一般的なヘルスクラブでは、エリプティカル・ エリプティカル・トレーナーは、一般的なヘルス・クラブではかなり一般的な心肺機能トレーニング・ツールであり、利用者の間でも人気があります。
エリプティカル・トレーナーは、心肺フィットネスのための非常に一般的で人気のあるトレーニング・ツールです。 エリプティカル・トレーナーの運動パターンは、クロスカントリー・スキーに似ています。 Torenaがエリプティカル・クロストレーナーとも呼ばれるのはこのためです。 短期間で設計されたにもかかわらず、一般ユーザーからの人気により急速に発展した。
I. エリプテカル・ トレナ・マシンの特徴
エリプティカル・ エリプティカル トレーナー別名スペースウォーカー、一種の運動として心肺機能のフィットネス効果は非常に良い機器である、それは多くのユーザーやお気に入りの専門家である。 エリプティカル・ エリプティカルトレーナーは、スロープのデザイン、抵抗の調整、プログラムされた運動パターン、下肢の筋肉組織に特化したトレーニングが可能なことから、プロのジムや家庭のリビングルームで一般的な運動器具となっている。 エリプティカル・ エリプティカル・トレーナーには、その品質やエクササイズの快適さに多少の違いはあるが、このマシンは間違いなく、体操の有酸素運動において強力な武器となる。
エリプティカル・ トレナの最大の特徴は、人体が運動する際に膝関節に衝撃を与える箇所がないことです。 エリプティカル・ トレナは、頚椎症、五十肩、腰背部痛を予防、軽減、緩和するだけでなく、ランニング時の衝撃を回避し、関節をよりよく保護するため、安全性が向上します。 エリプティカル・ エリプティカルは、坐骨神経を刺激し、持久力を高め、腰の筋肉を鍛え、臀部、大腿部、側腰部、小腹部を刺激し、体型を整える効果がある。
第二に、エリプティカル・ トレナの使用上の注意点
1、ERPTECAL・ トレナは、腕と脚の動きを有機的に組み合わせることができ、定期的に使用することで、手足を協調させ、ボディメイキングを行うことができます。 長く練習することで、身体的持久力の向上、心肺機能の鍛錬に役立つだけでなく、心を落ち着かせ、運動能力を向上させることができる。
2、エリプティカル・ エリプティカルは様々な人に応用できる。 健康な人には、エリプティカル・ 膝や足首の関節が良くない人は、歩いたり走ったり、地面に足をついたりすると、力の衝撃で関節が痛くなることが多い。 トレーナーエクササイズは、より安全で快適な選択です。
3、運動場でよく見かけるが、運動者の中には間違えてエリプティカル・ トレッドミルとしてトレーナー、運動だけ脚の力、安定させる役割を果たすために脚のドライブで腕だけ、または単に手すりをしないでください。 エリプティカル・ エリプティカルフィットネスの使用は、手と足が協調していない場合は、より多くの力がより多くの緊張は、上肢と下肢の間の対立の上肢と下肢がより激しくなるだけでなく、協調していない動きのために、その結果、疲労、筋肉が引っ張られ、あるいは落下負傷する。
4、正しい家庭エリプティカル・ 両手をそっと装置の上の手すりを保持する;手と足がペダルの動きのために順番に進む;このような手と足の動きがより協調の程度を達成するために、その後、徐々に推力と引っ張りの手を増加させる。
5、エリプティカルと・ トレナの練習は、前方と後方の双方向の動きを行うことができます。 運動は一般的に3分間前方に練習することができ、その後、3分間後方の運動、5〜6分の運動のセットを行うには、1つの活動ごとに3〜4グループを練習することができるのが最善です。 動作の頻度は徐々に加速させるべきだが、速すぎてはいけない。
家庭用エリプティカル・ トレーナー運動は、中庸の原則に注意を払うだけでなく、必要な休息、期間中の練習も適切に水分補給する必要があり、完全に体の健康状態を確保するようにする必要があります！
まとめ：以上、フィットネスバイクについてでした。 もっと詳しく知りたい方は、購読してクーポンをゲットしてください。
