂取量が多く、エネルギー消費量が高い。 この運動は、世界で最も人気のあるフィットネス機器の一つであり、ローイングの世界へようこそ！
運動の目的が体重を減らすことであれば、中低強度のハンドルに調整する必要があり、各ローイング時間は30分以上であり、途中で少し休憩する;このような中強度の強度に調整すると、トレーニングの筋力を得ることができ、同時に大幅に背中の筋肉の緊張を緩和し、新旧の外傷の治療を支援する;このような最大強度に調整すると、背中の筋肉をボディービル効果を得ることができ、トレーニングは呼吸の調整に注意を払う (前傾するとき息を吐き、後傾するとき息を吸う)、途中で1分以上休憩しない、3回ごとにグループ、グループとグループの間に3分休憩、合計4～5グループ。
まとめ：以上、フィットネスバイクについてでした。 もっと詳しく知りたい方は、購読してクーポンをゲットしてください。
