同じスピードでの労力が軽減され、長距離の持久力が向上し、走るペースが焦らずリラックスしているように見えるなど、腹式呼吸の「見えない力」の効果にすぐに気がつくはずです。
｜長距離ランニングには呼吸が大事！腹式呼吸をダイエットに使いましょう！
長距離走のパフォーマンスをさらに向上させたい方は、以下のような呼吸法を試してみてはいかがでしょうか。
日常生活で意識的に呼吸をすることに加え、本来は喘息や呼吸困難の患者さんのために作られた呼吸トレーナーで筋肉を鍛えることもできますが、最近では吸気筋と呼気筋を鍛える方法としても多くの人が利用しています。
